home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Black Box 4 / BlackBox.cdr / health / fittest1.arj / STRENGTH < prev    next >
Text File  |  1991-11-10  |  2KB  |  32 lines
  1.                              STRENGTH TESTS
  2.  
  3.      The Fitness Tests measures strength with the pushup test and situp
  4. test.  
  5.  
  6.      The pushup test requires you to do as many pushups as possible.  There
  7. is no time limit on this test, keep going until another pushup would be 
  8. impossible.  Men use the standard pushup position with just toes and hands
  9. touching the floor.  Women use the modified position, with knees and hands
  10. touching the floor.  
  11.  
  12.      Before taking a single test you must fill in the User Information
  13. by pressing <Alt-U>, or clicking on the User Information option under the 
  14. Fitness Tests menu.  This is necessary so the program will properly judge
  15. your results.  Move between the questions by pressing <TAB>, when completed
  16. press <ENTER>. You are now ready to take the tests.
  17.     
  18.      To take the pushup test press <Alt-S> or click on the Fitness Tests
  19. menu, then click on strength tests.  At the strength tests box choose pushup
  20. test by clicking on it, or pressing <P>.  Press <ENTER> and follow the 
  21. directions given in the following screens. Upon completing the test enter the
  22. number of pushups performed, you will then see a results screen showing norms 
  23. for your age and sex.
  24.  
  25.      The situp test requires you to do as many situps as possible in one 
  26. minute.  If you wish a partner may hold your feet.  
  27.  
  28.      To take the situp test follow the steps for taking the pushup test except
  29. choose situp test instead of pushup test at the strength test box.  Upon 
  30. completing the test enter the number of situps performed, you will then see a
  31. results screen showing norms for your age and sex.
  32.