home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / alt / med / cfs / 87 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-19  |  2.7 KB  |  52 lines
  1. Comments: Gated by NETNEWS@AUVM.AMERICAN.EDU
  2. Path: sparky!uunet!cis.ohio-state.edu!zaphod.mps.ohio-state.edu!darwin.sura.net!paladin.american.edu!auvm!INDYCMS.BITNET!DDRAKE
  3. Message-ID: <CFS-L%92111920444631@LIST.NIH.GOV>
  4. Newsgroups: alt.med.cfs
  5. Date:         Thu, 19 Nov 1992 20:24:03 EST
  6. Sender:       Chronic Fatigue Syndrome discussion CFIDS/ME
  7.               <CFS-L@NIHLIST.BITNET>
  8. From:         Dale Drake <DDRAKE@INDYCMS.BITNET>
  9. Subject:      Re: Exercise and Yoga
  10. In-Reply-To:  Message of Thu, 19 Nov 1992 17:16:00 EST from <KEGANRO@HUGSE1>
  11. Lines: 39
  12.  
  13. >Even trying 15 minutes of gentle stretching so often makes me feel so gross
  14. >for the rest of the day, or longer, that I've stopped trying.  I guess I'm
  15. >just wondering whether anyone has had similar problems, or if anyone has
  16. >any suggestions for ways of building up.  I'd love to be able to take a
  17. >yoga class, or even a breathing/relaxation class (does anyone know of any
  18. >really easy ones in the Boston/Cambridge area?)  But I'm nervous about having
  19. >to do anything at a set time.  Someone mentioned recently that they had a
  20. >videotape of some short yoga classes -- sorry, I forget who, but if you're
  21. >reading this, would you be willing to lend me the tape for a few days, so I
  22. >could make a copy?  I have access to 2 VCR's, and would be happy to make a
  23. >copy for anyone who wanted one.
  24. >Well, I guess this post is getting long enough -- next time I'll have to
  25. >remember to break it up into smaller paragraphs.  -- Kate
  26.  
  27. Hi, Kate!  I'm the one who has the tape of about 100 short yoga workouts,
  28. and I too have two VCRs.  I'll be happy to copy it for you and mail it
  29. to you.  Send me private email (DDRAKE@INDYCMS) with your address.
  30.  
  31. As for your other comments, for the first year I was absolutely amazed
  32. at how little I could do.  Walking to the mailbox was often the main
  33. event of the day.  I remember one day, after feeling pretty good for a
  34. few days, deciding to try mopping the kitchen floor.  That short spurt
  35. of domesticity decked me for a week.
  36.  
  37. The theme is repeated over and over ... do what you can, listen to your
  38. body, ignore your programmed messages.  Don't push - ever.  It doesn't
  39. work.
  40.  
  41. I have gotten better over time.  I'm not well now - I still schedule
  42. 10 hours sleep/laying in bed at night and a 2 hour nap in mid-afternoon.
  43. But I'm coping.  I just got very concerned at my loss of muscle strength,
  44. and the yoga definitely helps.  (I had trouble getting out of a chair
  45. one day, and could tell that it was lack of muscle tone, not CFS
  46. tiredness.)
  47.  
  48. Here's one for the group:  How do you answer the well-meaning friends
  49. who say "You still have that?  Well, what are you doing about it?"
  50. Our action society can't accept the answer "Waiting for it to go away",
  51. which is exactly what I'm doing.
  52.