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Text File  |  1994-01-17  |  2KB  |  48 lines
  1. $Unique_ID{BRK00996}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Muscle Cramps During a Regular Exercise Program}
  4. $Subject{muscles cramps exercise Musculoskeletal Connective Tissue spasms low
  5. sugar blood conditioning over exertion imbalance electrolytes sodium potassium
  6. chlorides fluid loss dehydration stretching affected muscle cramp pressure
  7. acupressure exercises exercising electrolyte}
  8. $Volume{M-18}
  9. $Log{}
  10.  
  11. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  12.  
  13.  
  14. Muscle Cramps During a Regular Exercise Program
  15.  
  16.  
  17. ------------------------------------------------------------------------------
  18.  
  19. QUESTION:  Although I try to maintain a regular exercise program, I am plagued
  20. by muscle cramps.  They come at frequent but unpredictable times, and can
  21. certainly mess up my scheduled work outs.  What causes these cramps, and do
  22. you have any advise for treating them?
  23.  
  24. ------------------------------------------------------------------------------
  25.  
  26. ANSWER:  Muscle cramps, sometimes called spasms, can bother even the most fit
  27. of athletes, and the causes are varied, and in many cases not at all well
  28. understood.  Some of the possibilities include low sugar in the blood, poor
  29. conditioning, pushing to hard (overexertion), and an imbalance in the level of
  30. electrolytes in the blood (sodium, potassium and chlorides among others).
  31. Fatigue may also be a contributing factor, and most authorities agree that
  32. fluid loss and dehydration is an important element in the physiology of muscle
  33. cramps.  While it is impossible to drink enough during active competition,
  34. small sips of water can be of great help in both preventing and overcoming
  35. muscle spasms.  The most common treatment consists of stretching the affected
  36. muscle and holding that position until the cramp subsides.  Some sports
  37. medicine consultants also apply pressure to the relaxed muscle to overcome a
  38. spasm, a bit like acupressure.  Recently, eating bananas to supply potassium
  39. has become a favorite of some professionals.
  40.  
  41. ----------------
  42.  
  43. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  44. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  45. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  46. problem.
  47.  
  48.