home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Australian Personal Computer 1999 January / apc412.iso / features / xtrainer / xtrainer.exe / GROUP14.DAT < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1996-11-06  |  9.9 KB  |  96 lines
  1. Armor Beef with Broccoli    1 serving(s)    290    29    7    30    4.5    40    0    2120    120    4    0    40    1    0    0    0    0    0    0    0    0
  2. Armor Chicken Burgundy    1 serving(s)    240    23    5    24    1.4    80    0    1060    70    5    0    900    15    0    0    0    0    0    0    0    0
  3. Armor Chicken Fricassee    1 serving(s)    330    23    12    32    1.8    150    0    1190    70    5    0    500    48    0    0    0    0    0    0    0    0
  4. Armor Seafood Newburg    1 serving(s)    270    13    10    33    1.8    200    0    1385    90    2    0    20    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  5. Armor Seafood with herbs    1 serving(s)    220    16    4    30    1.1    150    0    960    50    4    0    227    48    0    0    0    0    0    0    0    0
  6. Armor Sweet & Sour Chicken    1 serving(s)    240    18    2    37    1.4    40    0    500    65    0    0    500    24    0    0    0    0    0    0    0    0
  7. Healthy Ch Chicken Oriental    1 meal(s)    220    21    2    31    1.44    40    450    460    55    0    0    100    36    0    0    0    0    0    0    0    0
  8. Healthy Ch Chicken Parmaigana    1 meal(s)    280    23    3    38    2.7    100    620    310    60    0    0    900    36    0    0    0    0    0    0    0    0
  9. Healthy Ch Herb Roast Chicken    1 meal(s)    260    20    3    38    1.44    20    500    300    50    0    0    150    126    0    0    0    0    0    0    0    0
  10. Healthy Ch Mesquite Chicken    1 meal(s)    310    21    2    52    1.8    40    630    270    45    0    0    150    102    0    0    0    0    0    0    0    0
  11. Healthy Ch Pepper Steak    1 meal(s)    290    24    6    34    1.8    40    380    530    65    0    0    80    72    0    0    0    0    0    0    0    0
  12. Healthy Ch Salisbury Steak    1 meal(s)    300    21    7    39    4.5    60    0    560    50    0    0    40    21    0    0    0    0    0    0    0    0
  13. Healthy Ch Shrimp Creole    1 meal(s)    230    9    3    42    1.8    80    0    420    90    0    0    80    0    0    0    0    0    0    0    0    0
  14. Healthy Ch Shrimp Marinara    1 meal(s)    220    9    1    42    1.8    40    320    320    50    0    0    80    96    0    0    0    0    0    0    0    0
  15. Healthy Ch Sirloin Tips    1 meal(s)    290    25    6    33    2.7    20    540    350    70    0    0    700    42    0    0    0    0    0    0    0    0
  16. Healthy Ch Sole au Gratin    1 meal(s)    270    16    5    40    1.08    80    430    470    55    0    0    0    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  17. Healthy Ch Sweet & Sour Chkn    1 meal(s)    260    19    2    40    1.8    60    0    260    50    0    0    200    36    0    0    0    0    0    0    0    0
  18. Healthy Ch Yankee Pot Roast    1 meal(s)    260    19    4    36    1.8    40    350    310    45    0    0    100    9    0    0    0    0    0    0    0    0
  19. Healty Ch Chicken/Pasta Divan    1 meal(s)    310    23    4    45    1.8    150    440    510    60    0    0    700    72    0    0    0    0    0    0    0    0
  20. LeMenu Beef Sirloin Tip    1 serving(s)    390    32    18    24    4.5    100    0    1100    140    5    0    121.2    24    0    0    0    0    0    0    0    0
  21. LeMenu Chicken Parmigiana    1 serving(s)    410    28    21    26    2.7    150    0    950    100    3    0    227    21    0    0    0    0    0    0    0    0
  22. LeMenu Glazed Chkn Brst    1 serving(s)    240    28    5    19    2.7    60    0    730    0    0    0    227    21    0    0    0    0    0    0    0    0
  23. LeMenu Salisbury Steak    1 serving(s)    220    18    7    21    2.7    80    0    930    60    0    0    121    1    0    0    0    0    0    0    0    0
  24. LeMenu Yankee Pot Roast    1 serving(s)    360    27    15    29    4.5    150    0    950    140    5    0    1300    9    0    0    0    0    0    0    0    0
