home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #26 / NN_1992_26.iso / spool / rec / running / 3100 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-08  |  2.6 KB  |  62 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!haven.umd.edu!darwin.sura.net!jvnc.net!nuscc!mathelmr
  3. From: mathelmr@nuscc.nus.sg (Helmer Aslaksen)
  4. Subject: Re: Persistent Quadricep Muscle Soreness
  5. Message-ID: <1992Nov8.005816.23787@nuscc.nus.sg>
  6. Organization: National University of Singapore
  7. Date: Sun, 8 Nov 1992 00:58:16 GMT
  8. Lines: 52
  9.  
  10. In article <1992Nov6.150003.22801@nntpserver.chevron.com
  11. >apejfr@usht02.hou130.chevron.com (Edward Fry) writes: 
  12. >
  13. >Ever since a hard 20 km race four week ago, my quads have
  14. >felt tired or "dead" with low-level, deep soreness.  I have been 
  15. > 
  16. >I do not experience any real pain the few times I have tried to run,
  17. >but my quads feel fatigued, tight, with a low-level ache right from the
  18. >start of the run.  This condition does not seem to get better or worse
  19. >as I run.  I can find no specific locations on the muscles that are
  20. >extremely sore, but with deep massage and manipulation can find soreness
  21. >in many places.
  22.  
  23. >--Ed Fry
  24. >--apejfr@usht02.hou130.chevron.com
  25.  
  26. This reminds me of a problem I had last year. My quads were simply
  27. chronically tired and even one whole week of rest did not improve it.
  28. i often felt worst right after I had rested, like getting up in the
  29. morning or raising from a chair. I tried all kinds of things, but
  30. finally I spoke to a friend who told me that he had had a similar
  31. problem. He had gone to a doctor who had diagnosed it as a back
  32. problem, and told him to do lots of situps. I started doing lots up
  33. situps and also some quad exercises, and after 2 days I woke up with
  34. no tiredness!
  35.  
  36. This may sound strange, but it is beginning to make sense to me. after
  37. 20 years of unning, I've finally begun to realize how important simple
  38. strenght exercises are for runners. It also shows how unbalanzed
  39. muscle strength can lead to strange symptoms. Let me give two other
  40. examples.  
  41.  
  42. I was having some fairly chronic Achilles problem. I tried treating
  43. the tendon in the usual ways, but one day I suddenly realized that I
  44. was very sore at the point where the tendon joins the calf muscle. I
  45. masaged that point a lot, and my pain (near the heel) went away. That
  46. made me realize that maybe it wasn't really a problem with the tendon,
  47. but a problem with the muscle. so I started doing lots of calf
  48. exercises, and it solved the problem.
  49.  
  50. Recently, I'v ehad chronic pain in my hamstring. I've tried stretching
  51. a lot, and it help a little, but recently I went back to doing lots of
  52. quad exercises, and it seems to improve a lot.
  53.  
  54. By the way, let me recommend a book by Judy Alter, Surviving Exercise.
  55. --
  56. Helmer Aslaksen
  57. Department of Mathematics
  58. National University of Singapore
  59. Singapore 0511
  60. Republic of Singapore
  61. mathelmr@nuscc.nus.sg
  62.