home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / misc / fitness / 8472 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-19  |  1.6 KB  |  42 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!tessi!allen
  3. From: allen@tessi.com (Allen Warren)
  4. Subject: Re: Help. Can't do Incline Press.
  5. Message-ID: <1992Nov19.171906.25163@tessi.com>
  6. Organization: Test Systems Strategies, Inc., Beaverton, Oregon
  7. References: <1992Nov18.221528.28811@cs.uwp.edu> <ratner.722133517@ficus.cs.ucla.edu>
  8. Date: Thu, 19 Nov 1992 17:19:06 GMT
  9. Lines: 31
  10.  
  11. ratner@ficus.cs.ucla.edu (Dave "Van Damme" Ratner) writes:
  12.  
  13. >But secondly, I know
  14. >of no one whose max on incline press equals their max on flat bench,
  15. >probably because incline uses more delt than flat.  [Can anyone on
  16. >the net?]  So don't get so disappointed so quickly.
  17.  
  18. I can *almost* do as much on the incline as on flat bench.  I'm only
  19. lower by 20-25 lbs. on incline, but then, I've got pretty good 
  20. strength in my delts.
  21.  
  22. >Secondly, if you want to increase your incline press, I would change
  23. >your routine so you do it first, when you are fresh, and then
  24. >move to flat bench.  I did this about a year ago, and am pleased
  25. >with the results. 
  26.  
  27. Also, on the days you're doing bench, don't do biceps.  If you work
  28. on bi's on the same day, one or the other will suffer, depending on
  29. which you do first.
  30.  
  31. >Of course, you won't be able to do as much
  32. >on the flat bench as you used to when you did it first, but just live
  33. >with it --- don't worry about how you look or what other people think
  34. >of the weight you are doing in the gym.
  35.  
  36. When I started weightlifting 5 years ago, I was 140 lbs. and had really
  37. no muscle to speak of.  Now I'm 193, but haven't forgotten the first 
  38. year of my training when I always wore sweatshirts because I was
  39. self-concious about my small frame.
  40.  
  41. allen
  42.