  25. Lean Cuisine Angel Hair Pasta    1 serving(s)    240    10    5    38    2.7    100    500    410    10    0    0    250    6    0    0    0    0    0    0    0    283.5
  26. Lean Cuisine Baked Potato w Sour Cream    1 serving(s)    230    9    5    38    1.08    200    900    570    15    0    0    350    30    0    0    0    0    0    0    0    294.131
  27. Lean Cuisine Beef & Bean Enchanadas    1 serving(s)    240    15    6    32    1.8    100    470    480    45    0    0    80    6    0    0    0    0    0    0    0    262.238
  28. Lean Cuisine Beef Cannelloni    1 serving(s)    200    14    3    28    2.7    150    800    490    25    0    0    350    6    0    0    0    0    0    0    0    272.869
  29. Lean Cuisine Beef & Pork Cann    1 serving(s)    260    17    10    25    1.4    200    400    950    45    0    0    200    1    0    0    0    0    0    0    0    0
  30. Lean Cuisine Broccoli & Ched Bkd Potato    1 serving(s)    290    14    9    37    1.44    400    880    590    20    0    0    80    48    0    0    0    0    0    0    0    294.131
  31. Lean Cuisine Chicken & Veg.    1 serving(s)    270    20    8    29    1.4    100    400    980    45    0    0    60    30    0    0    0    0    0    0    0    333.113
  32. Lean Cuisine Chicken Chow Mein    1 serving(s)    250    14    5    36    1.1    20    300    980    35    0    0    250    6    0    0    0    0    0    0    0    255.15
  33. Lean Cuisine Chicken Enchanadas    1 serving(s)    290    17    9    34    2.7    150    450    500    55    0    0    250    6    0    0    0    0    0    0    0    279.956
  34. Lean Cuisine Chicken Fettucini    1 serving(s)    280    23    6    33    1.44    150    420    500    35    0    0    20    1.2    0    0    0    0    0    0    0    255.15
  35. Lean Cuisine Chicken in Herb Cream Sauce    1 serving(s)    240    29    5    19    0.72    150    750    490    60    0    0    200    4.8    0    0    0    0    0    0    0    269.325
  36. Lean Cuisine Chicken Marsala    1 serving(s)    190    25    5    11    1.1    20    850    400    80    0    0    606    9    0    0    0    0    0    0    0    230.344
  37. Lean Cuisine Chkn Cacciatore    1 serving(s)    250    21    7    26    1.8    40    600    860    45    0    0    100    12    0    0    0    0    0    0    0    308.306
  38. Lean Cuisine Chkn a l'Orange w rice    1 serving(s)    280    27    4    33    0.72    40    490    290    55    0    0    80    12    0    0    0    0    0    0    0    226.8
  39. Lean Cuisine Chicken in Peanut Sauce    1 serving(s)    290    23    7    33    1.8    80    500    530    45    0    0    80    4.8    0    0    0    0    0    0    0    255.15
  40. Lean Cuisine Chicken Parmesan    1 serving(s)    260    24    7    25    1.8    100    950    580    60    0    0    250    6    0    0    0    0    0    0    0    308.306
  41. Lean Cuisine Cheese Ravioli    1 serving(s)    240    13    8    30    1.44    200    380    590    55    0    0    60    36    0    0    0    0    0    0    0    240.98
  42. Lean Cuisine Fettucini Alfredo    1 serving(s)    280    14    7    41    1.44    250    270    570    15    0    0    20    1.2    0    0    0    0    0    0    0    255.15
  43. Leam Cuisine Fettucini Primavera    1 serving(s)    260    14    8    32    1.44    300    400    510    45    0    0    400    18    0    0    0    0    0    0    0    283.5
  44. Lean Cuisine Fish Divan    1 serving(s)    260    31    7    17    1.1    200    900    750    85    0    0    60    30    0    0    0    0    0    0    0.9    294.131
  45. Lean Cuisine Fish Florentine    1 serving(s)    230    26    8    13    1.1    150    580    700    100    0    0    100    1    0    0    0    0    0    0    0    272.869
  46. Lean Cuisine French Bread Pizza/Cheese    1 serving(s)    300    17    9    38    2.7    250    320    310    15    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    145.294
  47. Lean Cuisine French Bread Pizza/Deluxe    1 serving(s)    350    22    11    40    3.6    250    440    580    30    0    0    80    6    0    0    0    0    0    0    0    173.644
  48. Lean Cuisine French Bread Pizza/3-Cheese    1 serving(s)    330    23    10    38    2.7    400    360    350    15    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    155.925
