home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Australian Personal Computer 1999 January / apc412.iso / features / xtrainer / xtrainer.exe / GROUP8.DAT < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1996-11-06  |  13.8 KB  |  138 lines
  1. 100% Bran cereal    1 ounce(s)    70    3    1.4    11    2.7    20    0    190    0    10    0    0    27    8    0    0.9    2.7    0    120    1.5    28.35
  2. All Bran cereal    1 ounce(s)    60    3    0.05    9    4.5    25    122    270    0    13    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    100    3.75    28.35
  3. Alpha-Bits cereal    1 ounce(s)    110    2    1    24    2.7    8    55    180    0    1    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    24    1.5    28.35
  4. Alpha-Bits cereal, marshmallow    1 ounce(s)    110    2    1    25    2.7    8    45    150    0    1    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    16    1.5    28.35
  5. Amaranth flakes cereal    1 ounce(s)    110    4    3    21    1.44    20    65    5    0    2.8    0    20    1.2    0    0.4    0.04    0    0    40    0.6    28.35
  6. Apple Cinnamon Squares cereal    1 ounce(s)    90    2    0    20    1.8    11    25    5    0    3    0    0    1.2    40    0    0.5    1.5    100    24    1.5    28.35
  7. Apple Jacks cereal    1 ounce(s)    110    2    0    25    4.5    3    30    125    0    1    0    0    15    40    0    0.5    0    100    8    3.7    28.35
  8. Apple Rasin Crisp    1.3 ounce(s)    130    2    0    32    1.8    10    115    230    0    3    0    150    0.005    50    0    0.5    2    100    7    1.5    36.855
  9. Berry Berry Kix    1 ounce(s)    110    1    1    25    4.5    40    35    170    0    0.1    0    250    15    40    0    0.5    0    100    8    0.3    28.35
  10. Blueberry Squares    1 ounce(s)    90    2    0    23    8.1    10    85    5    0    3    0    0    0.005    0    0    0.5    2    100    26    1.5    28.35
  11. Bran Flakes cereal    1 ounce(s)    90    3    0    18    18    20    170    220    0    5    0    522    1.2    40    0    0.5    1.5    100    60    3.7    28.35
  12. Bran Fruitful cereal    1 ounce(s)    110    3    0    24    18    20    180    230    0    5    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    40    3.7    28.35
  13. Bran News cereal    1 ounce(s)    100    2    1    20    4.5    20    180    160    0    3    0    20    1.2    0    0    0.5    0.9    100    40    2.2    28.35
  14. C.W. Post Hearty Granola    1 ounce(s)    120    2    4    21    4.5    14    55    60    0    0.005    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    16    1.5    28.35
  15. Cap'n Crunch cereal    1 ounce(s)    113    1.5    1.7    23.8    4.81    6    36    241    0    0.8    0    0    0    0    0    0.51    1.37    157    10    2.37    28.35
  16. Cheerios cereal    1 ounce(s)    110    4    1.4    18    8.1    20    105    290    0    2    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    40    0.9    28.35
  17. Cheerios cereal, Apple Cinnamon    1 ounce(s)    110    2    2.001    22    4.5    20    70    180    0    1.5    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    16    0.3    28.35
  18. Cheerios Cereal, Multi Grain    1 ounce(s)    100    2    1    23    8.1    40    90    220    0    2    0    250    15    40    0    0.5    0    100    24    0.3    28.35
  19. Chex bran cereal    1 ounce(s)    91    2.9    0.8    21.3    4.5    17    228    263    0    5    0    6    15    0    0    0.5    1.5    100    73    1.2    28.35
  20. Chex corn cereal    1 ounce(s)    111    2    0.1    25    1.8    3    23    271    0    0.1    0    0    15    0    0    0.5    1.5    100    4    0.1    28.35
  21. Cinnamon Mini Buns    1 ounce(s)    110    2    1    25    4.5    4    40    220    0    1    0    150    15    50    0    0.5    0    100    12    3.75    28.35
  22. Cocoa Krispies    1 ounce(s)    110    1    0    25    1.8    6    45    190    0    0    0    150    15    50    0    0.5    0    100    11    1.5    28.35
