Realizar pausas puede ser una gran ayuda para que su cuerpo se recupere de cualquier actividad y para reducir el riesgo de MSD.  La duraci≤n y frecuencia adecuadas de las pausas dependen del tipo de trabajo que realice.  Detener la actividad y relajarse es una forma de hacer una pausa, aunque tambiΘn hay otras formas de hacerlo.  Por ejemplo, cambiar de tareas (quizßs, de estar sentado escribiendo a estar de pie hablando por telΘfono) puede ayudarle a relajar algunos m·sculos mientras otros permanecen en acci≤n.

Para variar las actividades diarias y trabajar de forma productiva, tenga en cuenta lo siguiente:

• Planifique el trabajo de modo que ninguna actividad se prolongue durante largos periodos de tiempo.

• Utilice distintos dispositivos de entrada, como el mouse (rat≤n) y el teclado, para realizar la misma tarea. Por ejemplo, para realizar una tarea de desplazamiento, puede utilizar la rueda del mouse o las teclas de direcci≤n del teclado. 

• Puede trabajar con mayor eficacia si utiliza las caracterφsticas del software y el hardware para reducir el esfuerzo y aumentar la productividad.  Por ejemplo, puede presionar la tecla del logotipo de Windows para abrir el men· Inicio.

• Para aprender las caracterφsticas del software y el hardware, lea la informaci≤n incluida con los programas de software y los productos de hardware.