  49. Lean Cuisine French Brd. Pizza/Pepperoni    1 serving(s)    340    19    11    41    3.6    200    390    580    25    0    0    100    6    0    0    0    0    0    0    0    148.838
  50. Lean Cuisine French Bread Pizza/Sausage    1 serving(s)    350    22    10    42    3.6    250    440    600    35    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    170.1
  51. Lean Cuisine Glazed Chicken    1 serving(s)    270    26    8    23    0.7    20    390    710    65    0    0    30    2    0    0    0    0    0    0    0    240.975
  52. Lean Cuisine Honey Mustard Chicken    1 serving(s)    230    18    4    30    0.72    20    340    540    40    0    0    200    2.4    0    0    0    0    0    0    0    212.625
  53. Lean Cuisine Linguini w/clam    1 serving(s)    270    16    7    35    1.8    20    80    890    30    0    0    15    1    0    0    0    0    0    0    0    272.869
  54. Lean Cuisine Macaroni & Cheese    1 serving(s)    290    15    9    37    1.44    250    160    550    30    0    0    20    1.2    0    0    0    0    0    0    0    255.15
  55. Lean Cuisine Meatball Stew    1 serving(s)    250    21    10    20    2.7    40    440    940    85    0    0    300    4    0    0    0    0    0    0    0    0
  56. Lean Cuisine Oriental Beef    1 serving(s)    250    18    7    28    1.4    20    250    900    45    0    0    150    1    0    0    0    0    0    0    0    0
  57. Lean Cuisine Salisbury steak    1 serving(s)    280    25    15    12    2.7    150    700    840    100    0    0    100    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  58. Lean Cuisine Shrimp & Chicken    1 serving(s)    270    22    9    25    1.08    40    300    920    100    0    0    100    2.4    0    0    0    0    0    0    0    0
  59. Lean Cuisine Spaghetti beef    1 serving(s)    280    16    7    38    2.7    80    590    940    25    1.8    0    80    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  60. Lean Cuisine Stuffed Cabbage    1 serving(s)    220    14    10    19    1.8    60    530    930    55    0    0    150    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  61. Lean Cuisine Tuna Lasagna    1 serving(s)    270    17    10    29    1.4    250    440    890    35    0.8    0    400    3.6    0    0    0    0    0    0    0    0
  62. Lean Cuisine Turkey Dijon    1 serving(s)    270    24    10    22    1.1    150    470    900    60    0    0    500    2.4    0    0    0    0    0    0    0    0
  63. Lean Cuisine Zucchini Lasagna    1 serving(s)    260    20    7    28    1.4    300    600    950    25    0.7    0    300    5    0    0    0    0    0    0    0    0
  64. Right Choice Beef Dijon, pasta    1 serving(s)    290    20    9    31    2.7    40    270    580    40    0.6    0    250    1.2    0    0    0.4    2.1    32    48    0    0
  65. Right Choice Chicken w/bbq sce    1 serving(s)    270    20    6    35    1.4    60    590    590    40    0.2    0    350    27    0    0.35    0.5    0.3    4    31    1.2    0
  66. Right Choice Fiesta beef/pasta    1 serving(s)    270    18    7    33    2.7    430    430    590    30    1.6    0    150    6    0    1.4    0.3    2.1    7    15    1.9    0
  67. Right Choice Pot roast homesty    1 serving(s)    220    17    7    22    1.4    20    480    550    35    0    0    500    5    0    0    0.2    2.5    8    17    1.2    0
  68. Right Choice Shrimp primavera    1 serving(s)    240    12    7    32    1.8    80    150    590    50    0.8    0    300    2.4    0    0.6    0.1    1.2    4    29    1.3    0
  69. Right Choice Turkey/Rice pilaf    1 serving(s)    320    23    8    40    1.8    80    550    570    50    0.8    0    200    6    0    0.15    0.4    0.3    5    38    1.7    0
  70. Right Choice Vegetarian chili    1 serving(s)    280    9    7    45    1.8    80    600    590    0    2.9    0    200    15    0    0.5    0.3    1.15    30    45    1.5    0
  71. Stouffer's Beef Stroganoff w Noodles    1 serving(s)    390    24    19.995    28    2.7    60    300    1090    70.6    0    0    40    1.2    0    0    0    0    0    0    0    276.413
  72. Stouffer's Cheese Enchiladas    1 serving(s)    490    23    28.98    33    1.44    600    400    550    96.6    0    0    150    6    0    0    0    0    0    0    0    276.413
