home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Australian Personal Computer 1999 January / apc412.iso / features / xtrainer / xtrainer.exe / GROUP17.DAT < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1996-11-06  |  10.1 KB  |  88 lines
  1. Calamari    3 ounce(s)    144    20.3    6.4    0.5    0.4    15.3    424    505    60    0    0    0    2.5    0    0    0.1    2.9    4.7    34.2    1.1    85.05
  2. Calzone with meat & cheese    1 serving(s)    355    14    12.56    51    2.7    180    176    670    52    1.9    0    225    36    16    0.95    0.2    0.4    68    28.7    1.25    0
  3. Chicken cacciatore    2 ounce(s)    327    26.5    11.6    25    3.6    48.3    356    1034    140    0.9    0    201    34.2    0    1.65    0.64    0.41    44.8    63.7    1.3    56.7
  4. Eggplant parmigiana    1 serving(s)    259    16.5    21.3    18.8    2.16    208    550    398    126    1.6    0    525    27    8.1    0.6    0.088    0.72    19    21.6    2.1    0
  5. Lasagna (3x2x2 size)    1 serving(s)    376    20.7    10.6    33    2.9    206    340    745    33    2.9    0    0    19    0    0.6    0.18    0.77    21    43    3.2    0
  6. Macaroni & Cheese    1 cup(s)    230    9    10    26    1    199    283    730    24    1.12    0    72    0    0    1.06    0.08    0.1    12    32    0.9    0
  7. Macaroni & Cheese (Golden Grain)    1 cup(s)    413.23    10.664    20    48    1.8    358.2    509.4    826.46    48    2.016    0    129.6    0    0    1.908    0.144    0.18    21.6    57.6    1.62    0
  8. Macaroni & Cheese (Kraft Dinner)    1 cup(s)    386.57    12    17.33    45.322    1.681    334.519    475.723    704.9    6.665    1.883    0    121.032    0    0    1.782    0.134    0.168    20.172    53.792    1.513    0
  9. Macaroni & Cheese (Kraft Delux Dinner)    1 cup(s)    346.58    14.663    10.66    47.988    1.507    299.893    426.481    786.47    26.66    1.688    0    108.504    0    0    1.597    0.121    0.151    18.084    48.224    1.356    0
  10. Macaroni & Cheese, ched (Fantastic Foods    1 cup(s)    224    10    4    38    1    199    283    410    9.6    1.12    0    72    0    0    1.06    0.08    0.1    12    32    0.9    0
  11. Macaroni & Cheese, Parm (Fantastic Foods    1 cup(s)    218    10    4    38    1    199    283    746    9.6    1.12    0    72    0    0    1.06    0.08    0.1    12    32    0.9    0
  12. Macaroni & Cheese, shells (Velveeta)    1 cup(s)    346.58    16    13.33    42.666    1.516    301.684    429.028    959.76    33.325    1.698    0    109.152    0    0    1.607    0.121    0.152    18.192    48.512    1.364    0
  13. Macaroni & Cheese, spiral (Kraft Dinner)    1 cup(s)    439.89    12    22.66    47.988    1.913    380.687    541.379    746.48    13.33    2.143    0    137.736    0    0    2.028    0.153    0.191    22.956    61.216    1.722    0
  14. Macaroni vegetable cooked    1 cup(s)    171    6.07    0.14    35.66    0.66    15    42    9    0    1.6    0    7    0    0    1.3    0.033    0    7    25    0.58    134
  15. Macaroni whole-wheat cooked    1 cup(s)    174    7.46    0.75    37.16    1.49    21    61    4    0    1.39    0    0    0    0    1.3    0.111    0    7    42    1.13    140
  16. Pasta 2 oz dry    2 ounce(s)    210    8    1    41    2.2    14    111    5    0    1.6    0    -1    0    0    1.3    0.13    0    10    21    0.65    56.7
  17. Pasta corn cooked    1 cup(s)    176    3.68    1.03    39.07    0.34    2    43    1    0    1.6    0    -1    0    0    1.6    0.081    0    9    50    0.88    140
  18. Pasta fresh cooked    2 ounce(s)    75    2.94    0.6    14.21    0.65    4    14    3    19    0.434    0    1.71    0    0    0.434    0.019    0.08    2.17    10    0.32    56.7
  19. Pasta Hi protein cooked    1 cup(s)    210    11    1    38    1.8    11    85    5    0    1.6    0    0    0    0    1.6    0.1    0    8    16    0.5    0
  20. Pasta homemade w/o egg cooked    2 ounce(s)    71    2.49    0.56    14.32    0.64    3    11    42    0    0    0    0    0    0    0.434    0.016    0    10    8    0.21    56.7
  21. Pasta fettucini cooked    1 cup(s)    210    8    1    41    1.7    11    85    15    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.1    0    8    16    0.5    0
