home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Beweegwijzer / beweegwijzer.iso / setup / _SETUP.1 / beweegplan.xml < prev    next >
Encoding:
Extensible Markup Language  |  2001-10-29  |  10.7 KB  |  159 lines
  1. <?xml version="1.0" encoding="windows-1252"?>
  2. <beweegtugenoeg>
  3. <!-- item name="werk" factor="30">apparaten bedienen (matige inspanning) (3)</item -->
  4. <item name="werk" factor="65">apparaten bedienen (zware inspanning) (6.5)</item>
  5. <item name="werk" factor="65">laden en lossen (6.5)</item>
  6. <!-- item name="werk" factor="30">lopend werk - langzaam tempo tot 4 km/u (3)</item>
  7. <item name="werk" factor="35">lopend werk - matig tempo, 4 - 5.5 km/u (3.5)</item -->
  8. <item name="werk" factor="45">lopend werk - snel tempo boven 5.5 km/u (4.5)</item>
  9. <item name="werk" factor="60">scheppen in licht tempo (4.5 kg/min) (6)</item>
  10. <item name="werk" factor="70">scheppen in matig tempo (4.5 - 6.8 kg/min) (7)</item>
  11. <item name="werk" factor="90">scheppen in zwaar tempo (> 6.8 kg/min) (9)</item>
  12. <!-- item name="werk" factor="30">sjouwen, langzaam tempo (voorwerpen tot 10 kg) (3)</item -->
  13. <item name="werk" factor="40">sjouwen, matig tempo (voorwerpen tot 10 kg) (4)</item>
  14. <item name="werk" factor="50">sjouwen met voorwerpen van 10-20 kg (5)</item>
  15. <item name="werk" factor="65">sjouwen met voorwerpen van 20-35 kg (6.5)</item>
  16. <item name="werk" factor="70">sjouwen met voorwerpen van 35-45 kg (7)</item>
  17. <item name="werk" factor="85">sjouwen met voorwerpen van 45 kg of meer (8.5)</item>
  18. <!-- item name="werk" factor="30">staand werk met matig inspannende bezigheden (3)</item -->
  19. <item name="werk" factor="40">staand werk met zwaar inspannende bezigheden (4)</item>
  20. <!-- item name="werk" factor="30">tillen van niet te zware lasten (tot 20 kg) (3)</item>
  21. <item name="werk" factor="35">tillen van zware lasten (20 kg of meer) (3.5)</item -->
  22. <item name="werk" factor="80">traplopen met matig zware lasten (8)</item>
  23. <item name="werk" factor="100">traplopen met zware lasten (10)</item>
  24. <item name="werk" factor="80">werken met zeer zware handwerktuigen (8)</item>
  25. <item name="werk" factor="60">werken met zware handwerktuigen, bijv. drilboor (6)</item>
  26. <!-- item name="werk" factor="35">werk als electricien, loodgieter, timmerman (3.5)</item -->
  27. <item name="werk" factor="40">werk als tappen, strijken, dieren voeren, schilderen (4)</item>
  28. <item name="werk" factor="40">werk als van een bakker, masseur, kledingmaker (4)</item>
  29. <item name="werk" factor="45">werk als zagen met motorzaag, vee voederen (4.5)</item>
  30. <item name="werk" factor="50">werk als houthakken, poetsen (5)</item>
  31. <item name="werk" factor="55">werk als smeden (5.5)</item>
  32. <item name="werk" factor="70">werk als metselen, zagen met de hand (7)</item>
  33. <item name="werk" factor="80">werk als paardrennen, bomen vellen, hooien (8.0)</item>
  34. <item name="werk" factor="85">werk als sloten graven, scheppen met de hand (8.5)</item>
  35. <item name="werk" factor="100">werk als bomen snoeien, boomstronken dragen (10)</item>
  36. <!-- item name="werk" factor="30">zittend werk met matig inspannende bezigheden (3)</item -->
  37.  
  38. <item name="huishouden" factor="50">dragen boodschappen, emmers e.d. (5)</item>
  39. <item name="huishouden" factor="80">dragen van boodschappen de trap op (8)</item>
  40. <item name="huishouden" factor="45">schoonmaken, auto wassen, dweilen (4.5)</item>
  41. <item name="huishouden" factor="55">schrobben vloer (5.5)</item>
  42. <item name="huishouden" factor="50">spelen met kinderen, hinkelen/rennen e.d (5)</item>
  43. <item name="huishouden" factor="40">spelen met kinderen, matig inspannend (4)</item>
  44. <item name="huishouden" factor="40">vegen garage, trottoir e.d. (4)</item>
  45. <item name="huishouden" factor="60">verplaatsen meubels, verhuizen (6)</item>
  46. <item name="huishouden" factor="90">verplaatsen van meubels en dozen via de trap (9)</item>
  47.  