  73. Stouffer's Chicken Enchiladas    1 serving(s)    490    21    30.996    31    1.08    30    420    860    77.84    0    0    60    2.4    0    0    0    0    0    0    0    283.5
  74. Stouffer's Chicken Fettucini & Veg    1 serving(s)    350    23    16.998    27    1.08    200    640    780    99.155    0    0    400    30    0    0    0    0    0    0    0    269.325
  75. Stouffer's Chicken Parmigiana/pasta    1 serving(s)    360    31    15.001    24    1.44    250    800    990    80    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    279.956
  76. Stouffer's Chili Con Carne w Beans    1 serving(s)    280    20    10    28    3.6    80    700    910    57.44    0    0    200    15    0    0    0    0    0    0    0    248.063
  77. Stouffer's Escalloped Chicken/noodles    1 serving(s)    420    21    24    30    1.44    100    300    840    74.6    0    0    20    1.2    0    0    0    0    0    0    0    283.5
  78. Stouffer's Fried Chicken/ potatoes    1 serving(s)    350    17    18.016    30    0.72    20    440    900    56    0    0    20    1.2    0    0    0    0    0    0    0    201.994
  79. Stouffer's French Bread Pizza Cheese    1 serving(s)    350    16    14.004    40    2.7    250    300    630    23.34    0    0    60    3.6    0    0    0    0    0    0    0    294.131
  80. Stouffer's French Bread Pizza/Deluxe    1 serving(s)    420    21    18.997    40    2.7    200    350    950    51.81    0    0    100    6    0    0    0    0    0    0    0    350.831
  81. Stouffer's French Bread Pizza/Dbl Cheese    1 serving(s)    420    22    17.996    43    2.7    450    320    850    49.08    0    0    40    6    0    0    0    0    0    0    0    333.113
  82. Stouffer's French Bread Pizza/Hamburger    1 serving(s)    410    23    18    39    2.7    340    340    650    63    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    347.288
  83. Stouffer's French Brd. Pizza/Pepperoni    1 serving(s)    400    19    18.997    41    2.7    200    300    880    43.175    0    0    100    6    0    0    0    0    0    0    0    318.938
  84. Stouffer's French Bread Pizza/Sausage    1 serving(s)    430    20    21    40    2.7    200    340    840    73.5    0    0    80    6    0    0    0    0    0    0    0    340.2
  85. Stouffer's French Bread Pizza/Veg Deluxe    1 serving(s)    420    18    19.998    41    2.7    350    230    830    33.33    0    0    250    3.6    0    0    0    0    0    0    0    365.006
  86. Stouffer's Grilled Chicken w/bbq sce    1 serving(s)    210    23    7.002    14    1.44    60    700    550    46.68    0    0    100    6    0    0    0    0    0    0    0    216.169
  87. Stouffer's Beef & Noodles w gravy/veg    1 serving(s)    230    16    7    26    1.8    20    400    720    35    0    0    400    3.6    0    0    0    0    0    0    0    237.43
  88. Stouffer's Beef Pot Roast & Br Potatoes    1 serving(s)    280    20    10.997    24    1.8    20    800    690    54.985    0    0    250    6    0    0    0    0    0    0    0    251.606
  89. Stouffer's Stuffed Green Peppers    1 serving(s)    200    9    8    22    1.44    40    380    650    75.9    0    0    60    6    0    0    0    0    0    0    0    439.425
  90. Stouffer's Swedish Meatballs/noodles    1 serving(s)    420    24    20.995    32    2.7    60    350    740    74.13    0    0    20    6    0    0    0    0    0    0    0    493.687
  91. Swanson Fried Chicken    1 serving(s)    650    29    32    62    2.7    40    0    1425    80    4.5    0    22.7    9    0    0    0    0    0    0    0    0
  92. Swanson Hungry Man Chop Beef    1 serving(s)    620    30    37    42    6.3    60    0    2030    150    4    0    454    18    0    0    0    0    0    0    0    0
  93. Swanson Hungry Man Slice Beef    1 serving(s)    330    40    8    24    4.5    20    0    1045    130    3    0    22.7    12    0    0    0    0    0    0    0    0
  94. Swanson Hungry Man Turkey    1 serving(s)    630    38    17    80    5.4    80    0    2110    125    7    0    151    12    0    0    0    0    0    0    0    0
  95. Swanson Turkey    1 serving(s)    340    20    10    42    2.7    40    0    1295    95    6    0    91    6    0    0    0    0    0    0    0    0
  96.