  22. Pasta linguini cooked    1 cup(s)    210    8    1    41    2.2    14    111    20    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.13    0    10    21    0.65    0
  23. Pasta mostaccioli cooked    1 cup(s)    210    8    1    41    1.7    11    85    15    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.1    0    8    16    0.5    0
  24. Pasta noodles cooked    1 cup(s)    210    7    1    41    2.2    14    111    20    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.13    0    10    21    0.65    0
  25. Pasta noodles egg cooked    1 cup(s)    212    7.59    2.35    39.74    2.55    19    45    11    53    0.2    0    10    0    0    1.3    0.057    0.14    11    31    1    160
  26. Pasta noodles egg spinach cooked    1 cup(s)    211    8.06    2.51    38.8    1.74    30    59    20    52    0.2    0    23    0    0    1.3    0.182    0.22    34    38    1.01    160
  27. Pasta shell/elbow cooked    1 cup(s)    210    8    1    41    1.7    11    85    15    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.1    0    8    16    0.5    0
  28. Pasta spaghetti cooked    1 cup(s)    210    7    1    41    2.2    14    111    20    0    1.6    0    0    0    0    1.3    0.13    0    10    21    0.65    0
  29. Pasta spaghetti spinach cooked    1 cup(s)    183    6.41    0.88    36.61    1.46    42    81    20    0    1.65    0    0    0    0    1.3    0.134    0    16    87    1.51    140
  30. Pasta fresh spinach cooked    2 ounce(s)    74    2.88    0.54    14.28    0.63    10    21    3    19    0.178    0    1.568    0    0    0.434    0.065    0.08    9.405    14    0.36    56.7
  31. Pasta wheat cooked    1 cup(s)    230    8    0.8    48    1.8    13    225    10    0    5.4    0    13    0    0    1.7    0.1    0    8    16    0.5    0
  32. Pasta Wheat 2 oz dry    2 ounce(s)    230    8    0.8    48    1.8    13    225    10    0    5.4    0    13    0    0    1.7    0.1    0    8    16    0.5    56.7
  33. Pizza thick large    1 1/8-16" slice(s)    407    17.5    11.2    63    2.1    148    237    705    41    2.8    0    132    9    0    0    0.2    0.2    46    37    1.6    0
  34. Pizza thick, medium    1 1/8-12" slice(s)    230    9.9    6.3    36    1.2    114    134    455    23    1.6    0    75    5    0    0    0.1    0.1    26    21    0.9    0
  35. Pizza thick, small    1 1/8-10" slice(s)    159    6.8    4.3    25    0.8    79    92    314    16    1.1    0    52    3    0    0    0.1    0.1    18    14    0.6    0
  36. Pizza thin, large    1 1/8-16" slice(s)    327    17    10.3    44    2    150    260    643    51    2.3    0    113    14    0    0    0.2    0.2    32    35    1.4    0
  37. Pizza thin, medium    1 1/8-12" slice(s)    185    9.6    5.8    25    1.6    121    147    447    29    1.3    0    96    8    0    0    0.1    0.1    18    20    0.9    0
  38. Pizza thin, small    1 1/8-10" slice(s)    128    6.6    4    17.2    1.1    97    101    308    20    0.9    0    66    6    0    0    0.1    0.1    12    14    0.6    0
  39. Ravioli w/cheese    1 cup(s)    253    11.2    7.7    32    2.4    38    203    910    88    3.5    0    155    8    0    2.3    0.2    0.12    36    34    1.8    0
  40. Sauce clam - red    0.5 cup(s)    178    12.3    10    11    5.9    54.5    629    477    2.9    0    0    245    7.3    4.3    1.5    0.2    42.1    18.6    28.9    1.4    0
  41. Sauce clam - white    0.5 cup(s)    176    16.4    10.3    3.6    6.1    62    412    168    43    0    0    110    8.3    6.4    1.3    0.1    54    12.7    12.9    1.8    0
  42. Sauce marinara/mushroom    0.5 cup(s)    64    1.2    4.8    5.3    0.9    25.4    257    480    0    0.5    0    34    15.7    0    0.8    0.1    0    10.3    14.2    0.3    0
  43. Sauce marinara/canned    0.5 cup(s)    85.5    2    4.19    12.725    1    22    530.5    1572    0    0.825    0    120    15.7    0    0.8    0.1    0    10.3    29.5    0.335    125
  44. Sauce marinara (Prego)    0.5 cup(s)    100    1    4.999    11    1.17    25.74    620.685    500    0    0.965    0    140.4    18.369    0    0.936    0.117    0    12.051    34.515    0.392    0
