home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ The Electronic Whole Earth Catalog / ElectronicWholeEarthCatalog.img / HEALTH / card_146315.txt < prev    next >
Text File  |  1989-02-07  |  3KB  |  158 lines
  1. -- card: 146315 from stack: in
  2. -- bmap block id: 199855
  3. -- flags: 0000
  4. -- background id: 5956
  5. -- name: 
  6.  
  7.  
  8. -- part 1 (field)
  9. -- low flags: 01
  10. -- high flags: 0004
  11. -- rect: left=4 top=28 right=149 bottom=390
  12. -- title width / last selected line: 0
  13. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  14. -- text alignment: 0
  15. -- font id: 3
  16. -- text size: 10
  17. -- style flags: 0
  18. -- line height: 13
  19. -- part name: theCaption
  20.  
  21.  
  22. -- part 62 (field)
  23. -- low flags: 01
  24. -- high flags: 0002
  25. -- rect: left=345 top=22 right=41 bottom=463
  26. -- title width / last selected line: 0
  27. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  28. -- text alignment: 1
  29. -- font id: 0
  30. -- text size: 12
  31. -- style flags: 0
  32. -- line height: 16
  33. -- part name: theHeading
  34. ----- HyperTalk script -----
  35. on mouseDown
  36.   popMenuArticle
  37. end mouseDown
  38.  
  39. -- eat the mouseUp
  40. on mouseUp
  41. end mouseUp
  42.  
  43.  
  44.  
  45. -- part 63 (field)
  46. -- low flags: 01
  47. -- high flags: 0004
  48. -- rect: left=354 top=318 right=340 bottom=456
  49. -- title width / last selected line: 0
  50. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  51. -- text alignment: 1
  52. -- font id: 3
  53. -- text size: 9
  54. -- style flags: 0
  55. -- line height: 15
  56. -- part name: thePage
  57.  
  58.  
  59. -- part 64 (button)
  60. -- low flags: 00
  61. -- high flags: 0000
  62. -- rect: left=353 top=317 right=338 bottom=386
  63. -- title width / last selected line: 0
  64. -- icon id / first selected line: 1014 / 1014
  65. -- text alignment: 1
  66. -- font id: 0
  67. -- text size: 12
  68. -- style flags: 0
  69. -- line height: 16
  70. -- part name: Up
  71. ----- HyperTalk script -----
  72. on mouseUp
  73.   doArticleUpButton
  74. end mouseUp
  75.  
  76.  
  77.  
  78. -- part 65 (button)
  79. -- low flags: 00
  80. -- high flags: 0000
  81. -- rect: left=423 top=317 right=338 bottom=453
  82. -- title width / last selected line: 0
  83. -- icon id / first selected line: 1013 / 1013
  84. -- text alignment: 1
  85. -- font id: 0
  86. -- text size: 12
  87. -- style flags: 0
  88. -- line height: 16
  89. -- part name: Down
  90. ----- HyperTalk script -----
  91. on mouseUp
  92.   doArticleDownButton
  93. end mouseUp
  94.  
  95.  
  96.  
  97. -- part contents for background part 5
  98. ----- text -----
  99. Picture
  100.  
  101. -- part contents for card part 1
  102. ----- text -----
  103. Chair Stepping
  104. I like this better than stair climbing, which doesn‚Äôt keep the heart rate steady (it slows down when you descend the stairs). This is also a very versatile exercise in that the more fit you are, the higher the chair should be. If you‚Äôre really out of shape, try to find a stool around five inches high. Here is the way you should do it: Step up with the right foot, then bring the left foot up, step down with the right foot, then bring the left foot down. With each additional step up, you should alternate feet. Be sure to keep your back straight. This exercise is especially fun to do to music.
  105.  
  106. -- part contents for background part 12
  107. ----- text -----
  108. Fit or Fat?
  109.  
  110. -- part contents for background part 27
  111. ----- text -----
  112. 04029241
  113.  
  114. -- part contents for background part 26
  115. ----- text -----
  116. ‚Ä¢ WHOLE EARTH
  117.  ‚Ä¢ HEALTH
  118.   ‚Ä¢ FITNESS
  119.    ‚Ä¢ Exercise
  120.  
  121. -- part contents for background part 32
  122. ----- text -----
  123. X
  124.  
  125. -- part contents for card part 62
  126. ----- text -----
  127. Menu
  128.  
  129. -- part contents for card part 63
  130. ----- text -----
  131. 3 of 4
  132.  
  133. -- part contents for background part 38
  134. ----- text -----
  135. card id 42392
  136.  
  137. -- part contents for background part 39
  138. ----- text -----
  139. card id 177004
  140.  
  141. -- part contents for background part 40
  142. ----- text -----
  143. stack "WHOLE EARTH"
  144. stack "HEALTH"
  145. card id 32268
  146. card id 58852
  147.  
  148. -- part contents for background part 35
  149. ----- text -----
  150. card id 58852
  151.  
  152. -- part contents for background part 36
  153. ----- text -----
  154. card id 241976
  155.  
  156. -- part contents for background part 37
  157. ----- text -----
  158. card id 237230