home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / misc / fitness / 8463 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-18  |  2.0 KB
  1. Path: sparky!uunet!ogicse!cs.uoregon.edu!news.uoregon.edu!news.u.washington.edu!stein.u.washington.edu!hhll
  2. From: hhll@stein.u.washington.edu (Steven Hodas)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Re: Help. Can't do Incline Press.
  5. Message-ID: <1992Nov19.034508.21957@u.washington.edu>
  6. Date: 19 Nov 92 03:45:08 GMT
  7. Article-I.D.: u.1992Nov19.034508.21957
  8. References: <1992Nov18.221528.28811@cs.uwp.edu>
  9. Sender: news@u.washington.edu (USENET News System)
  10. Organization: University of Washington
  11. Lines: 35
  12.  
  13. krueger@cs.uwp.edu (Gerald Krueger) writes:
  14.  
  15. >Up until a few months ago I was completely ignorant to the fact that
  16. >flat bench does not work the entire pectorals equally.  I found this 
  17. >out when I tried to do incline and could do only about 65% of what I
  18. >can do on a flat bench.  Since then I have adjusted my routine to 
  19. >include some incline.  Since I always start using 5 sets of flat bench
  20. >I think my triceps get tired and can't work the incline as hard.  I
  21. >am reluctant to mess with the initial 5 sets of flat bench because
  22. >I have seen steady results.
  23.  
  24. >What is the best way to get my incline up while still working on 
  25. >the flat?  It is defeating for me to work with weights on the incline
  26. >that I left long ago on the flat.
  27.  
  28. >Will it take as long for my incline to develop as it did my flat?
  29. >I feel that since the two are closely related it shouldn't take 
  30. >quite as long.
  31.  
  32. >Currently I work 10-12 sets of a variety of incline/flat exercises, 
  33. >twice a week.
  34. >                    All Advice Appreciated,
  35. >                    Jerry
  36.  
  37. I'm certainly no expert (in fact, a rank amateur) but I noticed that if I
  38. did inclines _before_ flat benching I could do a lot more weight on the
  39. incline right away, and my weight on the flats, which initially went down
  40. because I was tiring the muscles on the inclines, went back up to its
  41. previous level very quickly.
  42.  
  43. I would also like to put in a plug for doing incline dumbell presses
  44. rather than barbell presses. They are much kinder to your shoulders and
  45. seem to do the job just as well.
  46.  
  47. Steven Hodas
  48.