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VITAL
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INFO.TXT
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Wrap
Text File
|
1991-07-08
|
20KB
|
520 lines
חללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל†
´ Einige (leider) notwendige Vorbemerkungen:´
זללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל¶
Das vorliegende Programm VITAL ist Share-Ware und darf frei kopiert
und weitergegeben, jedoch nicht verkauft werden. Gewerbliche PD- und
SW-Händler dürfen natürlich zur Deckung ihrer Un- kosten einen
gewissen Betrag fordern - wobei ich jedoch DM 10.-- pro Diskette für
die ABSOLUTE OBERGRENZE halte, maximal die Hälfte dieses Betrages
als vertretbar ansehe.
Händlern, die höhere "Kopiergebühren" für Public-Domain- und Share-
warepro gramme fordern, ist der Vertrieb dieses Programmes ausdrück-
lich untersagt. In Mailbox-Systemen darf das Programm nur dann
vertrieben werden, wenn weder für die Login-Zeit noch für Downloads
noch sonstige Gebühren erhoben werden.
Unabdingbarer Bestandteil des Programmes sind alle seine Teile, die
nur zusammen kopiert und weitergegeben werden dürfen. Es handelt sich
bei um die folgenden fünf Teile:
INFO .TXT - dieses File Länge: 19.831 Bytes
VITAL.PRG - das Hauptprogramm Länge: 121.357 Bytes
VITAL.RSC - die Resource-Datei Länge: 11.586 Bytes
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´ HARDWARE-VORAUSSETZUNGEN:´
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Das Programm läuft nur im hochauflösenden Monochrom-Modus
חלללללללללללללללללללללללללללללל†
´ EINLEITENDES ZUM PROGRAMM:´
זלללללללללללללללללללללללללללללל¶
Kalorien zählen kann jeder - und fast jeder weiβ, welchen Sinn das
hat. Die Anzahl der Kalorien eines Nahrungsmittels sagt nichts aus
über seine lebensnotwendigen, also essentiellen Bestandteile. Bei
einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kommt es aber darauf an, daβ
alle notwendigen Vitalstoffe, also alle Minerale und Vitamine, Eiweiβe
und Fette,in ausreichender Menge dem Körper täglich zugeführt werden.
Das vorliegende VITAL-Programm enthält Nährwerte von etwa 80
verschiedenen Nahrungsmitteln und zwar neben den Kalorien die
Proteine, die mehrfach ungesättigten Fettsäuren; an Mineralstoffen
Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen; an Vitaminen A, E, B1, B2,
Niacin und C.
Sie werden vom Programm aufgefordert, die einzelnen Speisen bzw. deren
Zutaten einzugeben. Deren Nährwerte werden addiert und als Ergebnis in
ihrer Summe ausgewiesen und dem ermittelten täglichen Bedarf gegenüber
gestellt. So läβt sich auf einen Blick Mangelernährung oder Überschuβ
erkennen.
Wie Sie das Programm anwenden sollten:
----------------------------------------
Am besten geben Sie abends alle Nahrungsmittel ein, die Sie den Tag
über zu sich nahmen. Dabei werden Sie auf zwei Schwierigkeiten stoβen:
Zum einen rechnet das Programm nur mit Lebensmitteln, nicht aber mit
fertig zubereiteten Speisen. Das liegt daran, daβ diese in ihrem Ge-
halt durch unterschiedliche Zubereitung derart abweichend sind, daβ
sie nicht erfaβt werden können. Sie müssen also die Zusammensetzung
ihrer Nahrung einzeln in den Computer eingeben.
Das andere Problem dürfte in der Schwierigkeit bestehen, abends noch
so genau zu wissen, was den Tag über zu sich genommen wurde. Dies al-
lerdings schärft das Bewuβtsein und dieses hinwiederum verhilft zu
überlegtem Essen.
Das Programm weist Sie auf Mangel und/oder Überschuβ der essentiellen
Vitalstoffe in Ihrer Ernährung hin.
Stellen Sie nun fest, daβ Sie einen erheblichen Mangel an Vitamin A
haben, so greifen Sie bitte nicht sofort zu synthetischen Vitaminen.
