Nadci╢nienie tΩtnicze

adci╢ninie tΩtnicze jest schorzeniem bardzo czΩsto wystΩpuj▒cym.
W pocz▒tkowej fazie choroby zbyt wysokie ci╢nienie tΩtnicze mo┐e byµ wzglΩdnie │atwo i w stosunkowo w kr≤tkim czasie zmniejszone po zastosowaniu diety, odpowiedniego trybu ┐ycia i podaniu w│a╢ciwych lek≤w. W p≤╝niejszym okresie, gdy nadci╢nienie utrzymuje siΩ, wskazane jest stosowanie diety bezsolnej i z ma│▒ ilo╢ci▒ p│yn≤w oraz intensywnego leczenia, aby unikn▒µ wyst▒pienia powik│a±. Zio│a pomagaj▒ szczeg≤lnie w pierwszym etapie leczenia nadci╢nienia tΩtniczego.

Zio│a starannie zmieszaµ i przechowywaµ w oznaczonej torbie papierowej. Wsypaµ │y┐eczkΩ na szklankΩ wrz▒tku, naparzaµ pod przykryciem 20 - 30 min, przecedziµ, piµ ciep│e 3 razy dziennie po jedzeniu.

Nadci╢nienie tΩtnicze

1. przygotowaµ ╢wie┐y sok z buraka czerwonego w nastΩpuj▒cy spos≤b:

   2 buraki obraµ cienko ze sk≤rki i zetrzeµ na drobnej tarce (ewentualnie zmiksowaµ). Odcisn▒µ sok przez gazΩ, wlaµ do garnuszka, kt≤ry nale┐y w│o┐yµ do wiΩkszego naczynia wype│nionego ciep│▒ wod▒ i ogrzaµ. Do podgrzanego soku buraczanego dolaµ │y┐eczkΩ soku grejpfrutowego lub │y┐eczkΩ miodu. Piµ 2 x dziennie po 1 szklance po ╢niadaniu i kolacji przez 14 dni.

2. Przygotowaµ kwas buraczany z 1 kg burak≤w, kt≤re nale┐y dok│adnie op│ukaµ, obraµ i pokroiµ w do╢µ grube plastry. Pokrojone buraki w│o┐yµ do kamiennego garnka lub s│oja, zalaµ przegotowan▒ lecz przestudzon▒ wod▒ tak, by je przykry│a. Po│o┐yµ kromkΩ suchego chleba, przycisnaµ spodeczkiem i obci▒┐yµ. Pozostawiµ na 6 - 7 dni. NastΩpnie kwas przecedziµ przez gazΩ, zlaµ do butelek, zakorkowaµ i wynie╢µ do piwnicy. Piµ rano i wieczorem po jedzeniu szklankΩ kwasu buraczanego z │y┐eczk▒ miodu.

3. Obraµ i zetrzeµ lub zmiksowaµ 1 du┐y lub 2 mniejsze selery tak, by by│a 1 szklanka soku. Piµ 2 x dziennie po 1/2 szklanki. Do soku z selera mo┐na dodaµ │y┐kΩ soku z dzikiego bzu, sok z marchwi lub pomara±czy.

4. Za┐ywaµ pieprz Cayenne 3 x dziennie po 1 kapsu│ce.

5. Je╢li nie wystΩpuj▒ schorzenia w▒troby piµ mieszankΩ wykonan▒ z 10 dag drobno posiekanego czosnku i odstawiµ na okres 7 - 8 dni do przemacerowania. NastΩpnie piµ 2 x dziennie po 1 │y┐ce przed jedzeniem.

6. Piµ przegotowan▒ wodΩ z sokiem z aronii i je╢µ budynie oraz galaretki z sokiem aroniowym.

7. Stosowaµ preparat PADMA - 28 : 1- 3 tabletek dziennie.

8. Do szklanki wycisn▒µ sok z 1/2 cytryny, uzupe│niµ przegotowan▒ niezbyt gor▒c▒ wod▒ i dodaµ 1 │y┐kΩ miodu. Piµ raz dziennie szklankΩ po kolacji na 2 godz. przed snem.

9. Spo┐ywaµ pestki z dyni (najlepiej ok. 50 szt.)

10. Dodawaµ do r≤┐nych potraw spore ilo╢ci ╢wie┐ego kopru.

11. Zrobiµ z p│≤tna lnianego lub bawe│nianego poduszeczkΩ i wype│niµ j▒ "do wyboru" suszonymi szyszkami chmielu, kwiatami polnej koniczyny (bia│ej) albo wid│akiem i k│a╢µ j▒ blisko g│owy ewentualnie spaµ na niej.

