home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / k12 / ed / healthp / 364 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-31  |  1.7 KB
  1. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!usc!sol.ctr.columbia.edu!eff!ssd.intel.com!psgrain!puddle!p0.f49.n134.z1.fidonet.org!Trent.Rowe
  2. From: Trent.Rowe@p0.f49.n134.z1.fidonet.org (Trent Rowe)
  3. Sender: ufgate@puddle.fidonet.org (newsout1.26)
  4. Newsgroups: k12.ed.health-pe
  5. Subject: Re: Pulse rate?
  6. Message-ID: <34004.2B431A71@puddle.fidonet.org>
  7. Date: Wed, 30 Dec 92 17:50:05 PDT
  8. Organization: FidoNet node 1:134/49.0 - The Student Exchang, Calgary Alta
  9. Lines: 29
  10.  
  11.  
  12.  -=> Quoting Brian Bridal to Trent Rowe <=-
  13.  
  14.  BB> I just thought I'd add a little more to this convo.
  15.  BB> 60% of the maximum working heart rate (basically 220 - your age) seems
  16.  BB> very low. It is low because it is the minimum intensity that you
  17.  BB> should be working at. There are three factors you have to consider -
  18.  BB> duration, frequency and intensity (intensity being measured by your
  19.  BB> pulse rate). 
  20.  BB> 60% of max. HR is a minimum intensity, 20 minutes (continuous) is a
  21.  BB> minimum duration, and 3 times per week is a minimum frequency. If you
  22.  BB> are just starting out and plan on improving, you should only increase
  23.  BB> one of the above three at a time. Unless you are in extremely poor
  24.  BB> physical (cardio-vascular) condition you should plan to start with 70%
  25.  BB> of max. HR, 20 - 25 minutes, for 3 days per week. 
  26.  BB> thanks and talk to you later     :-}
  27.  
  28.   Hi Brian:
  29.              Thanks a lot for the info. I have made a hard copy of it for
  30. future reference.
  31.  
  32.  Happy New Year!
  33.                                                    -=< Trent Rowe >=-
  34.  
  35. ... Jet engine theory:  suck, squeeze, bang, blow!
  36.  
  37. --  
  38. uucp: uunet!m2xenix!puddle!134!49.0!Trent.Rowe
  39. Internet: Trent.Rowe@p0.f49.n134.z1.fidonet.org
  40.