home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / bicycles / racing / 998 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-22  |  1.8 KB  |  43 lines
  1. Newsgroups: rec.bicycles.racing
  2. Path: sparky!uunet!psgrain!m2xenix!servio!marcs
  3. From: marcs@slc.com (Marc San Soucie)
  4. Subject: Re: Ridin short distances fast
  5. Message-ID: <1992Dec23.013709.24270@slc.com>
  6. Organization: Servio Corp, Beaverton Oregon, US
  7. References: <85606@ut-emx.uucp>
  8. Distribution: na
  9. Date: Wed, 23 Dec 1992 01:37:09 GMT
  10. Lines: 31
  11.  
  12. kipper@ccwf.cc.utexas.edu (Kip Ingram) writes:
  13.  
  14. > Hi.  Some coworkers of mine and I ride about 20 miles most days at lunch.  We
  15. > average maybe 20 mph and try *really* hard to beat one another.  It's become
  16. > much more ruthless in the last year or so.  Obviously, I'm interested in being
  17. > able to ride 20 miles as fast as I possibly can (rolling hills).  
  18.  
  19. > My question is simple.  Can this be done without training 200-300 miles a week?
  20.  
  21. Yes, but not by riding at 20 mph. Most of the training programs in most of
  22. the books emphasize using cycles containing periods of intense training
  23. alternating with appropriate rest. The intense periods will need to be at 
  24. speeds considerably in excess of your desired target average (and so for 
  25. less duration). With a carefully designed training regimen it ought to be
  26. possible to improve on far less than 200 miles per week.
  27.  
  28.  
  29. > How much distance do I need to put in before I can break through to 22-23
  30. > miles per hour on my 20 mile ride?  Does a training regimen exist by which
  31. > riders have pushed to the higher speeds without upping the weekly mileage to
  32. > ridiculous levels, or is 20 mph or so just the best an average guy like me can
  33. > expect to do on 100 miles per week?
  34.  
  35. It depends on how you ride those 100 miles. Get one of those training 
  36. books. Better yet, get two or three and compare. Find a program that fits 
  37. your schedule. Remember that sometimes an infuriatingly slow ride is just 
  38. what you need.
  39.  
  40.     Marc San Soucie
  41.     Portland, Oregon
  42.     marcs@slc.com
  43.