  23. Cocoa Pebbles cereal    1 ounce(s)    110    1    1    25    1.8    14    45    140    0    0.005    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    8    1.5    28.35
  24. Common Sense Oat Bran cereal    1 ounce(s)    100    4    1    18    4.5    20    140    260    0    3    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    40    3.7    28.35
  25. Common Sense Oat Bran w Raisins    1.3 ounce(s)    130    4    1    29    8.1    20    180    250    0    3    0    150    0.005    50    0    0.5    2    100    48    3.75    36.855
  26. Corn Flakes cereal    1 ounce(s)    80    2    0    18    1.08    0    25    220    0    0    0    250    9    32    0    0.7    0    140    0    0    28.35
  27. Corn Pops cereal    0.75 ounce(s)    80    1    0    20    1.08    0    15    65    0    0    0    225    9    32    0    0.3    0    60    0    0.9    21.263
  28. Cracklin Oat Bran    1 ounce(s)    110    3    3    21    1.8    15    160    140    0    4    0    150    15    0.5    0    0.5    0    100    45    1.5    28.35
  29. Cream of wheat hot cereal    1 packet(s)    100    3    0.2    21    0.81    6    31    1    0    0.1    0    250    0    0    0    0.02    0    19    6    0    0
  30. Crispix cereal    1 ounce(s)    110    2    0    25    1.8    20    30    220    0    0    0    250    15    40    0    0.5    0    100    0    1.5    28.35
  31. Crispy Wheats n'raisin cereal    1 ounce(s)    110    2    1    23    4.5    40    0    180    0    0    0    250    1.2    0    0    0.5    0    100    16    0.3    28.35
  32. Crunchy Nut Oh!s cereal    1 ounce(s)    127    1.7    4.2    21.5    5.78    10    46    164    0    0.9    0    0    0    0    0    0.65    1.72    190    14    3.02    28.35
  33. Double dip crunch cereal    1.4 ounce(s)    120    2    2    23    1.8    60    45    160    0    3    0    150    15    40    0    0.5    1.5    100    40    1.5    39.69
  34. Fiber One cereal    1 ounce(s)    60    2    1    10    4.5    40    25    140    0    13    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    100    1.5    28.35
  35. Fiberwise    1 ounce(s)    90    3    1    23    4.5    19    160    140    0    5    0    150    15    50    0    0.5    0    100    32    1.5    28.35
  36. Froot Loops    1 ounce(s)    110    2    1    25    4.5    3    30    125    0    1    0    150    60    50    0    0.5    0    100    9    3.75    28.35
  37. Frosted Krispies    1 ounce(s)    110    1    0    26    1.8    2    25    220    0    0    0    150    15    50    0    0.5    0    100    7    0.28    28.35
  38. Frosted Flakes cereal    1 ounce(s)    110    1    0    26    1.8    0    25    200    0    0    0    250    15    40    0    0.5    0    100    0    0    28.35
  39. Frosted mini wheats    1 ounce(s)    100    3    0    24    1.8    0    80    160    0    3    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    0    1.5    28.35
  40. Fruit & Fiber cereal    1 ounce(s)    90    2    1    18    4.5    20    0    200    0    4    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    40    1.5    28.35
  41. Fruit & Fiber/dates, raisins, walnuts    1.25 ounce(s)    120    3    2    27    6.3    20    200    160    0    5    0    300    1.2    60    0    0.6    1.8    120    40    1.5    35.438
  42. Fruit & Fiber/peaches, raisins, almonds    1.25 ounce(s)    120    3    2    26    5.4    20    210    160    0    5    0    300    1.2    60    0    0.6    1.8    120    60    1.5    35.438
  43. Fruit & Fiber/pineapple, banana, coconut    1.25 ounce(s)    120    3    3    27    5.4    20    210    170    0    5    0    300    1.2    60    0    0.6    1.8    120    60    1.5    35.438
  44. Fruitful Bran    1.4 fluid ounce(s)    120    3    0    31    4.5    19    230    220    0    5    0    150    0.005    50    0    0.5    2    100    56    1.08    39.69
  45. Fruity Marshmallow Krispies    1.3 ounce(s)    140    2    0    32    1.8    2    20    210    0    0    0    150    15    50    0    0.5    0    100    7    0.32    36.855
