home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #18 / NN_1992_18.iso / spool / rec / running / 2278 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-08-16  |  1.2 KB
  1. Path: sparky!uunet!sun-barr!rutgers!orstcs!reidyj
  2. From: reidyj@CS.ORST.EDU (Jay Reidy)
  3. Newsgroups: rec.running
  4. Subject: Re: advice for hamstrings
  5. Message-ID: <1992Aug16.205740.5133@CS.ORST.EDU>
  6. Date: 16 Aug 92 20:57:40 GMT
  7. References: <1992Aug14.154830.4989@jpusa1.chi.il.us> <1992Aug15.002553.14620@cbnewsh.cb.att.com>
  8. Sender: usenet@CS.ORST.EDU
  9. Distribution: na
  10. Organization: Computer Science Dept., Oregon State University
  11. Lines: 22
  12. Nntp-Posting-Host: storm.cs.orst.edu
  13.  
  14.  
  15.   I hate to say it, but REST is about the only thing that will cure
  16.   ham string injuries.
  17.  
  18.   VERY gentle stretching with NO bouncing helps and so does fairly deep
  19.   massage.  As I'm a bit into b  pain, I like Rolfing... it hurts like
  20.   hell, but does seem to break down scar tissue.
  21.  
  22.   A switch to swimming will keep you aerobically fit, and kicking will 
  23.   give your abdominals and quads a fair work out till you can get back 
  24.   on the trail.
  25.  
  26.   Running surfacr is important too.  Soft and o forvgiving is the best.
  27.   Run through the woods if you can.  Not only is it good for your brain,\
  28.   and soul, it's easy on your legs.
  29.  
  30.   Leg curls with weights helps, but start light unless you've been lifting
  31.   for a time.
  32.  
  33.   Anyway, let me know if you get better.
  34.  
  35.   reidyj@storm.cs.orst.edu
  36.