  45. Sauce meat    0.5 cup(s)    128    7    7.9    8.4    1.5    17.1    401    345    21    0.1    0    137    18.5    2.7    0.6    0.2    0.7    11.3    23.1    1.4    0
  46. Sauce meat (Chef Boyardee Oreiginal)    3.75 ounce(s)    120    3    5.996    13    1.5    17.1    401    650    15.939    0.1    0    137    18.5    2.7    0.6    0.2    0.7    11.3    23.1    1.4    106.313
  47. Sauce meat (Hunts)    0.5 cup(s)    70    2    2    12    0.821    9.354    219.347    570    5.313    0.055    0    74.939    10.12    1.477    0.328    0.109    0.383    6.181    12.636    0.766    0
  48. Sauce meat (Prego)    0.5 cup(s)    150    2    5.996    21    1.5    17.1    401    630    15.939    0.1    0    137    18.5    2.7    0.6    0.2    0.7    11.3    23.1    1.4    0
  49. Sauce meat (Weight Watchers)    0.333 cup(s)    50    2    1.003    9    0.587    6.686    156.791    440    2.667    0.039    0    53.567    7.234    1.056    0.235    0.078    0.274    4.418    9.032    0.547    0
  50. Sauce pesto    0.5 cup(s)    287    10.3    25    8.9    6.4    441    553    376    15    0.1    0    69    60    0    2.8    0.1    0.3    125    61    1.7    0
  51. Sauce pesto refrig (Contadina Fresh)    2.3 ounce(s)    350    6    34    6    6.4    441    553    420    10    0.1    0    69    60    0    2.8    0.1    0.3    125    61    1.7    65.205
  52. Sauce tomato    0.5 cup(s)    94    2.4    5.1    12    1.9    39.3    591    571    0    0.6    0    240    31.1    0    0.9    0.3    0    17    32.4    0.5    0
  53. Sauce tomato/canned    0.5 cup(s)    136    2.2    5.9    19.8    0.8    35    478    618    0    0.6    0    335    14    0    0.9    0.1    0    27    23    0.2    0
  54. Sauce tomato (Enrico's)    0.5 cup(s)    60    2    0.997    9    0.353    15.435    210.798    345    0    0.265    0    147.735    6.174    0    0.397    0.044    0    11.907    10.143    0.088    0
  55. Sauce tomato  (Enrico's No Salt)    0.5 cup(s)    60    2    1    9    0.353    15.435    210.798    30    0    0.265    0    147.735    6.174    0    0.397    0.044    0    11.907    10.143    0.088    0
  56. Sauce tomato  (Hunts)    0.5 cup(s)    70    2    2    12    0.412    18.025    246.17    530    0    0.309    0    172.525    7.21    0    0.464    0.052    0    13.905    11.845    0.103    0
  57. Sauce tomato  (Pastorelli)    0.5 cup(s)    81    3    2.997    11    0.477    20.86    284.888    430    0    1.1    0    199.66    8.344    0    0.536    0.06    0    16.092    13.708    0.119    0
  58. Sauce tomato  (Prego)    0.5 cup(s)    140    1    5.9    20    0.8    35    478    630    0    0.6    0    335    14    0    0.9    0.1    0    27    23    0.2    0
  59. Sauce tomato  (Prego No Salt)    0.5 cup(s)    100    2    5.9    11    0.588    25.725    351.33    25    0    0.6    0    335    10.29    0    0.662    0.074    0    19.845    16.905    0.147    0
  60. Sauce tomato  (Ragu)    0.5 cup(s)    80    2    4    9    0.47    20.58    281.064    740    0    0.353    0    196.98    8.232    0    0.529    0.059    0    15.876    13.524    0.118    0
  61. Sauce tomato  (Ragu Fresh Italian)    0.5 cup(s)    90    2    3    13    0.53    23.17    316.436    490    0    0.397    0    221.77    9.268    0    0.596    0.066    0    17.874    15.226    0.132    0
  62. Sauce tomato  (Ragu Homestyle)    0.5 cup(s)    50    2    2    6    0.294    12.88    175.904    390    0    0.221    0    123.28    5.152    0    0.331    0.037    0    9.936    8.464    0.074    0
  63. Sauce tomato  (Ragu Thick & Hearty)    0.5 cup(s)    100    2    3    15    0.588    25.725    351.33    460    0    0.441    0    246.225    10.29    0    0.662    0.074    0    19.845    16.905    0.147    0
  64. Sauce tomato/with mushrooms canned    0.5 cup(s)    42    1.77    0.15    10.28    1.08    16    464    552    0    1.03    0    116    15.1    0    0.9    0.1    0    27    23    0.25    122
  65. Sauce tomato/mushroom (Chef Boyardee)    0.5 cup(s)    70    1    2    11    1.156    17.12    496.48    655    0    1.102    0    124.12    16.157    0    0.963    0.107    0    28.89    24.61    0.268    0
