home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Black Box 4 / BlackBox.cdr / health / fittest1.arj / FLEXI < prev    next >
Text File  |  1991-11-09  |  1KB  |  24 lines
  1.                              FLEXIBILITY TESTS
  2.  
  3.      The Fitness Tests offer two tests that measure your flexibility.  The
  4. sit-and-reach, which measures the flexibility of the lower back and legs, and
  5. the shoulder flexibility test, which measures your shoulder flexibility.
  6.  
  7.      The User Information screen must be completed before you take any single
  8. test.  Press <Alt-U>, press <TAB> to move between questions, press <ENTER> when
  9. finished.
  10.  
  11.      Press <Alt-F> to take the flexibility tests.  The sit-and-reach test
  12. requires a yardstick and some tape.  The tape marks the 15 inch spot on the
  13. yardstick, your feet are placed even with the mark.  To complete the test
  14. reach as far as possible, with you legs straight, and record the results
  15. in inches.  Three attempts should be attempted, the furthest is the result.
  16.      
  17.      The shoulder flexibility test is performed as follows
  18.   1) Stand with both hands hanging by sides
  19.   2) Place hand of shoulder to be tested palm-up behind your back
  20.   3) Place other hand over head, and try to touch fingertips together.
  21. Choose result for right shoulder, press <TAB>, choose result for left shoulder
  22. press <ENTER>.
  23.      
  24.