  48. <item name="lopen" factor="40">fietsen: recreatief, woon-werkverkeer (4)</item>
  49. <item name="lopen" factor="80">fietsen: vrije tijd, matige inspanning (8)</item>
  50. <item name="lopen" factor="120">fietsen: vrije tijd, zware inspanning (12)</item>
  51. <item name="lopen" factor="70">hardlopen: joggen, rustig tempo (7)</item>
  52. <item name="lopen" factor="80">hardlopen: matig tempo (8)</item>
  53. <item name="lopen" factor="100">hardlopen: flink tempo, wedstrijd (10)</item>
  54. <item name="lopen" factor="50">trap op lopen (5)</item>
  55. <item name="lopen" factor="60">trap op lopen met boodschappen e.d. (6)</item>
  56. <!-- item name="lopen" factor="40">wandelen: doorwandelen (4)</item>
  57. <item name="lopen" factor="45">wandelen: snelwandelen (4.5)</item>
  58. <item name="lopen" factor="60">wandelen: bergopwaarts (6)</item>
  59. <item name="lopen" factor="60">wandelen: met bepakking (6)</item -->
  60. <item name="lopen" factor="40">wandelen: 6 km/u (4)</item>
  61. <item name="lopen" factor="50">wandelen: 6,5 km/u (5)</item>
  62. <item name="lopen" factor="60">wandelen: 7 km/u (6)</item>
  63. <item name="lopen" factor="80">wandelen: 8 km/u (6)</item>
  64. <item name="lopen" factor="60">wandelen: heuvel op (6)</item>
  65.  
  66. <item name="klussen" factor="50">dakgoten schoonmaken of repareren (5)</item>
  67. <item name="klussen" factor="60">grasmaaien met handmaaier (6)</item>
  68. <item name="klussen" factor="45">grasmaaien, lopend met motormaaier (4.5)</item>
  69. <item name="klussen" factor="50">graszoden leggen (5)</item>
  70. <item name="klussen" factor="50">graven, spitten (5)</item>
  71. <item name="klussen" factor="50">hout dragen, laden, opstapelen (5)</item>
  72. <item name="klussen" factor="60">hout hakken, boomstronken splijten (6)</item>
  73. <item name="klussen" factor="45">onkruid wieden, tuin aanharken (4.5)</item>
  74. <item name="klussen" factor="45">schilderen, behangen, stucadoorwerk, afkrabben (4.5)</item>
  75. <item name="klussen" factor="45">schoonmaken/in de was zetten van auto, boot (4,5)</item>
  76. <item name="klussen" factor="50">struiken of bomen planten (5)</item>
  77. <item name="klussen" factor="45">struiken of bomen snoeien (4.5)</item>
  78. <item name="klussen" factor="45">tapijt/linoleum leggen of verwijderen (4.5)</item>
  79. <item name="klussen" factor="60">tuin spitten (6)</item>
  80.  
  81. <item name="sport" factor="80">American Football - recreatief, training (8)</item>
  82. <item name="sport" factor="90">American Football - competitie (9)</item>
  83. <item name="sport" factor="40">aqua-joggen (4)</item>
  84. <item name="sport" factor="45">badminton - recreatief, training (4,5)</item>
  85. <item name="sport" factor="70">badminton - competitie (7)</item>
  86. <item name="sport" factor="60">basketbal - recreatief, training (6)</item>
  87. <item name="sport" factor="80">basketbal - competitie (8)</item>
  88. <item name="sport" factor="90">boksen - training (9)</item>
  89. <item name="sport" factor="120">boksen - wedstrijd (12)</item>
  90. <item name="sport" factor="50">cricket (batman, bowler) (5)</item>
  91. <item name="sport" factor="40">dansen - rustig tempo (4)</item>
  92. <item name="sport" factor="60">dansen - snel tempo (6)</item>
  93. <item name="sport" factor="70">diepzeeduiken - rustig tempo (7)</item>
  94. <item name="sport" factor="120">diepzeeduiken - snel tempo (12)</item>
  95. <item name="sport" factor="40">fitness - lichte work-out (4)</item>
  96. <item name="sport" factor="60">fitness - flinke work-out (6)</item>
  97. <item name="sport" factor="80">fitness - zware work-out (8)</item>
  98. <!-- item name="sport" factor="30">frisbeeδn (3)</item -->
  99. <item name="sport" factor="45">golf (4,5)</item>
  100. <item name="sport" factor="80">handbal (8)</item>
  101. <item name="sport" factor="80">hockey (8)</item>
  102. <item name="sport" factor="80">ijshockey (8)</item>