Sinn des Programmes ist es, Sie aufzufordern, Ihre eigenen Ernährungs-
gewohnheiten über einen längeren Zeitraum zu beobachten. Wenn Sie nach
z.B. zehn Tagen die Auswertung betrachten, erkennen Sie eher, ob eine
konsequente Unterversorgung oder Überversorgung mit einem einzelnen
Vitalstoff erfolgt. Wenn das der Fall ist, läβt sich dies oft schon
durch eine kleine Korrektur des Speiseplanes beheben.
Vergessen Sie bei alledem nicht:
Essen soll, ja, muβ sogar Spaβ machen!
Fanatisches Zählen von Kalorien und/oder Vitalstoffen geht auf Kosten
der Freude und die ist sicherlich mit beteiligt an einer vernünftigen
Verwertung der zugeführten Nährstoffe. Genieβen Sie Ihre Nahrung - und
wenn gravierende Fehler feststellbar sind, dann genieβen Sie eben die
Umstellung.
DIE EMPFOHLENE TÄGLICHE ZUFUHR VON VITALSTOFFEN:
================================================
Zwar schwanken diese Empfehlungen, doch hat sich inzwischen ein
Standart herauskristalisiert, an dem sich das vorliegende Programm
orientiert. Trotzdem ist es gezwungen, mit Mittelwerten zu rechnen und
geschlechts- fische oder altersmäβige Unterschiede auβer Acht zu las-
sen. Wenn Sie an diesen Daten für z.B. Jugendliche, Säuglinge, Schwan-
gere oder Stillende interessiert sind, seien Sie an entsprechende
Fachliteratur verwiesen.
חללללללללללללללללללללל†
´ PROGRAMM-STEUERUNG: ´
זללללללללללללללללללללל¶
Nach Aufruf des Programmen findet intern zuerst ein kleiner Linkviren-
test statt, dessen Aufgabe es ist, die zugehörenden Dateien auf ihre
richtige Länge hin zu überprüft und der dann (hoffentlich) in einem
kleinen Fenster die Originallänge bescheinigt.
Sollte sich die Originallänge verändert haben, bleibt das Programm
zwar lauffähig, doch sollten Sie Ihr System sofort mit einem guten und
aktuellen Virenprogramm durchchecken.
Danach erscheint dann der Titelbildschirm mit Shareware-Hinweis und
und nach einem Mausklick oder >Return< sehen sie nun das Menü sowie
einen einleitenden Text, der etwa zehn Sekunden stehenbleibt und
nochmals deutlich auf die Shareware-Tatsache hinweist.
חלללללללללל†
´ DAS MENÜ:´
זלללללללללל¶
In der MenüZeile sehen Sie folgende Einträge:
DESK DATEI DATEN UMRECHNUNG
MINERALE VITAMINE ALLGEMEINES DRUCK
Sie können alle diese Menü-Punkte mit der Maus anklicken, worauf sich
die Pulldowns öffnen und die einzelnen Einträge angewählt werden kön-
nen.
חלללללללללללללללללללללל†
´ Der Menü-Punkt DESK: ´
זלללללללללללללללללללללל¶
Das sich öffnende Fenster hat nur einen Eintrag: VITAL.
Geladene ACC's erscheinen in heller Schrift und können leider nicht
aktiviert werden.
Dieser Menü-Punkt blendet ein Fenster ein, das die Adresse der Autorin
enthält sowie die Versions-Nummer der aktuellen Share-Ware-Version.
Die aktuellste Version trägt die Nummer 5.01
Wenn Sie das "Okay"-Fenster anklicken oder >Return< betätigen,
schlieβt sich dieses Fenster wieder.
חללללללללללללללללללללללל†
´ Der Menü-Punkt DATEI: ´
זללללללללללללללללללללללל¶
Wird dieser Menü-Punkt aktiviert, öffnet sich das Pulldown mit drei
Einträgen:
Neue Daten
---------------
Daten laden
Daten speichern
---------------
Disk-Info
---------------
Exit
Mit "Neue Daten" löschen Sie die vorhandene Liste - das wird dann
sinnvoll sein, wenn Sie nun die Nährwerte für einen andern Menschen
/Tag analysieren wollen oder wenn Sie vielleicht erst einmal die Nähr-
werte eines "Wunschtages" oder "Wunschmenü's" angesehen haben und nun
die eigentliche Nährwerterfassung beginnen wollen.
Daten laden:
------------
Haben Sie bereits Nährwerteingaben abgespeichert, können diese hier
zur grafischen Auswertung wieder eingeladen werden.
