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Text File  |  1994-01-17  |  4KB  |  70 lines
  1. $Unique_ID{BRK01172}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Is Exercise Good for the Blood?}
  4. $Subject{exercise blood risk factors pressure cholesterol hemoglobin platelet
  5. fibrinolysis thrombosis arteries plasma fibrinolysis aerobic lifestyle
  6. lifestyles exercising exercises platelets}
  7. $Volume{D-23,D-7}
  8. $Log{
  9. Blood Sample After Separation*0002101.scf
  10. Exercise Increases HDL*0002703.scf
  11. Exercise Lowers Triglycerides and Raises HDL*0003203.scf
  12. Exercise Improves Circulation*0003207.scf
  13. Types of Ischemic Strokes I*0006901.scf}
  14.  
  15. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  16.  
  17.  
  18. Is Exercise Good for the Blood?
  19.  
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  22.  
  23. QUESTION:  My boy friend claims that his exercise program is good for his
  24. blood.  Is it possible that there are changes that are caused by his physical
  25. activity which may be considered to be of benefit to him?
  26.  
  27. ------------------------------------------------------------------------------
  28.  
  29. ANSWER:  Regular exercise does cause several changes in your blood, but these
  30. are helpful ones.  As you know, regular exercise reduces the risk of a heart
  31. attack by lowering blood pressure, reducing body fat and blood cholesterol
  32. levels, and making the heart more efficient.  The change that occur to the
  33. blood may also have a role in helping protect the heart.
  34.      The major exercise-related changes in blood are a decrease in hemoglobin
  35. concentration, a decrease in platelet activity, and an increase in
  36. fibrinolysis.  These changes appear to reduce the risk of thrombosis, the
  37. formation of a clogging blood clot within a blood vessel.  A heart attack is a
  38. blood clot within one of the arteries supplying the heart, so any reduction in
  39. the risk of thrombosis is a lessening of the risk of heart attack.
  40.      While a decrease in the concentration of hemoglobin in athletes sounds
  41. like bad news, it is not due to a shortage of red blood cells, but to an
  42. increase in the amount, or volume, of blood plasma, the liquid portion of
  43. blood.  This increase in plasma volume is a good sign of aerobic fitness.
  44. Increased plasma volume makes blood less viscous, which may decrease the risk
  45. of thrombosis.  Any reduction in oxygen-carrying capacity is offset by
  46. increased heart efficiency and sweating during exercise.  The drop in
  47. hemoglobin concentration is sometimes called "athletes' anemia" or
  48. "pseudoanemia," but these are misnomers.
  49.      Regular exercise also appears to decrease the aggregation of platelets,
  50. the cells within blood that forms clots.  Platelet aggregation is the first
  51. step in the formation of a blood clot.  This effect may also decrease the risk
  52. of thrombosis and may reduce the risk of heart attack.
  53.      The third way that exercise changes the blood is by activating
  54. fibrinolysis, the body's way of getting rid of old blood clots.  This increase
  55. in fibrinolysis is greatest in those that exercise most, and so people who are
  56. the most physically fit appear to dissolve clots faster than those who are
  57. less fit.
  58.      The key to all this is regular exercise, especially aerobic exercise such
  59. as running, cycling, brisk walking, or aerobic dancing.  The word "regular"
  60. cannot be stressed enough.  To get the benefits of exercise, you must do it
  61. for at least a half an hour and at least three times a week.
  62.  
  63. ----------------
  64.  
  65. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  66. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  67. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  68. problem.
  69.  
  70.