home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / misc / fitness / 9738 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-23  |  2.2 KB
  1. Path: sparky!uunet!usc!lipari.usc.edu!agrawal
  2. From: agrawal@lipari.usc.edu (Amitabh Agrawal)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Stairmaster technique and Difficulty levels (new thread)
  5. Date: 22 Jan 1993 14:09:53 -0800
  6. Organization: University of Southern California, Los Angeles, CA
  7. Lines: 48
  8. Distribution: misc
  9. Message-ID: <AGRAWAL.93Jan22140948@lipari.usc.edu>
  10. NNTP-Posting-Host: lipari.usc.edu
  11.  
  12.  
  13. Seeing all this talk on leaning technique vs non-leaning technique
  14. (from now on referred to as LT and NLT) I decided to try out the LT
  15. the other day to see how it felt... The second of the two observations
  16. below, is more important
  17.  
  18. Observations 
  19.  
  20.   o    While leaning (balancing my wt on the bars) I can do the
  21.     hardest level for 40 minutes easy. I have enough strength in
  22.     my arms to balance my wt for 10 minutes easy without moving my
  23.     legs at all. (I am trying to show off... :-), bear with me)
  24.  
  25.   o    More importantly, it dawned upon me the reason why some people
  26.     found doing a higher level easier on the stairmaster than
  27.     doing the lower level. Before this I could never comprehend
  28.     this fact. What happens is as follows... Once you have your wt
  29.     balanced you are not really using (at least I wasn't)     your
  30.     wt to push the pedals down. Instead you push these with your
  31.     ft (note that if using NLT, you cannot apply a force higher
  32.     than your wt but this is not true anymore with LT... an
  33.     argument for its superiority :-)). Anyway, the net result
  34.     is that you might end up using more effort at a lower level. 
  35.  
  36.     roughly speaking in NLT, the force remains constant (your wt)
  37.     and in LT, the velocity remains constant (relatively, this is
  38.     very very rough). Therefore, in NLT at a lower level the
  39.     velocity decreases (they increase the friction) but in LT the
  40.     force increases. The power expended by the human therefore
  41.     decreases in NLT but increases in LT. 
  42.  
  43. Now, as far as which method is better, go for the LT only if you know
  44. what you are doing... 
  45.  
  46. Asses to ashes, bust to dust (my workout motto)
  47.  
  48. Amitabh 
  49.  
  50. PS: Maybe it is like neck rolls... If Cindy Crawford does them, it is OK (most
  51. experts agree) but not for us common folks
  52.  
  53. A
  54.  
  55. PPS: For those of you who don't know, I am referring to the
  56. controversy of the Cindy Crawford fitness video where she is shown
  57. doing neck rolls. 
  58.  
  59. A
  60.