home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Australian Personal Computer 1999 January / apc412.iso / features / xtrainer / xtrainer.exe / GROUP22.DAT < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1996-11-06  |  4.6 KB  |  40 lines
  1. Beef Teriyaki    1 serving(s)    317    35    14    8.6    4.2    25.2    418    1117    95    0.1    0    4    12    0    0.6    0.2    2.9    19.7    38.8    3.2    0
  2. Chicken teriyaki    1 serving(s)    263    36    11    2.4    1.4    21.3    320    434    97    0.1    0    72    0.2    0    0.68    0.7    0.4    8    37.4    1.16    0
  3. Chop Suey, beef/pork    1 cup(s)    300    26    17    13    4.8    60    425    1053    68    1.6    0    60    33    0    0.4    0.3    0.4    25.4    30.9    2    0
  4. Chow mein, chicken    1 cup(s)    255    31    11    10    2.5    58    473    718    75    2    0    50    10    0    0.3    0.3    0.2    26    8    1.7    0
  5. Chow mein, chicken (Le Menu Light Style)    10 ounce(s)    260    18    4.004    37    2.5    58    473    830    27.3    2    0    50    10    0    0.3    0.3    0.2    26    8    1.7    283.5
  6. Chow mein, shrimp    1 cup(s)    80    5.3    3.9    5    0.47    106    367    855    48    0.9    0    53    7.5    0    0.34    0.3    0.2    25    27    0.36    0
  7. Chow mein, shrimp (La Choy Bi-Pack)    0.75 cup(s)    50    3    0.998    7    0.294    66.25    229.375    534.375    19    2    0    33.125    4.688    0    0.213    0.188    0.125    15.625    16.875    0.225    0
  8. Dim-Sum (Pork Bun)    1 piece(s)    229    12.3    6    31.4    1.51    8.8    165.6    398    25    0.9    0    0    0.15    0    0.5    0.138    0.267    9.02    16.6    1.09    0
  9. Egg Drop Soup    1 cup(s)    79    7.5    4.2    1.42    1.02    23.17    245.7    810    138    0    0    4    1.167    13.5    0.4    0.076    0.6    21.23    5.17    0.652    0
  10. Egg Foo Yung    1 cup(s)    279    17.2    14.6    17    0.95    172    378    650    250    1    0    210    1.2    0    0.3    0.2    0    33    34    0.77    0
  11. Egg Roll    1     102    2.7    5.9    9.9    0.8    13.1    106.4    307.5    39    0.7    0    12    3.3    0    0.44    0.1    0.1    11.9    9.6    0.3    0
  12. Egg Roll chicken (Chun King)    3.6 ounce(s)    220    5    8    32    1.726    28.257    229.505    600    52.884    1.51    0    25.884    7.118    0    0.949    0.216    0.216    25.668    20.707    0.647    102.06
  13. Egg Roll chicken (Jeno's Snacks)    3 ounce(s)    190    5    8.998    21    1.49    24.405    198.223    350    59.475    1.304    0    22.356    6.148    0    0.82    0.186    0.186    22.17    17.885    0.559    85.05
  14. Egg Roll meat    1 serving(s)    118    5    6.7    9.3    0.8    12.9    126.8    305.8    46.3    0.6    0    12    2.1    0    0.9    0.1    0.2    8.4    9.9    0.5    64
  15. Egg Roll pork (Chun King)    3 ounce(s)    180    6    6.003    23    1.063    17.144    168.517    450    41.485    0.797    0    15.948    2.791    0    1.196    0.133    0.266    11.164    13.157    0.665    85.05
  16. Egg Roll meat & shrimp (Chun King)    3.6 ounce(s)    220    6    8    31    1.726    28.257    229.505    680    52.884    1.51    0    25.884    7.118    0    0.949    0.216    0.216    25.668    20.707    0.647    102.06
  17. Egg Roll meat & shrimp (Jeno's Snacks)    3 ounce(s)    200    5    10.998    21    1.569    25.689    208.65    420    72.696    1.373    0    23.532    6.471    0    0.863    0.196    0.196    23.336    18.826    0.588    85.05
  18. Egg Roll shrimp    1 serving(s)    106    3.7    5.6    10    0.9    18.2    103.3    325.5    47.2    0.7    0    13.4    2.2    0    0.9    0.1    0.1    9.1    10.7    0.2    64
