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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  58 lines
  1. $Unique_ID{BRK00974}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Is Exercise Helpful in Lowering Blood Pressure or Dangerous?}
  4. $Subject{blood pressure exercise Circulatory lifestyle lifestyles aerobic
  5. exercise walking jogging dilating blood vessels hypertension}
  6. $Volume{G-23}
  7. $Log{
  8. Exercise Improves Circulation*0003207.scf
  9. Anatomy of Blood Pressure*0009501.scf
  10. Causative Factors of Hypertension*0009601.scf}
  11.  
  12. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. Is Exercise Helpful in Lowering Blood Pressure or Dangerous?
  16.  
  17.  
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  19.  
  20. QUESTION:  I have a mildly elevated blood pressure, and am taking medication
  21. that seems to keep things in order.  My doctor thinks I need more exercise,
  22. and that it would be helpful in lowering my blood pressure.  My wife says that
  23. your blood pressure goes up when you run or walk fast, and that it would be
  24. dangerous.  Whose right?  Would using weights be all right instead?
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. ANSWER:  Would you be too confused if I told you that both your physician and
  29. your wife were correct?  It is true that your blood pressure may rise during
  30. periods of exercise, but that is a temporary situation, and is not considered
  31. dangerous or harmful.  The fact is that a regular schedule of aerobic
  32. exercise, walking, jogging or formal aerobic classes can all lead to a lower
  33. blood pressure, and certainly a healthier you.  In fact while aerobic exercise
  34. may temporarily increase your systolic pressure (the higher number in your
  35. blood pressure reading that occurs when the heart contracts), the diastolic
  36. pressure (the lower number which measure the pressure that exists between
  37. heart beats) is generally lower during exercise.  This is due to the opening
  38. (dilating) of the blood vessels to allow additional blood to flow to the
  39. muscles that are working.  While this diastolic blood pressure lowering does
  40. not occur during an exercise session with weights, it is not considered
  41. dangerous either.  Probably the best type of exercise is to add a little
  42. weight lifting or weight training to an aerobic exercise session.  There is
  43. one caution, though, that needs to be stated.  Exercise is a wonderful health
  44. activity for people with hypertension that is under control and at or near
  45. normal levels.  Those who have blood pressure readings that are more than
  46. 180/100 mm Hg (millimeters of Mercury, the traditional manner of recording
  47. blood pressure readings) should not indulge in any program of exercise until
  48. proper medical care has reduced their pressure.  In your case, with a mild and
  49. controlled hypertension, the choice of exercise programs is up to you.
  50.  
  51. ----------------
  52.  
  53. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  54. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  55. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  56. problem.
  57.  
  58.