home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Software of the Month Club 1995 March / SOFM_Mar1995.bin / pc / sri / windows / diet / dietmess.txt < prev    next >
Text File  |  1995-01-27  |  8KB  |  173 lines
  1.  
  2.                   D I E T   S U C C E S S   T E S T
  3.  
  4. The Dieting Test in this section asks you 30 questions. Answer them
  5. as truthfully as you can. When you have finished, you will see how you scored.
  6. The test itself is the main learning tool to this program. Each time you run
  7. this test, you will become more aware of what you should and should NOT be 
  8. doing in attempting to lose weight on an Diet. If you are truly serious about
  9. staying on a diet to lose weight, this program will help you. If you are doing
  10. things wrong and are UNWILLING to change, then NO ONE can help you.
  11.             
  12.                  This program WILL work....if YOU will !
  13.  
  14.  
  15. If you are not satisfied with your dieting skills and would like to be better,
  16. print out the questionnaire and work on improving all 30 items.
  17. When you feel that you are doing more of them and more often, re-take the 
  18. questionnaire. If you can raise your average by 20 points or more, you will be
  19. far more effective at losing weight. Remember, these are hard areas that
  20. take practice to become automatic. When they do, you will be seeing the pounds
  21. almost MELT away and the hunger pangs and binges will vanish, forever.
  22.  
  23. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  24.  
  25.          " TO BE SUCCESSFUL ON YOUR DIETING PLAN,
  26.            JUST TAKE THE 'IF' OUT OF 'LIFE'."
  27.  
  28.                                          Anonymous
  29.  
  30. How often have you heard someone say....
  31.  
  32.                  "I COULD LOSE WEIGHT IF..."
  33.  
  34. and then go on to list a hundred things? 
  35.  
  36. Have you ever picked from this list:
  37.  
  38.     ...IF I HAD THE RIGHT FOODS PREPARED FOR ME
  39.     ...IF I DIDN'T HAVE SUCH A STRESSFUL JOB
  40.     ...IF I DIDN'T HAVE TO TRAVEL
  41.     ...IF I DIDN'T HAVE SUCH TEMPTATIONS
  42.     ...IF I COULD STAND TO EAT WHAT IS GOOD FOR ME
  43.     ...IF I DIDN'T HAVE SUCH A SMALL AMOUNT OF WILL POWER
  44.     ...IF I DIDN'T HAVE TO HAVE THESE FOODS IN THE HOUSE FOR THE KIDS
  45.     ...etc. etc. etc......  Remove all the  IF's  from YOUR L-IF-E !
  46.  
  47. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  48.                           
  49.                                 MY SCALES AND I 
  50.  
  51.             My Scales and I stood face to face;
  52.             I swore they lied to me.
  53.             They marked my weight and seemed to smirk
  54.             In fiendish, ghoulish glee.
  55.             I shifted weight from left to right;
  56.             I twisted, jumped and rocked.
  57.             My scales maintained that awful sum;
  58.             They laughed at me and mocked.
  59.             I donned my dress, put on my shoes;
  60.             No need to feel so pained.
  61.             I'd go weigh at my neighbor's house;
  62.             Her scales were better trained!
  63.  
  64.                                        by Viola Bonam
  65.  
  66. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  67.  
  68.                               10  2-LETTER WORDS
  69.  
  70.  
  71.               "IF IT IS TO BE, IT IS UP TO ME."
  72.  
  73.                                             Anonymous
  74.  
  75.  
  76. The most important thing to burn into your mind when you are dieting is that
  77. you are doing it for yourself. Therefore, if you are to reach goal and keep
  78. the weight off, it is UP TO YOU to do it. No one else. If you have to rely on
  79. the right time of the year with no temptations, you will fail. If you have to
  80. rely on another person for fixing your food, you will fail. If you have to
  81. always have things running smoothly to diet, you will fail. If you can
  82. diet only if the kids don't bring in tempting snack foods, you will fail.
