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/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / rec / running / 4121 < prev    next >
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Text File  |  1993-01-29  |  2.6 KB  |  53 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!uwm.edu!uucp.mr.med.ge.com!rdsunx.crd.ge.com!emmax5!berkery
  3. From: berkery@emmax5crd.ge.com (jack berkery)
  4. Subject: Re: running barefoot 
  5. Message-ID: <1993Jan28.211527.14108@crd.ge.com>
  6. Lines: 39
  7. Sender: berkery@emmax5 (jack berkery)
  8. Nntp-Posting-Host: emmax5.crd.ge.com
  9. Reply-To: berkery@emmax5crd.ge.com (jack berkery)
  10. Organization: GE Research Center
  11. References:  <C1J1MA.2Gvu@austin.ibm.com <1k955hINNd53@savoy.cc.williams.edu>
  12. Date: Thu, 28 Jan 1993 21:15:27 GMT
  13.  
  14.  
  15. >
  16. > Does the same hold for elite marathoners?  
  17. > Back in the 70's I had read advice about having the forefoot hit first,
  18. > roll back on the heel, then come forward off the toes.  While at Stanford in
  19. > the early 80's, I heard Brooks Johnson give similar advice (while also
  20. > encouraging barefoot running).  I tried to shift my footplant, but always
  21. > felt awkward.  I eventually ran a 2:22 marathon as a heel-striker, really
  22. > only landing on the forefoot in races when I was running 4:45/mile or faster.
  23. >    What do the rest of you think?  Is footplant very important?
  24. >
  25. >    Coty Pinckney            Thomas.C.Pinckney@williams.edu
  26.  
  27. With marathoners it shouldn't be nearly toe-striking, which is probably what
  28. you were trying to do. Long distance runners would do better with a flat
  29. but still "active" foot plant. 
  30.  
  31. Remember the TV comentator who tried to analyze the stride mechanics of the
  32. Barcelona Oly marathoners? He went into detail about stride angle and stride
  33. length and knee lift and body position. Well, the main reason for developin
  34. the correct form is to have the foot in the correct position before touchdown.
  35.  
  36. Get someone to video tape your stride and play it back in slo-mo. The instant
  37. before impact, the foot should be moving backwards. That's "ACTIVE". To get
  38. there requires a high heel lift, then you swing the leg under the butt with
  39. the lower leg tucked in tightly, high knee lift and the bottom of the foot
  40. should be paralell to the ground as the lower leg swings forward. (Most
  41. people will point the toes down.) It takes concentration and much practice.
  42. Work on it for 5k first, then try to hold it as long as you can for 10k and
  43. gradually work up in distance all the while concentrating on stride mechanics.
  44.  
  45. It ain't easy.
  46.  
  47. Re: the barefoot thread. Yes indeed it is a good idea. It strengthens the foot
  48. muscles and connective tissues. I wrote something about that recently too.
  49. I'll post it in a few minutes.
  50. -------------------------------------------------------------------------------
  51. Jack Berkery, Computer Scientist, GE Research, Schenectady NY
  52.   berkery@crd.ge.com  "The Common Sense Coach"
  53.