  46. Golden Crisp cereal    1 ounce(s)    100    2    0    26    0.2    18    40    45    0    0.005    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    16    1.5    28.35
  47. Golden Grahams cereal    1 ounce(s)    110    1    1.5    24    4.5    20    0    280    0    0    0    516    15    40    0    0.5    0    100    8    0.3    28.35
  48. Granola cereal    1 ounce(s)    136    3.7    5.6    17.8    0.85    38    150    11    0    0.3    0    4    1.2    0    0.6    0.05    0    14    34    1    28.35
  49. Grapenuts cereal    1 ounce(s)    110    3    0    23    8.1    20    90    170    0    2    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    24    1.2    28.35
  50. Grapenuts cereal, raisin    1 ounce(s)    100    3    0    23    1.8    20    100    150    0    2    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    24    1.2    28.35
  51. Grapenuts flakes cereal    1 ounce(s)    100    3    1    23    8.1    20    80    130    0    3    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    32    1.2    28.35
  52. Great Grains double pecan    1 ounce(s)    120    3    3    20    2.7    20    100    60    0    3    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    40    1.2    28.35
  53. Great Grains/ raisins, dates, pecans    1.25 ounce(s)    140    3    3    27    2.7    20    140    70    0    3    0    300    1.2    60    0    0.6    1.8    120    40    1.2    35.438
  54. Grits cooked    1 cup(s)    146    3.5    0.5    31.4    1.6    1    54    540    0    0.2    0    0    0    0    0    0.06    0    0    11    0.17    0
  55. Just Right w Fiber Nuggets    1 ounce(s)    100    2    1    24    18    9    70    200    0    2    0    1000    0.005    50    0    2    6    400    18    15    28.35
  56. Just Right w Raisins Dates & Nuts    1.3 ounce(s)    140    3    1    30    18    16    120    190    0    2    0    1000    0.005    50    0    2    6    400    26    15    36.855
  57. Honeycomb cereal    1 ounce(s)    110    1    0    25    2.7    20    35    180    0    0.005    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    8    1.5    28.35
  58. Honey Bunches of Oat cereal    1 ounce(s)    110    2    2    22    2.7    20    55    180    0    1    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    16    0.3    28.35
  59. Honey Bunches of Oat cereal w/almonds    1 ounce(s)    110    2    2    23    2.7    20    50    150    0    2    0    250    0    40    0    0.5    1.5    100    16    0.3    28.35
  60. Honey Graham Oh!s cereal    1 ounce(s)    122    1.4    3.2    22.6    6.28    13    46    217    0    0.7    0    0    0    0    0    0.73    1.43    193    11    3.23    28.35
  61. Just Right cereal    1.3 ounce(s)    140    3    1    28    18    20    120    190    0    2    0    1000    1.2    40    20    2    6    400    24    15    36.855
  62. Kaboom    1 ounce(s)    110    2    1    23    8.1    40    60    270    0    2    0    450    27    7    0    0.9    0    180    16    0.3    28.35
  63. Kelloggs Oatbake cereal    1 ounce(s)    110    2    3    19    4.5    0    90    180    0    2    0    225    15    40    0    0.5    0    50    32    3.75    28.35
  64. Kelloggs Raisin bran cereal    1 ounce(s)    120    3    1.8    26    10    16    260    230    0    5    0    500    1.2    40    0    0.55    0.75    100    52.5    3.75    28.35
  65. Kenmei Rice Bran cereal    1.4 ounce(s)    150    3    2    29    1.08    60    140    240    0    2    0    150    1.2    40    0    0.5    1.5    140    40    1.5    39.69
  66. King Vitaman cereal    1 ounce(s)    110    2    1    23    8.1    6    50    280    0    1.2    0    300    24.34    0    9    0.6    2.4    160    14    0.3    28.35
  67. Kix    1 ounce(s)    110    2    0.9    24    8.1    40    40    260    0    0    0    250    15    40    0    0.5    1.5    100    8    0.3    28.35
  68. Kretschmer Wheat Germ    1 ounce(s)    103    9.3    3.4    12.3    2.3    14    327    2    0    3.3    0    6.6    0    0    9.81    0.16    0.05    106    84    4.62    28.35