12. Do szklanki przegotowanej wody wlaµ 2 │y┐ki octu jab│kowego i piµ 3 x dziennie po 1 szklance.

13. Za┐ywaµ dziennie 3 - 4 tabletek dolomitu po jedzeniu.

14. Nasiona wiesio│ka zemleµ lub ut│uc w mo╝dzierzu i przyjmowaµ po 1 ma│ej │y┐eczce 2 -3 x dziennie.

15. 1 sto│ow▒ │y┐kΩ ╢wie┐ych, rozdrobnionych li╢ci sa│aty zalaµ szklank▒ wrz▒tku, odstawiµ do naci▒gniΩcia, przecedziµ, ostudziµ i wypiµ

16. 1 │y┐kΩ ziela tasznika zalaµ szklank▒ wrz▒tku, zostawiµ do naci▒gniecia i piµ 2 x dziennie po szklance a┐ do momentu unormowania siΩ ci╢nienia.

17. Piµ sok z kiszonych ma│o solonych og≤rk≤w lub kiszonej kapusty

18. Spo┐ywaµ sa│atki z selera w po│▒czeniu z jab│kiem, czerwonymi burakami i marchwi▒.

19. Do potraw dodawaµ du┐e ilo╢ci zielonej pietruszki i li╢ci

Porady praktyczne:

	Piµ jogurt, zsiad│e mleko, soki z marchwi, pomara±cz, winogron
	Spo┐ywaµ: kasze jΩczmienne, kukurydziane, p│atki owsiane, ry┐, czosnek, cebulΩ (przy zdrowej w▒trobie), du┐o warzyw i owoc≤w, zw│aszcza jab│ek surowych i gotowanych. Do potraw dodawaµ olej s│onecznikowy, sojowy lub oliwΩ z oliwek.
	Unikaµ wszelkiego rodzaju konserw, flaczk≤w, mocnej kawy, herbaty, solonych og≤rk≤w i pomidor≤w, alkoholu i papieros≤w
	Ograniczyµ - cukier, s≤l, t│uszcze zwierzΩce i t│uste miΩso. Wszystko to bowiem wp│ywa na podniesienie cisnienia.

Gdy lekarz zaleci dietΩ bezsoln▒, spr≤buj:

	potrawy zamiast sol▒ przyprawiaµ zio│ami, sokiem z cytryny, octem winnym
	nie baµ siΩ czosnku - on dodatkowo obni┐a ci╢nienie
	do solniczek zamiast soli wsypaµ pieprz zio│owy
	skrapiaµ niekt≤re potrawy, np. sa│atΩ, ryby sokiem z cytryny.

Walcz▒c z ci╢nieniem warto postaraµ siΩ o zrzucenie nadmiaru kilogram≤w! Podwy┐szona waga cia│a obarcza bowiem serce dodatkow▒ prac▒. Mo┐e podnie╢µ ci╢nienie krwi, poziom cholesterolu (.. ?..)

Osoby cierpi▒ce na chorobΩ nadci╢nieniow▒ winny spo┐ywaµ pokarmy bogate w potas i magnez, a ubogie w s≤d.

Pokarmy bogate w magnez:

	kakao
	gorzka czekolada
	migda│y
	orzechy w│oskie
	soja, jΩczmie±
	m▒ka razowa pszenna
	kukurydza
	ry┐ br▒zowy

Niewskazane s▒ jednak: czekolada, kakao - zawieraj▒ce puryny. Wskazane w nadci╢nieniu s▒ za╢ m.in.: jab│ka, gruszki, wi╢nie, pomara±cze, grejpfruty

Przy sk│onno╢ciach do choroby nadci╢nieniowej nale┐y przetrzegaµ zasad:

	ograniczyµ s≤l kuchenn▒;
	dbaµ o utrzymanie odpowiedniej wagi, a gdy trzeba - stosowaµ aktywny tryb ┐ycia (spacery, praca w ogrodzie, turystyka, jazda na rowerze, p│ywanie itp.);
	nie ╢pieszyµ sie, dobrze organizowaµ czas, unikaµ stresuj▒cych sytuacji;
	nie paliµ;
	wysypiaµ siΩ;
	kontrolowaµ ci╢nienie

DostΩpne nalewki w Zio│olecznictwie Bonifratr≤w:

Literatura:

O.Grzegorz Sroka  - "Poradnik Zio│owy"
Marian Wies│aw Wi╢niewski - "Recepty zdrowia"
Poradnik Uzdrawiacza - art. p.Paw│a Glugli
Teresa Bytkowska - "Diety w r≤┐nych chorobach"