home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9229 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-01-01  |  1.6 KB  |  37 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!clark!henson!n9020351
  3. From: n9020351@henson.cc.wwu.edu (James Douglas Del-Vecchio)
  4. Subject: Re: Natural Insomnia Cure Sought
  5. Message-ID: <1993Jan1.200434.15988@henson.cc.wwu.edu>
  6. Organization: Western Washington University
  7. References: <1992Dec8.183559.26404@cronkite.ocis.temple.edu> <Bz0Gxp.2sD@math.uwaterloo.ca> <1992Dec18.161943.2881@shearson.com>
  8. Date: Fri, 1 Jan 1993 20:04:34 GMT
  9. Lines: 26
  10.  
  11. lparisi@shearson.com (Lon G. Parisi) writes:
  12.  
  13. >I have to put my $.02 in. There is a point where too much exercise will
  14. >stress your body.  This will result in twitching in the middle of the night
  15. >as well as periods of light sleep-waking up-light sleep...This has happened
  16. >to me. If you need to sleep, try one glass of red wine (it wont kill you), and
  17. >some say it may help you.
  18.  
  19. Like any other drug, "natural" or not, you will build a tolerance to the 
  20. wine.  I've found that sometimes I wake up with a dry mouth a few hours
  21. into the night also.  I've found that 12.5-25 mg of Doxylamine Succinate 
  22. will put me right to sleep.  It's an antihisitamine that is remarkably 
  23. effective.  None of the other OTC "sleep aids" do a thing to me, but this 
  24. stuff works every time.
  25.  
  26. The side effects are a stuffy nose, and that a whole one makes me want to 
  27. sleep for about 10 hours.   If you do it every day for a week or two it
  28. isn't effective, but you just take a week off and it is again.
  29.  
  30. I think Unisom contains it, look at the ingrediants.
  31.  
  32. Re "natural":  I'm sure some plant contains it.  If you prefer to find
  33. the plant and chew the leaves, fine, but I don't know what or where.
  34.  
  35.  
  36.  
  37.