Daten speichern:
----------------
Da es äuβerst sinnvoll ist, die Nährwerte der eigenen Nahrung über ei-
nen längeren Zeitraum zu überprüfen, empfiehlt sich das Abspeichern
der täglichen Werte.
Bitte beachten Sie dabei folgendes:
Das Programm geht davon aus, daß Sie täglich nur einmal Ihre Werte ab-
speichern werden. Ein mehrmaliges Abspeichern verschiedener Mahlzeiten
würde die Auswertung verfälschen.
Sollen die neu erfaβten Daten zu vorhandenen hinzu addiert werden, ist
es notwendig, diese vorhandenen Daten zuerst zu laden und danach unter
demselben File-Namen abzuspeichern.
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´ Der Menü-Punkt DISK-INFO:´
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Dieser Menü-Punkt wurde eingefügt, damit Sie rasch feststellen können,
wieviel Speicherplatz auf Ihrer Diskette/Festplatte noch zur Verfügung
steht.
Im Zweifelsfall sollten Sie diese Info einholen, denn beim Abspeichern
prüft das Programm nicht auf vorhandenen Speicherplatz !!
Es erscheint zuerst ein Fenster, in dem gefragt wird, in welchem Lauf-
werk sich eine Diskette befindet. Den entsprechenden Anwort-Button
bitte per Mausklick aktivieren.
Das Programm ermittelt sodann den Speicherplatz auf der Diskette (so-
fern vorhanden) und der Festplatte in ihren einzelnen Partionen. Sie
erhalten danach eine kurze Information über den noch freien Speicher-
platz der einzelnen Laufwerke/Partitionen sowie eine Addition dieser
Werte und die Angabe des freien Arbeitsspeichers.
Ferner erhalten Sie einige interessante Informationen über Ihr
Rechnersystem wie z.B. Aussagen über das TOS-Datum oder den Blitter-
Status etc.
Dieses Fenster verlassen Sie durch einen Mausklick.
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´ Der Menü-Punkt DATEI: ´
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Hier finden Sie vier Möglichkeiten der Anwahl:
Gundlage
Nährmittel wählen
-----------------
Datenausgabe Text
Datenausgabe Grafik
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´ Der Menü-Punkt GRUNDLAGE: ´
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Hier wird der tägliche Nährwertbedarf ausgegeben. Da die erforderliche
Kalorien-Anzahl jedoch von der Art der körperlichen Belastung abhängig
ist, werden sie nun aufgefordert, sich einer Gruppe zuzuordnen. Die
Auswahl im entsprechenden Fenster treffen Sie wiederum per Mausklick.
Für die Datenausgabe ist die zugeordnete Grundlage erforderlich; so-
fern diese fehlt, werden Sie an entsprechender Stelle darauf hingewie-
sen.
Nach Anwahl dieses Punktes erhalten Sie eine Auflistung über den
täglichen Nährwertbedarf !
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´ Der Menü-Punkt NÄHRMITTEL WÄHLEN: ´
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Hier findet die Datenerfassung statt.
Sie sehen einen vertikal geteilten Bildschirm, auf dessen linker Seite
verschiedene Nährmittel-Gruppen aufgelistet sind. Per Mausklick wählen
Sie nun die gewünschte Gruppe an - die im Programm gespeicherten ein-
zelnen Nährmittel dieser Gruppe erscheinen auf der rechten Bildschirm-
seite und Sie können nun mit der Maus das entsprechende Nahrungsmittel
anwählen.
Danach öffnet sich ein kleines Fenster, in dem Sie die verzehrte Menge
in Gramm eingeben können.
Dies wiederholen Sie so lange, bis Sie alle Daten eingegeben haben.
Natürlich enthält das Programm nicht alle möglichen Nahrungsmittel; wo
nötig, wählen Sie das ähnlichste Nahrungsmittel aus. Wenn Sie z.B.
Sonnenblumenbrot gegessen haben, dann wählen Sie für die Datenerfasung
Roggenbrot an, da die Inhalte desselben am ehesten mit denen von Son-
nenblumenbrot zu vergleichen sind.
Das linke Bildschirmfenster enthält ferner die vier Einträge "Eingabe"
"Liste, "Gehalt" und "Exit"
Beim Aufrufen des Menü-Punktes ist generell "Eingabe" aktiv, denn in
dieser Einstellung erfolgt die Nährwerterfassung.
