home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Better Homes & Gardens: Healthy Cooking / COOKBOOK.ISO / mac / CKBOOK / CH9 / PG267 / PG267.TXT;1 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-04-14  |  1.7 KB  |  45 lines  |  [TEXT/hscd]

  1. INGREDIENTS
  2. 1        10-ounce package frozen chopped spinach 
  3. 8        lasagna noodles 
  4. 1        large onion 
  5. 1        medium green pepper 
  6.         Nonstick spray coating 
  7. 2        cups sliced fresh mushrooms 
  8. 2        cloves garlic, minced 
  9. 1        16-ounce can tomatoes 
  10. Ω        teaspoon dried basil 
  11. 1        8-ounce can tomato sauce 
  12. Ω        teaspoon sugar 
  13. 2        cups low-fat cottage cheese 
  14. Ω        cup grated Parmesan cheese 
  15. 1        beaten egg 
  16. 1/8    teaspoon ground nutmeg 
  17.  
  18.  
  19. DIRECTIONS
  20. Cook spinach and lasagna noodles separately according to the package directions. Drain and set aside. For the sauce, chop onion and green pepper. Spray a cold large saucepan with nonstick spray coating; heat over medium heat. Add onion, green pepper, mushrooms, and garlic. Cook till vegetables are tender. Cut up tomatoes and crush basil. Stir undrained tomatoes, basil, tomato sauce, sugar, and º teaspoon pepper into the vegetables. Bring to boiling; reduce heat. Simmer, uncovered, 5 minutes or till slightly thickened. 
  21.  
  22. Meanwhile, for filling, in a bowl stir together spinach, cottage cheese, Parmesan cheese, egg, and nutmeg. 
  23.  
  24. Spread a scant Ω cup spinach mixture on each noodle. Roll up each noodle, jelly-roll style, beginning at a short end. Spoon 1 cup of sauce mixture into a 12x7Ωx2-inch baking dish. Place rolls, seam side down, in dish. Spoon on remaining sauce. Cover with plastic wrap; chill 2 to 24 hours. 
  25.  
  26. Before serving, remove plastic wrap. Cover with foil; bake in a 375∞ oven for 40 to 45 minutes or till bubbly. 
  27.  
  28. Serves 8. 
  29.  
  30.  
  31. TIME
  32. Advance Preparation Time:  55 min.
  33. Chilling Time:  2 hrs.
  34. Final Preparation Time:  40 min.
  35.  
  36.  
  37. NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING:
  38.      16g        protein 
  39.      28g        carbohydrate 
  40.       5g        fat 
  41.   44mg        cholesterol 
  42. 643mg        sodium 
  43. 557mg        potassium 
  44.  
  45. ∑Low Fat ∑Low Cholesterol