home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Better Homes & Gardens: Healthy Cooking / COOKBOOK.ISO / mac / CKBOOK / CH9 / PG271 / PG271.TXT;1 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-05-21  |  1.7 KB  |  47 lines  |  [TEXT/hscd]

  1. INGREDIENTS
  2. 8        lasagna noodles 
  3. 1        10-ounce package frozen chopped broccoli 
  4. 1        14Ω-ounce can tomatoes 
  5. 1        15-ounce can tomato sauce 
  6. 1        cup chopped celery 
  7. 1        cup chopped onion 
  8. 1        cup chopped green or sweet red pepper 
  9. 1Ω    teaspoons dried basil, crushed* 
  10. 2        bay leaves 
  11. 1        clove garlic, minced 
  12. 1        beaten egg 
  13. 2        cups low-fat ricotta cheese or cottage cheese 
  14. º        cup grated Parmesan cheese 
  15. 1        cup shredded part-skim mozzarella cheese 
  16.  
  17.  
  18. DIRECTIONS
  19. Cook noodles and broccoli separately according to their package directions; drain well. Set aside. 
  20.  
  21. For sauce, cut up canned tomatoes. In a large saucepan stir together undrained tomatoes, tomato sauce, celery, onion, green pepper, basil, bay leaves, and garlic. Bring to boiling; reduce heat. Simmer, uncovered, 20 to 25 minutes or till sauce is thick, stirring occasionally. Remove bay leaves. 
  22.  
  23. Meanwhile, in a bowl stir together egg, ricotta cheese, Parmesan cheese, and º teaspoon pepper. Stir in broccoli. 
  24.  
  25. Spread about Ω cup of the sauce in a 13x9x2-inch baking dish. Top with half of the noodles, half of the broccoli mixture, and half of the remaining sauce. Repeat layers, ending with the sauce. 
  26.  
  27. Bake, uncovered, in a 350∞ oven for 25 minutes; sprinkle with mozzarella. Bake 5 minutes more or till heated through. Let stand 10 minutes before serving. 
  28.  
  29. Makes 8 servings. 
  30.  
  31. *Note: If desired, substitute Ω teaspoon dried oregano for Ω teaspoon of the dried basil.
  32.  
  33.  
  34. TIME
  35. Preparation Time:  40 min.
  36. Cooking Time:  30 min.
  37.  
  38.  
  39. NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING:
  40.      18g        protein 
  41.      30g        carbohydrate 
  42.      10g        fat 
  43.   83mg        cholesterol 
  44. 646mg        sodium 
  45. 620mg        potassium 
  46.  
  47. ∑Low Cholesterol