Wenn Sie "Liste" anklicken, erscheint auf dem Bildschirm eine Aufli-
stung der bereits angewählen Nahrungsmittel mit Mengenangabe.
Mit "Gehalt" kann man in der Voll-Version den Nährwertgehalt eines
einzelnen Nahrungsmittels abfragen; diese Funktion ist in der
Shareware-Version noch nicht verfügbar.
Komplett verlassen können Sie diesen Menü-Punkt lediglich über "Exit"
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´ Der Menü-Punkt DATENAUSGABE TEXT: ´
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Nachdem Sie in NÄHRMITTEL WÄHLEN Ihre Datenerfassung beendet haben,
listet Ihnen die Anwahl dieses Menü-Punktes die enthaltenen Vitalstof-
fe auf, wobei die linke Spalte die errechneten Vitalstoffe widergibt
und rechts der Tagesbedarf der einzelnen Stoffe dem gegenüber ge-
stellt wird.
Mangel oder Überschuβ ist so leicht zu erkennen.
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´ Der Menü-Punkt DATENAUSGABE GRAFISCH: ´
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Wenn Sie diesen Menü-Punkt anwählen, ohne zuvor gespeicherte Daten
eingeladen zu haben, weist Sie ein Fenster darauf hin, daβ grafische
Ausgaben nur auf der Grundlage gespeicherter Daten möglich sind.
Haben Sie über DATEN LADEN Werte eingelesen, sehen Sie nun eine grafi-
sche Darstellung, die auf einen Blick sehr deutlich Mangel/Überschuβ
der einzelnen Vitalstoffe zeigt.
Haben Sie die Daten mehrerer Tage (was empfehlenswert ist) nacheinan-
der abgespeichert und nun eingelesen, so zeigt Ihnen die grafische
Darstellung den Mittelwert.
Der Überschuβ oder Mangel eines einzelnen Tages ist keineswegs von
besonderer gesundheitlicher Relevanz. Sehen Sie hier jedoch nach z.B.
30 berechneten Tagen gravierende Abweichungen zum Sollwert, so sollten
Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen.
Im Übrigen zeigt die grafische Darstellung die Werte nicht in Gramm
oder Miligramm, sondern in gerundeten prozentualen Abweichungen.
Dieses Bild verlassen Sie durch Anklicken des kleinen Schlieβfeldes
links oben im Fensterrahmen.
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´ Der Menü-Punkt UMRECHNUNG: ´
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Hier finden Sie zwei kleine Hilfen.
Unter KALORIEN<->JOULE blendet sich ein Fenster ein, das Sie zur Ein-
gabe einer Kalorienmenge auffordert und diese Menge danach in Joule
umgerechnet ausgibt.
Durch Anklicken von "Abbruch" löschen Sie diese Einblendung wieder.
Ein ähnliches Fenster öffnet sich unter GEWICHT. Sie werden aufgefor-
dert, zuerst Ihre Körpergröβe und danach Ihr Geschlecht einzugeben -
sodann erfahren Sie Ihr Normal- und Idealgewicht.
Diese Berechnungen erfolgen nur für erwachsene Personen.
Bitte betrachten Sie diese Angaben nur als Richtwerte.
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´ Der Menü-Punkt MINERALE: ´
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Hier finden Sie erläuternde Informationen zu
Eiweiβ (Protein)
ungesättigten Fettsäuren
Calcium
Phosphor
Magnesium
Eisen
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´ Der Menü-Punkt VITAMINE: ´
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Hier finden Sie erläuternde Informationen zu
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin B1
Vitamin B2
Niacin
Vitamin C
Diese Zusatzinformationen umfassen mehrere Bildschirmseiten. Am rech-
ten Rand des Fensters sehen Sie einen Slider (einen Schiebebereich),
den Sie mit der Maus bewegen und so blättern können. Denselben Effekt
hat ein Anklicken des Bereiches oberhalb bzw. unterhalb des Sliders.
Ebenso können Sie mit den Cursor-Tasten "auf" und "ab" in der Bild-
schirmausgabe blättern.
Diese beiden Menü-Bereiche informieren Sie über die Wirkungsweise der
Vitamine und Mineralstoffe, über Bedeutung von Überschuβ und Mangel
und die Gefahren, die evtl. aus beidem resultieren.