  103. <item name="sport" factor="50">jagen (5)</item>
  104. <item name="sport" factor="40">jongleren (4)</item>
  105. <item name="sport" factor="50">kajak varen (5)</item>
  106. <item name="sport" factor="40">kanoδn/roeien - recreatief, lichte training (4)</item>
  107. <item name="sport" factor="70">kanoδn/roeien - matige inspanning (7)</item>
  108. <item name="sport" factor="120">kanoδn/roeien - wedstrijd, zware training (12)</item>
  109. <item name="sport" factor="60">langlaufen - recreatief (6)</item>
  110. <item name="sport" factor="100">langlaufen - wedstrijd (10)</item>
  111. <item name="sport" factor="40">paardrijden - rustig tempo (4)</item>
  112. <item name="sport" factor="65">paardrijden - draven (6,5)</item>
  113. <item name="sport" factor="80">polo (8)</item>
  114. <item name="sport" factor="80">rotsklimmen - naar beneden met touwen (8)</item>
  115. <item name="sport" factor="110">rotsklimmen - naar boven (11)</item>
  116. <item name="sport" factor="100">rugby (10)</item>
  117. <item name="sport" factor="55">schaatsen - rustig tempo (5,5)</item>
  118. <item name="sport" factor="90">schaatsen - matig tempo (9)</item>
  119. <item name="sport" factor="150">schaatsen - competitie (15)</item>
  120. <item name="sport" factor="60">schermen (6)</item>
  121. <!-- item name="sport" factor="30">schoonspringen - duiken, springplank of toren (3)</item -->
  122. <item name="sport" factor="60">skaten/rolschaatsen - recreatief (6)</item>
  123. <item name="sport" factor="90">skaten/rolschaatsen - wedstrijd (9)</item>
  124. <item name="sport" factor="50">skiδn (alpine) - lichte inspanning (5)</item>
  125. <item name="sport" factor="60">skiδn (alpine) - matige inspanning (6)</item>
  126. <item name="sport" factor="90">skiδn (alpine) - zware inspanning, wedstrijd (9)</item>
  127. <item name="sport" factor="70">sleeδn, bobsleeδn (7)</item>
  128. <item name="sport" factor="50">snorkelen (5)</item>
  129. <item name="sport" factor="50">softbal/honkbal (5)</item>
  130. <item name="sport" factor="80">squash - recreatief (8)</item>
  131. <item name="sport" factor="120">squash - wedstrijd (12)</item>
  132. <item name="sport" factor="40">tafeltennis (4)</item>
  133. <item name="sport" factor="40">tai chi (4)</item>
  134. <item name="sport" factor="60">tennis - dubbelspel (6)</item>
  135. <item name="sport" factor="80">tennis - enkelspel (8)</item>
  136. <item name="sport" factor="80">touwtje springen - langzaam (8)</item>
  137. <item name="sport" factor="100">touwtje springen - matig (10)</item>
  138. <item name="sport" factor="120">touwtje springen - snel (12)</item>
  139. <item name="sport" factor="40">trampolinespringen (4)</item>
  140. <item name="sport" factor="40">turnen (4)</item>
  141. <item name="sport" factor="100">vechtsport - judo, jiujitsu, karate, kickboksen (10)</item>
  142. <item name="sport" factor="50">vissen - lopen langs rivier, in wild water (5)</item>
  143. <item name="sport" factor="70">voetbal - recreatief (7)</item>
  144. <item name="sport" factor="100">voetbal - competitie (10)</item>
  145. <item name="sport" factor="40">volleybal - recreatie (4)</item>
  146. <item name="sport" factor="50">volleybal - competitie (5)</item>
  147. <item name="sport" factor="80">volleybal - beachvolleybal (8)</item>
  148. <item name="sport" factor="40">waterfietsen (4)</item>
  149. <item name="sport" factor="100">waterpolo (10)</item>
  150. <item name="sport" factor="60">waterskiδn (6)</item>
  151. <item name="sport" factor="60">worstelen (6)</item>
  152. <item name="sport" factor="40">zeilen, windsurfen, ijszeilen - recreatief (4)</item>
  153. <item name="sport" factor="50">zeilen, windsurfen, ijszeilen - competitie (5)</item>
  154. <item name="sport" factor="40">zwemmen - recreatief (4)</item>
  155. <item name="sport" factor="60">zwemmen - baantjes trekken (6)</item>
  156. <item name="sport" factor="100">zwemmen - wedstrijd (10)</item>
  157.  
  158. </beweegtugenoeg>
  159.