  69. Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ    1 ounce(s)    105    7.6    2.8    15.2    2.27    13    273    2    0    3    0    0    0    0    8.34    0.14    0    82    72    3.94    28.35
  70. Life cereal    1 ounce(s)    120    5    2    19    8.1    60    160    180    0    0.4    0    0    1.2    8    0    0    0    0    0    0    28.35
  71. Lucky charms cereal    1 ounce(s)    110    2    1.2    24    4.5    20    0    180    0    0    0    424    15    40    0    0.5    0    100    24    0.3    28.35
  72. Maximum Oat Bran cereal    1 ounce(s)    120    3    5    16    1.08    20    100    70    0    3    0    200    1.2    8    0    0.6    1.8    120    0    1    28.35
  73. Mini wheats frosted cereal    1 ounce(s)    100    3    0    21    1.8    20    80    5    0    3    0    250    15    40    0    0.5    0    100    32    1.5    28.35
  74. Muesli-almond apple cereal    1.45 ounce(s)    150    4    2    28    3.6    20    170    140    0    3    0    250    1.2    40    0.4    0.5    1.5    100    40    1.5    41.108
  75. Muesli-almond date cereal    1.45 ounce(s)    140    4    2    29    3.6    20    200    95    0    3    0    250    1.2    40    0.4    0.5    1.5    100    32    1.2    41.108
  76. Mueslix cereal    1.45 ounce(s)    140    4    1    28    4.5    20    180    55    0    6    0    250    1.2    8    5    0.5    1.2    100    40    3.7    41.108
  77. Nature Valley Cinnamon Granola Bar    1     120    2    5    17    0.72    18    60    70    0    0.3    0    18    1.2    0    0    0    0    0    34    1    23.6
  78. Nature Valley Oats'N Honey Granola Bar    1     120    2    5    17    0.72    18    60    65    0    0.3    0    18    1.2    0    0    0    0    0    34    1    23.6
  79. Nature Valley Peanut Butter Granola Bar    1     120    2    6    15    0.36    18    70    70    0    0.3    0    18    1.2    0    0    0    0    0    34    1    23.6
  80. Nut & Honey cereal    1 ounce(s)    110    2    1    24    1.8    20    40    200    0    0.3    0    250    15    40    0    0.5    0    100    8    0    28.35
  81. Nut & Honey Crunch O's    1 ounce(s)    110    2    2    22    1.8    19    70    190    0    1    0    150    15    50    0    0.5    0    0.1    14    1.5    28.35
  82. Nutri-grain almond cereal    1 ounce(s)    140    3    2    28    0.72    20    130    220    0    3    0    20    1.2    40    5    0.5    1.5    100    24    3.75    28.35
  83. Nutri-grain wheat cereal    1 ounce(s)    100    3    0    21    0.72    20    90    170    0    3    0    250    15    40    5    0.5    1.5    100    32    3.75    28.35
  84. Oatbake Honey Bran    1 ounce(s)    110    2    3    21    4.5    15    100    190    0    3    0    150    15    50    0    0.5    0    100    28    3.75    28.35
  85. Oatbake Raisin Nut    1 ounce(s)    110    2    3    21    4.5    14    110    200    0    3    0    150    15    50    0    0.5    0    100    26    3.75    28.35
  86. Oat Bran crackling cereal    1 ounce(s)    110    3    4    15    1    16    160    140    0    5    0    250    15    40    0    0.55    0    100    52.5    1.5    28.35
  87. Oat Bran flakes cereal    1 ounce(s)    100    3    1    16.3    1.08    20    105    2    0    3.7    0    20    1.2    8    0.4    0.4    1.5    100    40    0.9    28.35
  88. Oat Bran hot cereal    0.333 cup(s)    90    4    2    20    4.5    20    160    0    0    5    0    20    1.2    0    0    0.5    0    100    40    3.75    0
  89. Oat Bran hot cereal (Mother's)    0.333 cup(s)    92    5.7    2.1    16.6    1.84    22    169    1    0    4.2    0    26    0    0    0.16    0.04    0    14    69    1.19    0
  90. Oat Bran options cereal    1.45 ounce(s)    130    4    1    29    8.1    20    190    190    0    3    0    250    0    0    0    0.5    1.5    100    40    0    41.108
  91. Oat flakes cereal    1 ounce(s)    110    5    1    19    8.1    20    160    140    0    2    0    250    1.2    40    0    0.5    1.5    100    40    1.5    28.35
