home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #19 / NN_1992_19.iso / spool / rec / running / 2474 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-09-02  |  2.4 KB  |  53 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!haven.umd.edu!darwin.sura.net!aplcen.apl.jhu.edu!til-pst-mac.jhuapl.edu!user
  3. From: paul_tarantino@jhuapl.edu (Paul Tarantino)
  4. Subject: Re: Galloway's Marathon Schedule
  5. Message-ID: <paul_tarantino-020992075828@til-pst-mac.jhuapl.edu>
  6. Followup-To: rec.running
  7. Sender: news@aplcen.apl.jhu.edu (USENET News System)
  8. Organization: JHU Applied Physics Laboratory
  9. References: <43VO020T20ep01@JUTS.ccc.amdahl.com>
  10. Date: Wed, 2 Sep 92 12:07:01 GMT
  11. Lines: 40
  12.  
  13. In article <43VO020T20ep01@JUTS.ccc.amdahl.com>, tad10@ccc.amdahl.com
  14. (Terry Dickinson) wrote:
  15. > 
  16. > Has anyone followed Jeff Galloway's marathon training
  17. > schedule and successfully run a marathon?  His plan
  18. > appeals to me, but I've heard that no one uses it more
  19. > than once.  I'm currently 10 weeks into his 30 week
  20. > training plan and would like to know if it really
  21. > does work well.  
  22. > 
  23. > His plan calls for long runs on alternate Sundays that
  24. > increase in mileage up to marathon distance.  You run
  25. > 26 miles three weeks before the marathon and taper down
  26. > for the race.  I'm concerned about recovering in 
  27. > time for the marathon, but it appeals to me to cover
  28. > the distance in training before race day.
  29. > 
  30. > I also like his idea of cutting your long run mileage in 
  31. > half on alternate weeks (your long runs for the last
  32. > several weeks would be ...18,9,20,10,22,11,24,12,26,13 for
  33. > example) to give your body plenty of rest, but I'm not
  34. > sure it provides enough overall mileage for a successful
  35. > marathon.
  36. > 
  37. > What'da think?
  38.  
  39. I was one of a group of about a half-dozen first-time marathoners who
  40. followed Galloway's schedule successfully in training for a marathon in
  41. California in May '84 (we actually used a plan from a late '83 article in
  42. Runners' World, not his later book, which describes a very similar
  43. program). The program worked well for me, and I finished pretty close to my
  44. goal (3:50:22 vs 3:45), although there definitely was a wall out there (my
  45. longest training run, three weeks before the race, was 21-22 miles).
  46.  
  47. Tried to follow a similar training plan for the Marine Corps Marathon in
  48. 1986, but job situation and other conflicts precluded being as faithful to
  49. the plan as before. East coast humidity did me in (76 degrees, 90% RH :()
  50. and I dnf'd. Since I'm still on the East coast and have no confidence in
  51. the dependability of the weather, I'll stick to 10k-10 mile events
  52. hereafter.
  53.