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/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / misc / fitness / 9922 < prev    next >
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Text File  |  1993-01-28  |  1.9 KB  |  46 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!agate!ames!purdue!mentor.cc.purdue.edu!noose.ecn.purdue.edu!harp.ecn.purdue.edu!raymond
  3. From: raymond@harp.ecn.purdue.edu (Ray Kamin)
  4. Subject: Re: Bench press question
  5. Message-ID: <1993Jan28.220346.22569@noose.ecn.purdue.edu>
  6. Sender: news@noose.ecn.purdue.edu (USENET news)
  7. Organization: Purdue University Engineering Computer Network
  8. References: <1993Jan28.181001.24038@rchland.ibm.com>
  9. Date: Thu, 28 Jan 1993 22:03:46 GMT
  10. Lines: 34
  11.  
  12. In article <1993Jan28.181001.24038@rchland.ibm.com> alter@rchland.vnet.ibm.com writes:
  13. >When you bench press very heavy weights, i.e. near your maximum lift weight,
  14. >there is a "stick point" which impeeds the motion of the bar.  Once this
  15. >point is overcome, the bench press action becomes easier.  On myself,
  16. >this stick-point is a couple of inches above my chest.  On a friend, it is
  17. >directly at the point of contact of the bar to her chest.
  18. >
  19. >Are there any exercises that may help to reduce the stick-point effect?  My
  20. >friend was told that doing all sorts of shoulder exercises would help.  I
  21. >don't believe this because if you examine the layout of the arm bones and
  22. >the shoulder, the only muscles are the ones in your chest (mainly pecs) that
  23. >have any affect on the upward motion of the arm.  The shoulders have no
  24. >mechanical advantage.
  25. >
  26. >Any ideas?
  27. >
  28. >-- 
  29. >
  30. >Eric Alter        alter@rchland.vnet.ibm.com
  31.  
  32. There is a transition from main usage of your chest muscles to emphasis
  33. on your triceps.  If your chest is much stronger than your triceps,
  34. your "stick point" would be higher than someone with strong triceps
  35. and a weak chest.  Ideally, if the muscles are well balanced,
  36. the transition should be smooth.  So, if your "stick point" is low,
  37. work the chest (flys, etc) until it is strong enough to lift the 
  38. weight to where your triceps can help. 
  39.  
  40. RK
  41.  
  42. --------------------
  43. raymond@ecn.purdue.edu
  44. Disclaimer:  This info is worth exactly what you paid for it. ;-)
  45.  
  46.