  92. Oatios cereal    1 ounce(s)    110    4    2    20    1.08    20    90    0    0.8    4.2    0    0    1.2    0    0    0    0    0    0    0    28.35
  93. Oatmeal Swirlers    1 packet(s)    150    3    2    32    4.5    60    90    125    0    2    0    250    15    0    0    0.5    0    100    32    3.7    0
  94. Oatmeal hot cereal w/o salt    1 ounce(s)    110    5    2    18    0.7    14    85    10    0    1.6    0    20    1.2    8    0.9    0.05    0    9    40    1    28.35
  95. Oatmeal hot cereal w/o salt (Quaker)    0.666 cup(s)    99    4.4    2    18.6    1.08    15    109    1    0    2.7    0    26    0    8    0.25    0.03    0    7    38    0.87    0
  96. Oatmeal hot cereal w/salt    1 ounce(s)    110    5    2    18    0.7    14    270    60    0    1.6    0    20    1.2    8    0.9    0.05    0    9    40    1    28.35
  97. Oatmeal instant hot    1 packet(s)    100    4    2    19    18    120    105    210    0    3    0    250    60    0    10    2    6    400    32    15    0
  98. Oatmeal instant hot (Quaker)    1 packet(s)    94    3.8    2    18    8.35    170    103    270    0    2.8    0    1237    0    0    0.21    0.47    6    122    39    0.88    0
  99. Oatmeal instant apple/cinnamon (Quaker)    1 packet(s)    118    3.3    1.5    26    5.89    168    108    128    0    3    0    1233    0.24    0    0    0.43    0    113    39    0.66    0
  100. Oatmeal instant maple/br. sugar (Quaker)    1 packet(s)    152    4.5    2.1    31.6    8.35    170    116    320    0    2.8    0    1380    0    0    0.35    0.44    6    116    42    0.85    0
  101. Oatmeal instant raisin/spice (Quaker)    1 packet(s)    149    4.1    2    31.5    6.23    165    152    266    0    2.8    0    1298    0    0    0.43    0.44    0.08    103    39    0.91    0
  102. Oatmeal instant Extra Fortified (Quaker)    1 packet(s)    95    4.4    2    17.6    18    222    104    219    0    2.9    0    5115    60    0    30    2    6    400    39    15    0
  103. Oatmeal Crisp    1 ounce(s)    110    3    2    21    8.1    40    75    180    0    2    0    250    15    40    0    0.5    0    100    24    0.3    28.35
  104. Oatmeal Raisin Crisp    1.2 ounce(s)    130    3    2    25    4.5    40    120    170    0    2    0    250    15    40    0    0.5    0    100    24    0.3    34.02
  105. Post Raisin bran cereal    1.4 ounce(s)    120    3    1    25    6.3    20    260    200    0    6    0    350    1.2    60    0    0.7    2.1    140    60    2.25    39.69
  106. Product 19 cereal    1 ounce(s)    100    3    0    23    18    16    45    320    0    1    0    1000    60    40    20    2    6    400    7    15    28.35
  107. Puffed rice cereal    0.5 ounce(s)    55    0.9    0.1    12.7    0.41    3    16    1    0    0.3    0    0    1.2    0    0    0.01    0    3    6    0    14.175
  108. Puffed wheat cereal    0.5 ounce(s)    50    2    0    11    0.2    16    35    0    0    0.3    0    20    1.2    48    0    0    0    0    0    0.3    14.175
  109. Quaker Oat Bran cereal    1 ounce(s)    110    5    2    20    4.5    20    135    125    0    3    0    200    1.2    40    0    0.6    1.8    120    0    3    28.35
  110. Quaker Oat squares cereal    1 ounce(s)    100    4    1    19    4.5    20    100    160    0    2    0    250    1.2    40    0    0.6    1.8    120    0    3    28.35
  111. Quaker l00% Natural cereal    1 ounce(s)    130    3    5    18    0.4    32    140    15    0    2    0    20    1.2    8    0    0    0.12    0    28    0.6    28.35
  112. Quaker 100% Natural Apple & Cinnamon    1 ounce(s)    126    3    4.9    18.9    1    34    143    13    0    1.6    0    7.6    0.09    8    0.32    0.03    0.05    4    30    0.59    28.35
  113. Quaker 100% Natural Raisin & Date Cereal    1 ounce(s)    123    3    5    18.4    0.83    40    145    14    0    1.8    0    0    0    8    0.48    0.04    0    10    29    0.57    28.35
