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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  61 lines
  1. $Unique_ID{BRK01173}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Fitness Help for Confirmed Couch Potatoes}
  4. $Subject{exercise motivation program athletics physical fitness abandon
  5. activity equipment walking roller skating swimming behavior behaviors
  6. lifestyle lifestyles activities exercises exercising programs athletic}
  7. $Volume{Q-23}
  8. $Log{}
  9.  
  10. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
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  12.  
  13. Fitness Help for Confirmed Couch Potatoes
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18. QUESTION:  I have never been one with a zest for athletics or exercise, but
  19. with all the articles about the benefits to be gained from a measure of
  20. physical fitness, I have tried to get into it.  Although I have purchased a
  21. home exercise machine, and brought all the accepted clothes, I find that, for
  22. a third time, my best intentions have led me nowhere.  I want to get this
  23. thing going, and will try one last time.  I hope you may have some advice to
  24. help me make this time a success story.  How about it?
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. ANSWER:  If ever I could relate to the problems presented by a reader in a
  29. question, this is certainly true of your example.  Actually, I think there are
  30. more of us than those muscular specimens, or the dedicated marathoners who
  31. can overcome the obstacles, and achieve a level of fitness we can only dream
  32. about.  But there is help for those who are confirmed couch potatoes, and
  33. there is a richness of rewards to be gathered if we can get a few things in
  34. order and develop a plan that has merit.  In your case the first step is to
  35. reflect back over the past failures, and attempt to discover what went wrong.
  36. Then make a determined effort to change those elements that caused you to
  37. abandon your activity so they won't interfere this time around.  Apparently
  38. your equipment wasn't much fun, so this time chose an activity that you can
  39. enjoy.  Walking, roller skating and swimming can often accomplish just as much
  40. as a workout on an expensive apparatus, and may be easier for you to complete.
  41. It is essential that you choose a time for exercise that has no or few
  42. conflicts with other schedules.  That will eliminate the excuse that "there
  43. just isn't time to exercise today".  If you can work out with a partner or
  44. group, the chances are you will stick with it this time.  Having an
  45. "accomplice" makes the time pass more rapidly and more pleasantly for someone
  46. who does not derive joy from the mere physical aspects of an exercise program.
  47. The last word of advice is to set reasonable goals for your activities, and
  48. allow enough time, say twenty weeks, for some of the results to show.  Once
  49. you note the new spring in your step, the ease with which you accomplish
  50. physical tasks, and the general sensation of well being that exercise can
  51. provide, it will be more difficult for you to abandon your successful
  52. endeavor.
  53.  
  54. ----------------
  55.  
  56. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  57. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  58. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  59. problem.
  60.  
  61.