  19. Egg Roll shrimp (Chun King)    3.6 ounce(s)    200    4    5.998    31    1.436    29.029    164.764    480    50.551    1.117    0    21.373    3.509    0    1.436    0.16    0.16    14.515    17.067    0.319    102.06
  20. Egg Roll vegetable    1 serving(s)    102    2.7    5.902    9.9    0.8    13.1    106.4    307.5    38.7    0.7    0    12.2    3.3    0    0.9    0.1    0.1    11.9    9.6    0.3    64
  21. Egg Roll vegetable (Worthington)    3 ounce(s)    160    6    6    20    1.063    17.41    141.406    530    0    0.93    0    16.214    4.386    0    1.196    0.133    0.133    15.815    12.758    0.399    85.05
  22. Fried Rice    1 cup(s)    314    8.6    20.7    23    2    41    146    674    112    1.8    0    45    4.4    12    11.1    0.21    0.44    23    26    1.7    0
  23. Fried Rice (Minute)    1 cup(s)    320    6    9.998    50    2    41    146    1100    0    1.8    0    45    4.4    12    11.1    0.21    0.44    23    26    1.7    0
  24. Fried Rice w/almonds (Golden Grain)    1 cup(s)    280    6    10    44    1.784    36.572    130.232    1420    60    1.606    0    40.14    3.925    10.704    9.901    0.187    0.392    20.516    23.192    1.516    0
  25. Fried Rice w/almonds (Rice-A-Roni)    1 cup(s)    280    6    10    44    1.784    36.572    130.232    1420    60    1.606    0    40.14    3.925    10.704    9.901    0.187    0.392    20.516    23.192    1.516    0
  26. Lo mein with meat    1 cup(s)    285    15.7    12.9    26.6    2.2    26    262    275    61    1.5    0    22    9    0    0.2    0.27    0.3    39    35    1.8    0
  27. Lo mein with vegetables    1 cup(s)    124    6    1.3    23    2.2    48    415    623    22    3.1    0    150    13    0    0.45    0.2    0    40    31    0.9    0
  28. Noodles, Chinese, chow mein    1 cup(s)    237    3.77    13.84    25.89    2.13    9    54    197    0    1.3    0    4    0    0    0.331    0.05    0    10    23    0.63    45
  29. Noodles, Japanese, soba cooked    1 cup(s)    113    5.77    0.11    24.44    0.55    4    40    68    0    0.4    0    0    0    0    1.295    0.046    0    8    11    0.14    114
  30. Noodles, Japanese, somen cooked    1 cup(s)    230    7.04    0.31    48.47    0.92    14    51    284    0    0.4    0    0    0    0    1.295    0.023    0    3    4    0.39    176
  31. Shrimp with lobster sauce    1 cup(s)    278    28    15.4    6    3.9    60    359    603    241    1.6    0    66    6    0    2.8    0.281    1.7    33    45    2.3    0
  32. Stir fry vegetables    0.5 cup(s)    68    2.2    3.9    7.7    0.77    32    148    299    0    0    0    334    16    0    0.44    0.08    0    32    24    0.2    0
  33. Sukiyaki    1 serving(s)    131    15    5.8    4.5    2.6    52    359    575    134    1.3    0    288    3.2    0    0.08    0.2    1.5    47.2    37    3    0
  34. Sushi    1 cup(s)    232    5.2    0.33    51    2.6    22.6    128    235    3    1.13    0    125    2.6    0    0.09    0.13    0.06    12    26.7    0.86    0
  35. Sweet & Sour chicken    1 serving(s)    432    29.3    11.8    52    2.6    56    474    1985    73    1.1    0    72    34    0    0.8    0.38    0.29    12    43    1.1    0
  36. Sweet & Sour pork    1 serving(s)    430    15    15    65    2.4    34    540    1441    68    1.4    0    237    79    0    0.4    0.4    0.47    8    21    2.6    0
  37. Sweet & Sour shrimp    1 serving(s)    264    19.6    10.2    23.5    4    85    470    748    130    1.1    0    38    47    0    0.86    0.16    1    11.2    49.5    1.2    0
  38. Teriyaki shrimp    1 cup(s)    231.942    36.124    1.466    13.73    6.22    132.9    644.106    3375.289    257    0.4    0    61.051    3.732    0    1.066    0.267    1.333    21.461    101.575    2.799    201.283
  39. Wonton    4 piece(s)    250    9.7    16    16.4    1.6    22    147    336    62    0.7    0    121    2    0    0.8    0.1    0.3    16    17    1.1    0
  40.