home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / misc / fitness / 8474 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-19  |  1.8 KB  |  43 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!caen!uwm.edu!rpi!cecchinr
  3. From: cecchinr@gehrig.cs.rpi.edu (Ron Cecchini)
  4. Subject: Re: SQUATS: horrible marks
  5. Message-ID: <80y1frf@rpi.edu>
  6. Keywords: Weightlifting
  7. Nntp-Posting-Host: gehrig.cs.rpi.edu
  8. Organization: Rensselaer Polytechnic Institute, Troy, NY
  9. References: <1efjs3INNcj2@male.EBay.Sun.COM> <1992Nov19.172130.25356@tessi.com>
  10. Date: Thu, 19 Nov 1992 18:14:29 GMT
  11. Lines: 30
  12.  
  13. In article <1992Nov19.172130.25356@tessi.com> allen@tessi.com (Allen Warren) writes:
  14. >cannon@superdist.EBay.Sun.COM (Jeff Cannon) writes:
  15. >
  16. >>When I do squats or other leg movements requiring heavy weight on
  17. >>my traps. (upper shoulders), etc. , I get several horrible looking marks
  18. >>all over this area on my back.  It looks as through I have been scratched
  19. >>several times by some kind of animal.  It will usually take about 3 to 4
  20. >>days to disappear.  Yes, I do use the pad on the bar or a towel.
  21. >>Does anyone know of any tricks to prevent this from happening?  
  22. >
  23. >I rest the bar in an area just below my traps.  There seems to be a
  24. >*groove* that the bar nestles into.  Other than that, you might try both
  25. >the pad AND the towel together, or use a hack squat machine.
  26. >
  27. >allen
  28. >
  29.  
  30. Oh, don't worry about it.  Those marks are normal and mean you're
  31. lifting a weight heavy enough to break some surface capillaries.
  32. Like you said, they go away pretty fast, and they don't really hurt (though
  33. my shoulders usually are a little sore after doing heavy squats).
  34.  
  35. If I'm wearing a tanktop, I will use a towel on the bar, because the knurling
  36. on the bar really can cut you up (esp. if its a new bar, ouch!).
  37. Otherwise, the shirt I got on (not a tanktop) is enough protection.
  38. I feel completely awkward squatting with a pad.  The bar never feels
  39. secure, so I just don't use it.
  40.  
  41. Ron
  42.  
  43.