home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9184 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-29  |  2.0 KB  |  49 lines
  1. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!news.acns.nwu.edu!uicvm.uic.edu!u28022
  2. Organization: University of Illinois at Chicago
  3. Date: Tuesday, 29 Dec 1992 14:59:33 CST
  4. From: <U28022@uicvm.uic.edu>
  5. Message-ID: <92364.145933U28022@uicvm.uic.edu>
  6. Newsgroups: misc.fitness
  7. Subject: My Milk Shake Recipe
  8. Lines: 39
  9.  
  10. Hello, all:
  11.    A while ago, there was a discussion about home-made
  12. high carb/protein low fat juices.  This is the latest concoction
  13. I have been using.  It's very tasty, filling and stops any craving
  14. I might have for chocolate.
  15.  
  16.    Blend together:
  17.      1 whole banana, sliced, about 8" long (without peel, o'course)
  18.      I/2 an apple, peeled, chopped, about 3 1/4" in diameter
  19.      2 tablespoons honey
  20.      1 cup skim milk
  21.  
  22. The nutritional breakdown is as follows:
  23.  
  24. Food                Calories     Proteins    Carbohydrates   Fats
  25.                                     (g)          (g)          (g)
  26. ------------------------------------------------------------------
  27. 1c. Skim Milk          85            8           12            0
  28. 2 tbsp. Honey         130            0           34            0
  29. 1/2 Apple             125           16            3            1
  30. 1 Banana              105            1           27            1
  31. ------------------------------------------------------------------
  32. Total                 445           25           76            2
  33. % Calories from fat = 2*9*100/445 = 4.0%
  34.  
  35. I forgot the book that I got this info from at home, so I can't
  36. give U the names of the authors.  The book is called "Nutrition,
  37. Concepts and Controversies."
  38.  
  39. If anyone is interested, try out this shake.  It's very tasty
  40. and very low in fat.  Let me know what you think.
  41.  
  42. Aijaz.
  43.  
  44.    X X X        X X X    Aijaz A. Ansari             U28022@uicvm.uic.edu
  45.   ║ ║ ║ ║      ║ ║ ║ ║                      The above are my opinions and
  46. =@║ ║ ║ ║=####=║ ║ ║ ║@=                   not necessarily anyone else's.
  47.   ║ ║ ║ ║      ║ ║ ║ ║   "Hey! Don't slam those dumbells on my computer!"
  48.    X X X        X X X    458 Playing uproariously can help unhealthy kids
  49.