home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Better Homes & Gardens: Healthy Cooking / COOKBOOK.ISO / pc / ckbook / ch7 / pg209 / pg209.txt < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-07-13  |  1.6 KB  |  42 lines

  1. INGREDIENTS
  2. 1        2º- to 2æ-pound turkey breast half, 
  3.             skinned and boned 
  4.         Nonstick spray coating 
  5. 2        cups sliced fresh mushrooms 
  6. Ω        cup shredded carrot 
  7. Ω        cup thinly sliced celery 
  8. º        cup sliced green onions 
  9. Ω        teaspoon dried thyme, crushed 
  10.         Dash pepper 
  11. 1        tablespoon lemon juice 
  12. 1        teaspoon instant chicken bouillon granules 
  13. 1        cup soft bread cubes 
  14. 1 to 2     tablespoons water 
  15.  
  16.  
  17. DIRECTIONS
  18. Rinse turkey; pat dry. Butterfly breast. Open meat and lay flat between 2 pieces of clear plastic wrap. With a meat mallet pound turkey to Ω-inch thickness (about a 12x10-inch rectangle). 
  19.  
  20. For stuffing, spray a large skillet with nonstick spray coating. Add mushrooms, carrot, celery, green onions, thyme, and pepper. Cook over medium heat till tender. Stir in lemon juice and bouillon granules. Add bread cubes; toss lightly to mix. Stir in enough of the water to moisten. Spoon stuffing over pounded turkey. 
  21.  
  22. Roll up turkey and stuffing starting from a long side. Tuck ends under; tie turkey roll with string. Place on a rack in a shallow baking pan. 
  23.  
  24. Bake in a 350∞ oven, covered loosely with foil, for 1 hour. Remove foil. Bake 15 to 30 minutes more or till a meat thermometer registers 170∞. Remove string. Let stand 10 minutes before slicing. Cut into Ω-inch slices to serve. 
  25.  
  26. Makes 8 servings. 
  27.  
  28.  
  29. TIME
  30. Preparation Time:  40 min.
  31. Cooking Time:  1º hrs.
  32.  
  33.  
  34. NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING:
  35.      27g        protein 
  36.        6g        carbohydrate 
  37.        1g        fat 
  38.   71mg        cholesterol 
  39. 136mg        sodium 
  40. 376mg        potassium 
  41.  
  42. ∑Low Fat ∑Low Cholesterol ∑Low Sodium