home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / misc / fitness / 9736 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-01-23  |  1.4 KB  |  55 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!noc.near.net!viewlog.viewlogic.com!greg
  3. From: greg@mobius.viewlogic.com (Gregory Larkin)
  4. Subject: How to calculate % of max heart rate?
  5. Message-ID: <1993Jan22.202359.10949@viewlogic.com>
  6. Originator: greg@mobius
  7. Sender: greg@mobius (Gregory Larkin)
  8. Nntp-Posting-Host: mobius
  9. Organization: Viewlogic Systems, Inc.
  10. Date: Fri, 22 Jan 1993 20:23:59 GMT
  11. Lines: 42
  12.  
  13.  
  14. Hi there,
  15.  
  16. I just purchased a heart rate monitor and would like to
  17. calculate the correct target zone.  I have seen 2 formulas
  18. for doing this and I was wondering if anyone know what the
  19. "right" one is?
  20.  
  21. The first one is simple:
  22.  
  23.           current heart rate
  24.     % = ---------------------
  25.             max heart rate
  26.  
  27. So if I have a maximum heart rate of 195, 60% = 117 bpm
  28. and 90% = 175.5 bpm.  This seems to be a pretty wide
  29. range.
  30.  
  31.  
  32. I have also seen a formula like this:
  33.  
  34.  
  35.            current heart rate - resting pulse
  36.     % = ---------------------------------------
  37.                 max heart rate - resting pulse
  38.  
  39. Assuming a maximum HR of 195 and a resting pulse of 50, 
  40. this gives 60% = 137 and 90% = 180.5.  This seems more
  41. reasonable to me.
  42.  
  43. Does anyone have any advice on this?  Also, is 60-90%
  44. the generally recommended "target zone" range?
  45.  
  46. Thanks!
  47.  
  48.  
  49.  
  50.  
  51. -- 
  52.               Greg Larkin, Software Engineer, Waveform Analysis
  53.                  Viewlogic Systems, Inc.  Marlboro, MA 01752
  54.                             greg@Viewlogic.COM
  55.