  83. In fact, if you depend on someone else for any part of your dieting, you will
  84. fail. BUT WAIT....this is about succeeding! Yes, it is. You only have to 
  85. remember the 10 2-letter words above. Depend on yourself and refuse to let
  86. yourself down. No IF's or MAYBE's and WISHES....say I CAN and I WILL or
  87. I WILL NOT....but you take charge of your life. Say over and over to yourself,
  88.  
  89.               "IF  IT  IS  TO  BE...IT  IS  UP  TO  ME !"
  90.  
  91. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  92.  
  93.                      LIGHT-HEADED      by M.D. Smith
  94.  
  95.  
  96.          I haven't had a morsel of food since lunch;
  97.          Not a spoonful of liquid to drink.
  98.          I'm getting a little bit woozy and dizzy,
  99.          But what the heck I can still think.
  100.  
  101.          I have shaved very close and cut my hair;
  102.          Trimmed the nails on my hands and my feet.
  103.          I am wearing my thinnest of summer clothes,
  104.          And it's winter, so I'll stay off the street.
  105.   
  106.          I won't wear a hat, or socks, or my shoes,
  107.          And I'll pull my belt up so tight.....
  108.          Headin' to my Weight Control Meeting you see...
  109.          And I'm gonna WEIGH LIGHT TONIGHT !
  110.  
  111.  
  112. It's one thing to honestly lose a pound or two when you check your weight 
  113. once a week. But it is another to play the game of lighter clothes each 
  114. week to keep losing.  Laugh at the poem, but don't play that game.
  115.  
  116. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  117.  
  118.  
  119.                        T H E   W E L L - W I S H E R S
  120.  
  121. "You have been so good on your diet for so long, have a piece of this pie."
  122.  
  123. "You are looking thin and gaunt...I like that happy, healthy plump look..."
  124.  
  125. "You look good enough now. If you keep going your skin is going to sag."
  126.  
  127. "I love you the way you are; if you get thin I'll lose the girl I married."
  128.  
  129. "Yes you've tried and failed so many times before, but I surely wish you well."
  130.  
  131. "Sugar and Carbohydrates are the fuels for the body so eat this fresh fudge."
  132.  
  133. "If you get skinny you'll be catching all kinds of diseases and illnesses."
  134.  
  135. "It is certainly OK to fail again, so don't worry if you binge tonight."
  136.  
  137.  
  138.  
  139. The FRIENDLY-ENEMIES may or may not know what they are doing. Be ready for 
  140. them and don't get side-tracked with their logic or comments. 
  141. It is up to you !
  142.  
  143. ---------------------------------------------------[ more ]-----------------
  144.  
  145.  
  146.                       GROCERY SHOPPING FOR DIET FOODS
  147.  
  148. Of course, never go shopping when you are hungry. Make out a list and buy 
  149. only what is on your list (use DIETSHOP for this). Concentrate on fresh 
  150. vegetables and fruits. Keep meats to a minimum, but fish and seafoods are 
  151. fine. All foods are to be broiled, boiled or microwaved with no added oils 
  152. or fats. Check the calorie count of all prepared foods. Buy yourself some 
  153. high priced special foods such as canned shrimp or crabmeat. At 30 calories
  154. an ounce, it gives you special foods that fit your dieting. Low-Cal frozen 
  155. dinners are the perfect answer to good food in a hurry. Add a can of 
  156. mushrooms for more bulk without calories. Buy lots of single portion canned
  157. vegetables. Yes they cost more, but you are worth it (you won't open a large
  158. can just for yourself).  Time your shopping and try to get in and out 
  159. quickly leaving no time to browse.  If you MUST buy fattening foods for 
  160. others, get things you do not like.
  161.  
  162.  
  163. The psychology of prudent shopping is that you have a lot to eat, but even
  164. if you eat too much, a binge on fruit won't hurt too bad. With the right
  165. things at home, you can feel every meal is special and you are not 
  166. suffering to get through your dieting program. This is to be a new way 
  167. of eating.
  168.  
  169.     PLANNING YOUR SHOPPING IS PLANNING TO SUCCEED. 
  170.     SUCCESS CAN BE YOURS !
  171.  
  172. ---------------------------------------------------[ END ]-----------------
  173.