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/ NetNews Usenet Archive 1992 #18 / NN_1992_18.iso / spool / rec / running / 2236 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-08-13  |  1.8 KB
  1. Path: sparky!uunet!gumby!wupost!jgaltstl!terry
  2. From: terry@jgaltstl.UUCP (terry linhardt)
  3. Newsgroups: rec.running
  4. Subject: Re: 10k-half-marathon
  5. Message-ID: <833@jgaltstl.UUCP>
  6. Date: 13 Aug 92 14:49:18 GMT
  7. References: <1992Aug11.224014.2106@pasteur.Berkeley.EDU>
  8. Organization: The Lafayette Group, St. Louis, MO.
  9. Lines: 40
  10.  
  11. In article <1992Aug11.224014.2106@pasteur.Berkeley.EDU>, lari@saadi.berkeley.edu (Francesco Lari) writes:
  12. > 
  13. > I guess this question has already been posted, and that it can be found in
  14. > a lot of pubblications, but anyway....
  15. > 
  16. > How do you relate the times of 10k, half marathon and marathon? That is, if
  17. > my PB are Xminutes in the 10k and Yminutes in the half marathon, what should
  18. > I expect to be my time in the marathon, assuming I train at my best?
  19. > I would be interested in target times under 3:00 in the marathon.
  20. > 
  21. >             
  22. >              FRANCESCO 
  23.  
  24. Yes, there are various conversion charts available. 
  25. From Galloway (GALLOWAY'S BOOK ON RUNNING):
  26.  
  27.    5K        10K       20K       Marathon
  28.  
  29.   18:07      38:06     1:20:13    2:59:13
  30.  
  31. From the May-June issue of PEAK RUNNING PERFORMANCE, a running 
  32. newsletter:
  33.  
  34.   18:24      38:30     1:26:12    2:59:54
  35.            (1/2 marathon)
  36.  
  37.  
  38. I quoted these times because, I would guess, you want to know if
  39. you can reasonably achieve a 3:00 marathon time based upon your
  40. times in the 10K and 1/2 marathon. 
  41.  
  42. BTW, if memory serves me correctly, Noakes (THE LORE OF RUNNING) 
  43. states that the single best predictor of marathon times is not
  44. VO2 Max or anything like that, but rather your 10 K time. I believe
  45. the Noakes book also has some charts for equivalent times at
  46. various distances.
  47.  
  48. -- 
  49.   Terry Linhardt                ...!wupost!jgaltstl!terry 
  50.                                 terry%jgaltstl.uucp@wupost.wustl.edu  
  51.