home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Better Homes & Gardens: Healthy Cooking / COOKBOOK.ISO / mac / CKBOOK / CH8 / PG244 / PG244.TXT;1 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-05-19  |  1.6 KB  |  41 lines  |  [TEXT/hscd]

  1. INGREDIENTS
  2. 12        ounces frozen, peeled, cooked shrimp or 
  3.             frozen crab-flavored, chunk-style fish pieces 
  4. 12        crepes (See recipe page 202) 
  5.         Nonstick spray coating 
  6. 1        medium onion, chopped 
  7. 1        clove garlic, minced 
  8. 2        teaspoons curry powder 
  9. 1        10æ-ounce can condensed cream of 
  10.             mushroom soup 
  11. 3        tablespoons skim milk 
  12. 1        medium apple, chopped 
  13.  
  14.  
  15. DIRECTIONS
  16. Thaw and drain the frozen shrimp or crab-flavored fish; set aside. Meanwhile, prepare crepes; set aside. 
  17.  
  18. For filling, spray a cold medium saucepan with nonstick spray coating. Heat saucepan over medium heat. Add onion and garlic. Cook till onion is tender, stirring often. Add curry powder; cook and stir for 1 minute. Then, stir in condensed soup and milk. Remove from heat. Remove æ cup of the soup mixture ; cover and chill. If desired, reserve some shrimp for garnish. Stir remaining shrimp or fish and apple into remaining soup mixture. 
  19.  
  20. To assemble, spoon º cup of the shrimp or fish mixture onto the unbrowned side of each crepe. Roll up. Place filled crepes, seam side down, in a 13x9x2-inch baking dish or 6 individual casseroles. Cover and chill for 2 to 24 hours. 
  21.  
  22. Before serving, stir the reserved soup mixture. Spoon soup mixture on top of filled crepes. Cover and bake in a 350∞ oven about 30 minutes or till heated through. If desired, garnish with reserved shrimp. 
  23.  
  24. Makes 6 servings. 
  25.  
  26.  
  27. TIME
  28. Advance Preparation Time:  50 min.
  29. Chilling Time:  2 hrs.
  30. Final Preparation Time:  30 min.
  31.  
  32.  
  33. NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING:
  34.     17g        protein 
  35.     23g        carbohydrate 
  36.       6g        fat 
  37. 158mg        cholesterol 
  38. 598mg        sodium 
  39. 303mg        potassium 
  40.  
  41. ∑Low Fat