home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #16 / NN_1992_16.iso / spool / rec / running / 1951 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-07-27  |  3.1 KB
  1. Path: sparky!uunet!olivea!bu.edu!buengf.bu.edu!dmf
  2. From: dmf@buengf.bu.edu (David Franklin)
  3. Newsgroups: rec.running
  4. Subject: Re: Left Knee Pain: Rest or Strengthen?
  5. Message-ID: <91997@bu.edu>
  6. Date: 27 Jul 92 14:03:04 GMT
  7. References: <Bs0IqD.Hxs@andy.bgsu.edu>
  8. Sender: news@bu.edu
  9. Reply-To: dmf@buengf.bu.edu (David Franklin)
  10. Followup-To: rec.running
  11. Organization: College of Engineering, Boston University, Boston, MA, USA
  12. Lines: 49
  13.  
  14. In article <Bs0IqD.Hxs@andy.bgsu.edu> klopfens@andy.bgsu.edu
  15.     (Bruce Klopfenstein) writes:
  16.  
  17. >I began running about a month ago and had worked up to 4 miles at a
  18. >fairly leisurely pace.  My left knee (actually, to the left of my
  19. >kneecap and down a little) develops a pain much like a headache
  20. >after about a mile and worsens if I keep running.  This is on an
  21. >outdoor running track.  I theorized that maybe it's because the
  22. >track requires that you run counter-clockwise and the left turns
  23. >were putting additional stress on the left knee area.  I also was
  24. >carrying a cassette player in my left hand as I ran and thought
  25. >that, too, might be causing problems.  The right knee is fine and
  26. >I have no history of injuries.
  27.  
  28.    If you start to feel pain during a run, STOP!  You won't gain anything
  29. by continuing to run on it.  Also, it's a bad idea to run until the point of
  30. pain each time you run, in the hopes to "strengthen" yourself.  The pain
  31. is there to tell you that something is wrong!
  32.   
  33.    The pain in one knee may result from several things.  It could be the
  34. track, especially if it is banked.  It could be the walkman.  It could be your
  35. running shoes -- what kind of shape are they in?  How many miles have you put
  36. on them?  Finally, it could bethat you have a foot or a leg imbalance.  Here is
  37. an easy way to tell if one of your legs is shorter than the other.  You need a
  38. chair and a carpenter's level.  Place the chair on the floor, making sure that
  39. the chair and floor are level.  Sit on the chair, feet flat on the floor, knees
  40. together and place the level across your knees.  If your knees are level, then
  41. your lower legs are the same length.  Stand up and align the level with your
  42. hips.  This will tell you if you have a pelvic or upper leg imbalance.  If you
  43. think one of your legs is longer than the other, you may need to see a
  44. sports-oriented podiatrist.  If the difference is a quarter inch, you can put
  45. a heel pad in your shoe.  Anything longer, though, and you probably should see
  46. a doctor.  Even a small difference in leg length that is not
  47. noticeable in other sports is noticeable in running, since you put 3-4 times
  48. your body weight on your leg each time you take a stride.
  49.  
  50.    Otherwise, if your legs seem to be balanced, take a few days off, maybe
  51. 5-7 days.  Take a good look at your running shoes; make sure your SHOES are 
  52. balanced.  Then try running without a walkman, and not on a track.  If you can
  53. run consistently like that without pain, then either the track, the walkman, or
  54. the shoes was (were) the culprit.  If you still get pain, you may have a foot
  55. imbalance.
  56.  
  57. Happy trails,
  58. Dave
  59.  
  60.  
  61. ---B-O-S-T-O-N---U-N-I-V-E-R-S-I-T-Y------------------------------------------
  62. --------------------------------C-O-L-L-E-G-E---O-F---E-N-G-I-N-E-E-R-I-N-G---
  63.