Während Sie sich in einem solchen Informationsfenster befinden, ist
das Menü weitgehend gesperrt. Das Informationsfenster verlassen Sie
durch Anklicken des kleinen Schlieβfeldes links oben; danach ist das
Menü wieder freigegeben.
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´ Der Menü-Punkt ALLGEMEINES: ´
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Wenn Sie die beiden Punkte "Mineralstoffe allgemein" oder "Vitamine
allgemein" anwählen, öffnet sich ein kleines Fenster, das Sie darauf
hinweist, daβ diese Informationen erst in der Voll-Version zur Verfü-
gung stehen.
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´ Der Menü-Punkt DRUCK: ´
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Die Option "Ausdrucken" ist in der Sharewareversion noch nicht freige-
geben; in der Vollversion haben Sie hier die Möglichkeiten, den Inhalt
der "Datenausgabe Text" an den Drucker zu senden.
Ebenso ist der Ausdruck einer Hardcopy erst in der Voll-Version mögich
Wenn Sie das Programm getestet haben und damit zufrieden sind, sollten
Sie den Punkt "Bestellschein ausdrucken" anwählen.
Nach Überprüfung, ob Ihr Drucker eingeschaltet ist, wird hier ein vor-
bereitetes Bestellformular für die Voll-Version dieses Programmes aus-
gegeben.
Über den Menü-Punkt DATEI = EXIT können sie das Programm jederzeit
verlassen.
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´ SHAREWARE-VERSION: ´
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Das vorliegende Programm ist eine Shareware-Version. Sie ist voll
funktionsfähig und darf nicht verkauft, jedoch jederzeit kostenfrei
(abgesehen von einer geringen Pauschale zur Deckung der Unkosten) ko-
piert und weitergegeben werden.
Sie enthält die Nährwerte von mehr als 80 verschiedenen Lebensmitteln
sowie eine Fülle von Zusatzinformationen über Mineralstoffe und Vita-
mine.
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´ VOLLVERSION: ´
זלללללללללללללל¶
Sie enthält die Nährwerte von mindestens 130 verschiedenen Lebensmit-
teln.
Darüber hinaus bietet die Voll-Version die Möglichkeit, jederzeit den
Gehalt an Vitalstoffen der einzelnen Nahrungsmittel einzusehen.
Ferner enthält diese Version dann Informationen über die nicht berech-
neten Mineralstoffe wie Chlor, Chrom, Fluor, Jod, Kupfer, Zink und
anderen sowie über die nicht einzeln ausgewerteten Vitamine wie B5,
B6, H, D etc.
Weitere allgemeine Informationen über Mineralstoffe und Vitamine sind
enthalten.
Überdies haben Sie die Möglichkeit, die Nährwertanalyse (Text) über
einen angeschlossenen Drucker auszugeben, was Ihnen die Überprüfung
Ihrer Ernährungsgewohnheiten erleichtert. Auch können Sie dann per
Hardcopy die grafische Auswertung an Ihren Drucker senden.
חלללללללללללללללל†
´ REGISTRIERUNG: ´
זלללללללללללללללל¶
Die Voll-Version von VITAL erhalten Sie für DM 20.-- zzgl. Porto und
NN-Gebühr ausschlieβlich direkt bei der Autorin.
Bei Vorauskasse (Scheck/Bar/Überweisung) entfallen alle Versand- und
Nachnahme-Kosten.
Bitte geben Sie unbedingt das gewünschte Diskettenformat an !
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´ ACHTUNG - WICHTIG: ´
זלללללללללללללללללללל¶
Dieses Programm ist auch für MS-DOS-Rechner verfügbar. Bitte geben Sie
bei Ihrer Bestellung deshalb unbedingt Ihren Rechnertyp mit an !!!!!
Bankverbindung:
---------------
Konto-Nr.: 1419 01-678
Bankleitzahl: 54510067
Institut: Postgiroamt
6700 Ludwigshafen
Die Voll-Version erhalten sie am einfachsten dadurch, daβ Sie unter
der Option AUSGABE den Bereich "Bestellschein ausdrucken" anwählen und
das schon vorbereitete Formular erst an Ihren Drucker und danach an
die Autorin (natürlich ausgefüllt) senden.
Ich wünsche Ihnen allzeit eine gute Gesundheit!
Renate Steinbach
Horstackerstr. 41
6700 Ludwigshafen