home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9207 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-30  |  2.5 KB  |  63 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!uwm.edu!linac!att!cbnewsk!krw
  3. From: krw@cbnewsk.cb.att.com (keith.r.smith)
  4. Subject: Re: Building Muscle
  5. Organization: AT&T
  6. Distribution: usa
  7. Date: Wed, 30 Dec 1992 21:23:24 GMT
  8. Message-ID: <1992Dec30.212324.15398@cbnewsk.cb.att.com>
  9. References: <1992Dec30.150210.6247@cbnewsk.cb.att.com> <1992Dec30.203102.11647@hpcvusn.cv.hp.com>
  10. Lines: 51
  11.  
  12. In article <1992Dec30.203102.11647@hpcvusn.cv.hp.com> harry@cv.hp.com (Harry Phinney) writes:
  13. >krw@cbnewsk.cb.att.com (keith.r.smith) writes:
  14.  
  15. .................... stuff deleted ........................
  16.  
  17. >: I would also use the example of bicycle racers. Be they big or small, they
  18. >: all have "hellified" thighs. I wonder how many "reps" a racing cyclist does
  19. >: in a typical road workout.
  20. >
  21. >For a 4-hour ride, figure around 90rpm*240min ~= 20,000
  22. >
  23. >: I also wonder how many "reps" he/she does when
  24. >: scaling a tough hill.
  25. >
  26. >Let's see, maybe 70rpm*5min ~= 350.
  27. >
  28. >: Mind you, these folx must stay below the anaerobic
  29. >: threshold during a workout (or a race, for that matter), because if the legs
  30. >: pump up, the legs will quit.
  31. >
  32. >I have to doubt you've ever ridden in a massed start bicycle race.  A
  33. >bicycle racer has to be prepared to go well beyond AT in order to
  34. >maintain contact with the group.  Staying below one's AT does no good if
  35. >you lose the draft of the bunch.  The top portion of virtually every
  36. >climb is done at a pace beyond AT, and not infrequently beyond VO2max.
  37. >
  38. I guess that we have a difference of opinion on what exactly it is that
  39. constitutes the anaerobic threshold..... oops, silly me, I just answered
  40. my own question :-).  That line in my previous post should have read
  41. something like:
  42.  
  43. Mind you, these folx must stay below THE POINT OF ANAEROBIC FAILURE
  44. during a workout (or a race, for that matter), because if the legs
  45. pump up, the legs will quit. (also, if you go too deep into oxygen
  46. debt, then you will have to quit)
  47.  
  48. Keith R
  49.  
  50. ................ stuff deleted ...................
  51.  
  52. >Very short sets (up to ~10 seconds) rely on the ATP/CP (aka alactic
  53. >anaerobic) mechanism.  Longer sets will rely most heavily on the lactic
  54. >anaerobic carbohydrate metabolism which can produce much more power than
  55. >the aerobic metabolisms.  This is why your muscles start to burn.  The
  56. >aerobic metabolisms will not significantly contribute unless each set
  57. >lasts several minutes.  I know of nobody who does or recommends
  58. >resistance training involving 10 minute+ sets.
  59. >
  60. >Harry Phinney   harry@hp-pcd.cv.hp.com
  61.  
  62.  
  63.