home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9181 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-29  |  1.8 KB  |  50 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!psinntp!newstand.syr.edu!puma.cat.syr.edu!mprisco
  3. From: mprisco@puma.cat.syr.edu ()
  4. Subject: Re: Building Muscle
  5. Message-ID: <1992Dec29.140400.12432@newstand.syr.edu>
  6. Sender: mprisco@cat.syr.edu (Margot)
  7. Organization: Syracuse University
  8. References: <1992Dec29.160633.24612@wam.umd.edu>
  9. Date: Tue, 29 Dec 92 14:04:00 EST
  10. Lines: 38
  11.  
  12. In article <1992Dec29.160633.24612@wam.umd.edu> sfjr@wam.umd.edu (Steve Russell) writes:
  13. >I've got a few questions for the "bodybuilding" experts out there.
  14. >
  15. >I've been doing it up on the aerobic exercises for about half a year
  16. >now to lose some fat and this is still my goal.  I started doing
  17. >some weight training to prevent undo muscle loss ( 3 sets of 8,
  18. >one exercise per body part).  Im thinking now about increasing
  19. >the muscle mass in my arms and shoulders.  Im a mesomorph.  Would
  20. >going on a "muscle building" program interfere with fat loss?
  21. >
  22. >What is the best rep scheme for increasing lean tissue?
  23. >
  24. >How many sets per exercise is optimal for building?
  25. >
  26. >How many exercises per body part is optimal for building?
  27. >
  28. >How many times per week does a muscle need to be stressed
  29. >to grow?
  30. >
  31. >Thanks 
  32. >Steve R
  33.  
  34. Yeah-I wanna know these things too!  I'm nearing goal after losing
  35. close to 80 lbs.  I've been doing some aerobics for the past year
  36. and have recently joined a health club that has many aerobic
  37. machines and Cybex weight machines.  So here's another question:
  38. Is there a difference in doing, say, 3 reps of 8 or 24?  Do the
  39. reps indicate that you rest or go on to another body part?  Sorry
  40. if this is stupid, but I'm just fumbling along!
  41.  
  42. Margot
  43.  
  44.  
  45. --
  46. --
  47. "I think we're passing through here kind of fast,
  48.   Did you think these tracks in the dust would last? "
  49.                                          - David Crosby
  50.