  66. Sauce tomato/mushroom (Enrico's)    0.5 cup(s)    60    2    1    9    1.08    16    464    336    0    1.03    0    116    15.1    0    0.9    0.1    0    27    23    0.25    0
  67. Sauce tomato/mushroom (Hunt's)    0.5 cup(s)    70    2    2    12    1.26    18.672    541.488    560    0    1.202    0    135.372    17.622    0    1.05    0.117    0    31.509    26.841    0.292    0
  68. Sauce tomato/mushroom (Prego)    0.5 cup(s)    140    1    5    21    1.62    24    696    630    0    1.545    0    174    22.65    0    1.35    0.15    0    40.5    34.5    0.375    0
  69. Sauce tomato/mushrooms (Prego Al Fresco)    0.5 cup(s)    100    1    5    12    1.26    18.672    541.488    560    0    1.202    0    135.372    17.622    0    1.05    0.117    0    31.509    26.841    0.292    0
  70. Sauce tomato/mushroom (Weight Watchers)    0.333 cup(s)    40    1    0    9    1.08    16    464    430    0    1.03    0    116    15.1    0    0.9    0.1    0    27    23    0.25    0
  71. Sauce tomato/mushroom grn pep (Enrico's)    0.5 cup(s)    60    2    1    9    1.35    20    580    345    0    1.288    0    145    18.875    0    1.125    0.125    0    33.75    28.75    0.313    0
  72. Sauce tomato/mushroom grn pep (Prego)    0.5 cup(s)    110    1    6    13    1.366    20.24    586.96    440    0    1.303    0    146.74    19.102    0    1.139    0.127    0    34.155    29.095    0.316    0
  73. Sauce tomato/with onions canned    0.5 cup(s)    52    1.91    0.24    12.13    1.13    20    504    672    0    0.98    0    104    15.5    0    0.9    0.1    0    27    23    0.28    122
  74. Sauce tomato/w onions, gr pep & celery    0.5 cup(s)    50    1.15    0.91    10.69    0.92    16    478    618    0    1.03    0    99    16    0    0.9    0.1    0    27    23    0.2    122
  75. Sauce tomato (Ragu Chunky Garden Style)    0.5 cup(s)    70    2    3    10    1.288    22.4    669.2    440    0    1.442    0    138.6    22.4    0    1.26    0.14    0    37.8    32.2    0.28    0
  76. Sauce tomato/with tomato tidbits canned    0.5 cup(s)    39    1.61    0.47    8.65    0.83    13    455    618    0    1.34    0    98    26.2    0    0.9    0.1    0    27    24    0.23    122
  77. Sauce tomato/canned    0.5 cup(s)    136    2.2    5.9    19.8    0.8    35    478    618    0    0.6    0    335    14    0    0.9    0.1    0    27    0    0.2    0
  78. Sauce tomato/with herbs & cheese canned    0.5 cup(s)    72    2.59    2.36    12.5    1.06    45    478    618    0    0.6    0    120    12.3    0    0.9    0.1    0    27    0    0.2    122
  79. Topping green pepper    1 slice(s)    1.8    0.06    0.03    0.39    0.09    0.4    14.4    0.2    0    0.16    0    8    9.47    0    0.1    0.01    0    1.25    1    0.01    0
  80. Topping ground beef    0.5 ounce(s)    36    3.6    2.3    0    0.333    1    44.3    9.83    11.8    0    0    0    0    0    0.063    0.033    0.3    1.333    3    0.767    14.175
  81. Topping mushrooms    0.25 piece(s)    1.44    0.27    0.024    0.256    0.064    0.32    20.8    0.16    0    0.144    0    0    0.192    0    0.013    0.005    0    1.12    0.64    0.027    0
  82. Topping olives    0.5 ounce(s)    15    0.2    1.6    0.2    0.2    8    7    57    0    0.2    0    8    0    0    0    0    0    0.4    2.9    0    14.175
  83. Topping onions    0.5 ounce(s)    5.3    0.21    0.014    1.22    0.07    3.78    22    1.4    0    0.224    0    0    1.4    0    0.017    0    0    2.8    1.68    0    14.175
  84. Topping pepperoni    2 slice(s)    54    2.3    4.8    0.32    0.16    2    38    224    8    0    0    0    0    0    0    0.02    0.28    0    2    0.28    0
  85. Topping sausage    0.5 ounce(s)    10.4    0.36    0.94    0.07    0.03    0.2    5    21    1.8    0    0    0    0    6.4    0    0.002    0.012    0    0.2    0.048    14.175
  86. Veal parmigiana    3 ounce(s)    162    12.4    9.3    7    0.96    87    249    348    71    0.9    0    98    3.1    0    0.3    0.18    0.5    10.4    19    1.4    85.05
  87. Veal scallopini & sauce    3 ounce(s)    219    15    16.6    0.7    0.6    39    195    327    53    0.1    0    141    0.3    0    0.3    0.17    0.8    8    16.5    1.6    85.05
  88.