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/ NetNews Usenet Archive 1992 #18 / NN_1992_18.iso / spool / rec / running / 2350 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-08-20  |  1.4 KB  |  28 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!news.claremont.edu!ucivax!ucla-cs!ficus.cs.ucla.edu!page
  3. From: page@ficus.cs.ucla.edu (Thomas Page)
  4. Subject: Re: Muscles and running times
  5. Message-ID: <1992Aug20.190856.7054@cs.ucla.edu>
  6. Sender: usenet@cs.ucla.edu (Mr Usenet)
  7. Nntp-Posting-Host: wingfield.cs.ucla.edu
  8. Organization: UCLA Computer Science Department
  9. References: <2220@bigfoot.first.gmd.de> <1992Aug20.141912.9362@kth.se> <1992Aug20.140031.28731@ms.uky.edu>
  10. Date: Thu, 20 Aug 92 19:08:56 GMT
  11. Lines: 15
  12.  
  13. Running builds a specific set of muscles, mostly up the back of the body, ie
  14. calfs, hamstrings, lower back.  This creates an imbalance which leads to
  15. injuries.  One way to combat this is to use weights to exercise the opposing
  16. muscle groups like the shins, quads, and abdomen.  This only improves a runner's
  17. times to the extent that it helps them avoid injury and keep them training. 
  18.  
  19. Running does nothing for the upper body, so runners interested in total fitness
  20. should probably do some form of upper body workout too.  There is little reason
  21. to believe that upper body work will improve your running times (or hurt them
  22. unless you put on a lot of bulk which is unlikely).  Some runners (like Steve
  23. Spence) believe that they can maintain form better late in a marathon if they
  24. have more upper body strength.  There is little evidence for or against this, so
  25. it's just a matter of person opinion.
  26. Tom
  27.   
  28.