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/ CD-ROM Today (UK) (Spanish) 15 / CDRT.iso / dp / 0108 / 01085.txt < prev    next >
Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  57 lines
  1. $Unique_ID{BRK01085}
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  3. $Title{Will Loss of Sleep Cause any Harm?}
  4. $Subject{sleep loss retirement home homes aging age old older elderly
  5. geriatric sleeping needs need napping nap naps behavior behaviors}
  6. $Volume{T-23}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
  11.  
  12. Will Loss of Sleep Cause any Harm?
  13.  
  14.  
  15. ------------------------------------------------------------------------------
  16.  
  17. QUESTION:  Some time ago, my wife and I moved to this retirement facility, so
  18. that we would have a bit more social life than was possible before.  However,
  19. ever since we arrived I have been unable to sleep well, and only get a few
  20. hours a night.  Will this loss of sleep cause me any harm?
  21.  
  22. ------------------------------------------------------------------------------
  23.  
  24. ANSWER:  It is not how many hours of sleep that count, or even if the sleep is
  25. light or interrupted that is important but rather how well you rested.  If you
  26. still feel perky in the morning, no matter what pattern your sleep took, you
  27. are fine, and no harm will occur.  With advancing age, and with a change in
  28. your home environment, you have some very understandable reasons for a change
  29. in the amount and type of sleep you are now experiencing.  As we grow older
  30. our sleep needs change, so that we spend more time awake in bed than before,
  31. have less light and less deep sleep, but our bodies function just as well.
  32. There are a number of things you might consider that could be causing your
  33. sleep habits to change.  They include various medications that you might be
  34. taking; blood pressure pills, cortisone like medications, various
  35. antidepressants and antihistamines.  You might wish to discuss these with your
  36. doctor.  Then too, aches and pains, the need to visit the bathroom, irregular
  37. heart beats, difficulty in breathing, outside noises you have yet to become
  38. accustomed to, and even your wife's snoring (does she?) can all contribute to
  39. breaking up a night's rest.  Are you napping more during the day?  If so, that
  40. too can be contributing to making your night sleep at night less satisfying.
  41. Try a few of these suggestions, in addition to correcting any of the
  42. situations I have outlined.  While you should establish a regular routine for
  43. retiring and arising, it may help to stay up a bit longer, and participate in
  44. some relaxing activity.  Stay away from stimulants like coffee or tea in the
  45. evening.  If you suffer from a condition that causes a chronic pain, ask your
  46. doctor to help you change the schedule of pain medication so that you take one
  47. before retiring.  Review your problem with your physician, who should have
  48. some insight about you and may have just the remedy you need.
  49.  
  50. ----------------
  51.  
  52. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  53. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  54. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  55. problem.
  56.  
  57.