home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ The Pier Shareware 6 / The_Pier_Shareware_Number_6_(The_Pier_Exchange)_(1995).iso / 004 / tmc9412r.zip / STRESS2 < prev    next >
Text File  |  1994-12-03  |  1KB  |  21 lines
  1.    ---------------------------
  2. -=| The Top 10 Stress Busters |=-
  3.    ---------------------------
  4.  
  5.  1. Start making *yourself* a priority!
  6.  2. Schedule 20 minutes of 'downtime' just for you. Put time aside.
  7.  3. Listen or dance to some music; it is very theraputic.
  8.  4. Count backwards from 30 during stressful situations, taking a breath on
  9.     each count.  Breathe in through your nose and exhale through your mouth.
  10.  5. Laugh - there is nothing better!
  11.  6. Anticipate stress - any life change, good or bad brings on stress.  You
  12.     can't prevent it.
  13.  7. Speak up!  Don't keep your feelings locked up inside.
  14.  8. Learn the difference between what you *can* and *can't* control.  Are you
  15.     worried about something that is totally out of your control?  If there is
  16.     nothing you can do about it .... let it go!  Make a plan.
  17.  9. Save money for a rainy day - money *can* bring you happiness.
  18. 10. A squeeze from your mate or a hug from your child is a great way to fight
  19.     stress.
  20.  
  21.