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/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / misc / fitness / 9746 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-23  |  861 b 
  1. Path: sparky!uunet!paladin.american.edu!darwin.sura.net!mojo.eng.umd.edu!georgec
  2. From: georgec@eng.umd.edu (George B. Clark)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Re: How to calculate % of max heart rate?
  5. Date: 23 Jan 1993 02:56:16 GMT
  6. Organization: University of Maryland
  7. Lines: 11
  8. Message-ID: <1jqc4gINN522@mojo.eng.umd.edu>
  9. References: <1993Jan22.202359.10949@viewlogic.com>
  10. NNTP-Posting-Host: rome.eng.umd.edu
  11.  
  12. target pulse = resting pulse + (max pulse - resting pulse) / 2
  13.  
  14. target pulse = 220 - age
  15.  
  16. My sports medicine book says either of the above two formulas are
  17. acceptable.
  18.  
  19. Since the target pulse rate is essentially that level of exertion at
  20. which conversation becomes labored due to heavier breathing, you can
  21. simply measure your pulse with your meter when that happens, and you'll
  22. have your exact, personal target pulse for 30-minute aerobic workouts.
  23.