home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Colossal Cookbook / ColossalCookbook.cdr / diet / 573 / fruit01.dat < prev    next >
Text File  |  1989-01-07  |  1KB  |  24 lines
  1. "[ FRUIT AND FRUIT JUICES ]"
  2. "  Food                 Portion      Total    Sat Fat"
  3. "                        Size       Calories  Calories"
  4. " --------------------------------------------------------------"
  5. "Apples, raw"
  6. "  unpeeled w/o core"
  7. "    2-3/4 in. diam.     1 apple       80       1         5"
  8. "    3-1/4 in. diam.     1 apple       125      1         5"
  9. "  peeled, sliced        1 cup         65       1         5"
  10. "Apple juice             1 cup         115      trace"
  11. "Applesauce, canned"
  12. "  sweetened             1 cup         195      1         11"
  13. "  unsweetened           1 cup         105      trace     11"
  14. "Apricots"
  15. "  raw, pitted           3 apricots    50       trace     14"
  16. "  canned, heavy syrup   1 cup         215      trace     14"
  17. "  canned, heavy syrup   3 halves      70       trace     14"
  18. "  canned, juice pack    1 cup         120      trace     14"
  19. "  dried, uncooked       1 cup         310      trace     14"
  20. "    cooked, unsweetened 1 cup         210      trace     14"
  21. "Avocados, raw, whole, w/o skin and seed"
  22. "  California            1 acocado     305      41        21"
  23. "  Florida               1 avocado     340      48        21"
  24.