home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / misc / fitness / 8437 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-17  |  2.5 KB  |  63 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!charon.amdahl.com!pacbell.com!ames!kronos.arc.nasa.gov!iscnvx!news
  3. From: spiegel@sgi417.msd.lmsc.lockheed.com (Mark Spiegel)
  4. Subject: Re: JUMPING!
  5. Message-ID: <1992Nov18.000015.16441@iscnvx.lmsc.lockheed.com>
  6. Sender: news@iscnvx.lmsc.lockheed.com (News)
  7. Organization: Personal Opinions Inc.
  8. References: <1992Nov17.175556.859@megatek.com>
  9. Date: Wed, 18 Nov 92 00:00:15 GMT
  10. Lines: 51
  11.  
  12. In article <1992Nov17.175556.859@megatek.com> max@megatek.com (Max Elliot) writes:
  13. >From article <1992Nov16.170146.6849@walter.cray.com>, by sonic@bearpit.cray.com (Curtis Swanson):
  14. >> In article <1992Nov14.210502.8888@ac.dal.ca>, whare@ac.dal.ca writes:
  15. >> |>
  16. >> |>    Once again I ask. Any way to increase vertical leap?
  17. >> |>
  18. >> |>Anybody?
  19. >> |>
  20. >> |>AT ALL!!!!!!
  21. >> |>
  22. >> |>Please, I beg of you.
  23. >> |>
  24. >> |>    Stephen, boy who looks at weak legs, Hare.
  25. >>           
  26. >
  27. >  Man!  All this talk of calf-raises and special shoes and squats and
  28. >  etc...
  29. >
  30. >  I'll tell you an amazingly well kept secret on how to jump higher,
  31. >  farther and quicker:
  32. >
  33. >    JUMP.
  34. >
  35. >  Yup. That's it. JUMP. If you want to improve your kill shot in tennis,
  36. >  do you do some specialized curls, and then weighted push-ups? No! You
  37. >  practice the kill shot. If you want to jump higher, do excercises which
  38. >  are essentially jumps! Try doing interval/wind-sprint workouts on a 
  39. >  football field, and mix in some jumps. Start at the goal line and jump
  40. >  on one leg out to the 50 and back on the other leg. You should feel a
  41. >  real burn in your quad and calf. Feel it? good. Now more jumps! Try
  42. >  hopping on both legs (standing broad jump) (ooh, that sounds racy!)
  43. >  out to the 50 and sprint back. Again! etc...
  44. >
  45.     I would add, buy some ankle weights and jump.  Most sporting
  46.     goods stores have them, usually leather filled with powdered
  47.     lead.  Strap write on.  Wear them when you run, jump rope
  48.     and bench jump.  That's right, get a bench, getg along side
  49.     it and jump back and forth across it.  Also, there seems
  50.     to be correlation between speed and vertical jumping. 
  51.     When U of Wash recruits football players they are willing
  52.     to accept vertical jump measurements for 40 yd speed timings.
  53.     So put on those ankle weights and do some sprinting also.
  54.     I found out about the ankle weights by asking the guys in
  55.     high school who could slam dunk (one of them was even only
  56.     5' 7"), and they all recommended ankle weights.  One guy,
  57.     Sal Johnson was 6'4" and could almost touch the top of
  58.     the backboard. Sal said he wore his ankle weights all the
  59.     time . . even to bed! (sleeping that is)
  60.  
  61.     Mark
  62.  
  63.