home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9134 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-23  |  1.7 KB
  1. Path: sparky!uunet!usc!lipari.usc.edu!agrawal
  2. From: agrawal@lipari.usc.edu (Amitabh Agrawal)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Re: Re: Abs Question
  5. Date: 23 Dec 1992 14:25:33 -0800
  6. Organization: University of Southern California, Los Angeles, CA
  7. Lines: 34
  8. Distribution: misc
  9. Message-ID: <AGRAWAL.92Dec23142531@lipari.usc.edu>
  10. NNTP-Posting-Host: lipari.usc.edu
  11.  
  12.  
  13.    >In article <28875@oasys.dt.navy.mil> ekennedy@oasys.dt.navy.mil (Edward Kennedy
  14.    >) writes:
  15.    >>
  16.    >>
  17.    >>I have been on a pretty good exercise regimin for the past 8 months
  18.    >>or so.  I have been doing a lot of lifting and running with some bike riding
  19.    >>thrown in.  This has been pretty successful to drop body fat, but
  20.    >>my problem is this:  even though my body fat has dropped about 8 - 10 percent
  21.    >>my waist(around my handles) has increased in size.  This is exactly
  22.    >>the opposite of what I wanted.
  23.    >>
  24.    >>I guess what has happened is that muscle tissue has built under the fat that
  25.    >>remains.  My question is "How can I keep toning the abs without there
  26.    >>being growth?
  27.    >>
  28.    >>Thanks in advance for your input.
  29.  
  30. Since your body fat % is going down you are on the right track. If you
  31. really want to lose these love handles you really have to reduce this
  32. body fat more...
  33.  
  34. The second more important thing to do is to stop doing any "external
  35. obliques" exercises. Currently, the popular wisdom is that the
  36. external obliques are easy to develop and grow very fast and are hard
  37. to get rid of. I would recommend that you avoid doing any obliques
  38. exercises for a month and compare the results. 
  39.  
  40. For toning the abs, just exercise the abs without any oblique work...
  41. Do leg raises, crunches, hanging leg lifts etc...
  42.  
  43. Keep it up... You are on the right track...
  44.  
  45. Amitabh 
  46.