home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Colossal Cookbook / ColossalCookbook.cdr / diet / slim21 / grain03.dat < prev    next >
Text File  |  1989-01-07  |  1KB  |  23 lines
  1. "[ GRAIN PRODUCTS ]"
  2. "  Food                 Portion       Total     Sat Fat"
  3. "                        Size        Calories   Calories"
  4. " -----------------------------------------------------------"
  5. "White bread, enriched   1 loaf (1 lb) 1210     50"
  6. "White bread, enriched   1 slc (1/18)  65       3"
  7. "White bread, enriched   1 slc (1/22)  55       2"
  8. "Whole wheat bread       1 loaf (1 lb) 1110     52"
  9. "Whole wheat bread       1 slc (1/16)  70       4"
  10. "Bread stuffing (mix)"
  11. "  dry type              1 cup         500      55        10"
  12. "  moist type            1 cup         420      48        10"
  13. "BREAKFAST CEREALS, HOT TYPE, COOKED"
  14. " Corn (hominy) grits    1 cup         145      trace"
  15. "  Hominy, reg or inst   1 pkt         80       trace"
  16. " Cream of Wheat, inst.  1 cup         1        1"
  17. " Crm of wht, Mix'n Eat  1 pkt         100      trace"
  18. " Malt-O-Meal            1 cup         120      trace"
  19. " Oatmeal or rolled oats"
  20. "   instant, nonfort.    1 cup         145      4         19"
  21. "   instant, fortified   1 cup         105      3         19"
  22. "   plain flavored       1 cup         160      3         19"
  23.