  114. Quaker Shredded Wheat    2 piece(s)    132    3.9    0.6    31.6    1.03    16    147    1    0    3.7    0    0    0    0    0    0.09    0    18    67    1    39.69
  115. Raisin Nut Bran cereal    1 ounce(s)    110    3    3    17    2.5    32    194    140    0    3    0    250    1.2    40    0    0.55    0    100    28    0.6    28.35
  116. Raisin Squares cereal    1 ounce(s)    90    2    0    20    1    16    130    0    0    3    0    250    1.2    40    0    0.55    0.75    100    28    1.5    28.35
  117. Rice krispies cereal    1 ounce(s)    110    2    0    25    1    16    35    290    0    0    0    250    15    40    0    0.77    0    140    7    0.3    28.35
  118. Shredded wheat cereal    1 ounce(s)    110    3    1    22.3    0.6    16    102    3    0    0.7    0    0    1.2    0    0    0    0    0    28    0.6    28.35
  119. Shredded wheat with bran    1 ounce(s)    110    3    1    19    1.4    20    102    0    0    4    0    20    1.2    8    0    0    0    0    28    0.6    28.35
  120. Shredded wheat with oat bran    1 ounce(s)    100    3    1    18    1.08    16    130    0    0    4    0    20    1.2    8    0    0    0    0    28    0.9    28.35
  121. Smacks    1 ounce(s)    110    2    1    25    1.8    3    40    70    0    1    0    150    15    50    0    0.5    0    0.1    14    0.31    28.35
  122. S'Mores Grahams    1 ounce(s)    120    1    2    24    4.5    15    45    230    0    2    0    250    15    40    0    0.5    0    100    8    0.3    28.35
  123. Sun Country Granola w Raisins    1 ounce(s)    125    2.7    4.8    19.4    1.15    25    114    10    0    1.8    0    0    0    0    0.48    0.03    0.05    8    24    0.48    28.35
  124. Sun Country 100% Granola w Almonds    1 ounce(s)    130    3.1    5.3    18.8    1.19    26    110    11    0    1.4    0    0    0    0    0.8    0.03    0    9    26    0.57    28.35
  125. Sun Country 100% Granola w Raisins/Dates    1 ounce(s)    123    2.5    4.5    19.8    1.07    23    121    9    0    1.8    0    0    0    0    0.59    0.03    0.05    8    24    0.45    28.35
  126. Special K cereal    1 ounce(s)    110    6    0    20    2.5    16    55    230    0    0.2    0    250    15    40    0    0.77    0    100    14    3.75    28.35
  127. Strawberry squares cereal    1 ounce(s)    90    2    0    20    1    16    90    5    0    3    0    250    1.2    40    0    0.55    0.75    100    21    1.5    28.35
  128. Total cereal    1 ounce(s)    110    3    1    23    18    200    90    190    0    2    0    1000    60    40    30    2    6    400    28    15    28.35
  129. Total Corn Flakes    1 ounce(s)    110    2    0.6    24    18    200    35    190    0    2    0    1000    60    40    30    2    6    400    8    15    28.35
  130. Total Raisin Bran    1.5 ounce(s)    140    3    1    33    18    200    230    190    0    2    0    1000    1    40    30    2    6    400    40    15    42.525
  131. Triples    1 ounce(s)    110    2    1    24    3.75    200    35    200    0    2    0    250    15    40    0    0.7    0    140    8    0.3    28.35
  132. Trix    1 ounce(s)    110    1    1    25    4.5    18    30    140    0    2    0    250    15    40    0    0.5    0    100    8    0.3    28.35
  133. Wheat germ    1 ounce(s)    108    8.3    3    14    2.6    13    268    1    0    3    0    0    2    0    8    0.28    0    100    91    4.7    28.35
  134. Wheat Hearts    1 ounce(s)    110    4    1    20    8.1    18    105    0    0    2    0    18    1    0    1.2    0    0    0    24    0.9    28.35
  135. Wheaties cereal    1 ounce(s)    110    3    1    23    8.1    32    110    200    0    2    0    250    15    40    0    0.55    0    100    28    0.6    28.35
  136. Wheaties Honey Gold    1 ounce(s)    100    2    0.6    25    4.5    18    60    200    0    2    0    250    15    40    0    0.55    0    100    16    0.3    28.35
  137. Whole Wheat hot cereal (Mother's)    0.333 cup(s)    92    2.9    0.6    20.9    0.96    10    125    1    0    2.2    0    5.2    0    0    0.42    0.04    0    13    31    0.73    0
  138.