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Text File  |  1993-01-21  |  3.0 KB  |  65 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!usc!cs.utexas.edu!asuvax!ncar!csn!stortek!blackcat!pae
  3. From: pae@blackcat.stortek.com (Phil Earnhardt)
  4. Subject: Re: StairMaster Technique?
  5. Message-ID: <1993Jan21.023302.5441@stortek.com>
  6. Sender: usenet@stortek.com
  7. Nntp-Posting-Host: blackcat.stortek.com
  8. Organization: StorageTek, Louisville, CO
  9. References: <1993Jan11.013813.11846@stortek.com> <1is7rkINN863@lynx.unm.edu> <1993Jan12.231818.2173@inmet.camb.inmet.com>
  10. Date: Thu, 21 Jan 1993 02:33:02 GMT
  11. Lines: 52
  12.  
  13. In article <1993Jan12.231818.2173@inmet.camb.inmet.com> mazur@bluefin.camb.inmet.com (Beth Mazur) writes:
  14. >It sounds like the "you must do the StairMaster correct" crowd probably
  15. >thinks that it is pointless to run the Boston Marathon if you can't finish in
  16. >three hours.
  17.  
  18. No. I think it'd be more accurate to say that the "StairMaster correct" crowd
  19. would think that it is pointless to run the Boston Maraton if doing so would
  20. prevent you from doing any exercise whatsoever for weeks after the race.
  21.  
  22. >My point is that you don't need to use "correct" form to get an aerobic 
  23. >workout. I grant that it is "harder" to do a workout without supporting
  24. >your weight, but working out supporting your weight is not exactly couch 
  25. >potato activity either.  
  26.  
  27. You don't have to use the "correct" form when skiing, either. Come skiing at
  28. Keystone, CO any day this season and I'll show you a few thousand people who
  29. try this approach. They may feel like they have saved money by "teaching
  30. themselves," but they take far longer to learn how to ski, acquire bad habits
  31. along the way, and expose themselves to unnecessary risk on the slopes. They
  32. also usually have less fun.
  33.  
  34. Beth, come over and read rec.skate for a while. Every few weeks, some beginner
  35. will join the group and report that braking is impossible on in-lines.
  36. Actually, what's difficult is teaching yourself how to brake with no
  37. instructions and/or instructor. In the mid-80s, I took 2 years to teach myself
  38. how to be in control on skates; I can now teach people most of what I learned
  39. in 2-3 hours!
  40.  
  41. There's a lot to be said for asking advice from an expert when starting a new
  42. exercise -- especially when you don't think you need it! And, in Western
  43. culture, men usually have this problem more than women.
  44.  
  45. >Frankly, unless we are talking competition (like the Concept II Crash-Bs),
  46. >the only concern should be whether the person is getting their pulse up to an
  47. >aerobic range for an appropriate amount of time.  
  48.  
  49. Rowing definitely *appears* to be this simple. It is not. Rowing is an
  50. extremely subtle exercise. Besides giving you an efficient stroke, learning
  51. how to stroke correctly can definitely prevent injury -- especially back
  52. injury.
  53.  
  54. >All the rest seems snobbishness to me--like I'm so superior if I can do level
  55. >15 for 45 minutes--look Ma, no hands.
  56.  
  57. If someone continues aerobic exercise for years and years, you'll ultimately
  58. put a high priority -- perhaps the highest priority -- on injury prevention.
  59. And you'll probably hope that you can communicate to other people exactly why
  60. that is such a high priority for you.
  61.  
  62. >Beth Mazur
  63.  
  64. --phil
  65.