home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / alt / support / diet / 2745 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-15  |  2.0 KB
  1. From: brooksp@hpcc01.corp.hp.com (Peter Brooks)
  2. Date: Thu, 12 Nov 1992 20:38:08 GMT
  3. Subject: Re: 1300 cal/day, why?
  4. Message-ID: <63620073@hpcc01.corp.hp.com>
  5. Organization: the HP Corporate notes server
  6. Path: sparky!uunet!haven.umd.edu!darwin.sura.net!zaphod.mps.ohio-state.edu!sdd.hp.com!apollo.hp.com!cupnews0.cup.hp.com!scd.hp.com!hpscdm!hplextra!hpcc05!hpcc01!brooksp
  7. Newsgroups: alt.support.diet
  8. References: <1cmhjvINN2kl@agate.berkeley.edu>
  9. Lines: 29
  10.  
  11. I've heard the number from the dietitians at HMR.  The basis of it seems to 
  12. be that a person needs to take in this much nourishment to get the
  13. essential nutrients (minerals, protein, carbohydrate, even the smidgeon
  14. of fat necessary for the bod), assuming a "normal" diet.  When we were
  15. on the fast (800 calories a day for me and some others, 500/day for those
  16. with less to lose), we had to take additional vitamin/mineral supplements
  17. to get those goodies in.
  18.  
  19. For small people, the dilemma of maintining the weight *and* getting the
  20. proper nutrition seems unsolvable, unless physical activity is increased.
  21. For what it's worth, the dietitians at our HMR program tend to the
  22. petite to *very* small range, with one lady pushing 90 pounds.  Let's see,
  23. that's 990 calories/day.  Her answer is walking, though to keep her milage
  24. at a reasonable point, she does/did carry her kid on a backpack to increase
  25. the factor.  Since walking is a weight bearing activity, any extra weight
  26. being carried helps to increase the calories earned.
  27.  
  28. Some numbers:  For the 90 pound dietician, to get the 410 calories from
  29. activity, she'd have to walk 6.8 miles per day.  A lot, but doable.  (Numbers:
  30. 100 calories/mile for 150 pound person. so 6.8 * 90/150 * 100 = 410
  31.  
  32. If she carried 20 pounds on her back, it's 5.6 miles.  Not much, but easier.
  33. BTW, things like aerobics can help here, as well as weight independent
  34. activity, like stationary bicycling.  A strong rider can churn out 500-600
  35. calories in an hour on something like the Schwinn Airdyne.  (I'm amazed at
  36. how many small women are strong riders.)
  37.  
  38. Pete Brooks
  39.  
  40.