home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / bicycles / racing / 1003 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-23  |  2.1 KB
  1. Path: sparky!uunet!ogicse!news.tek.com!tvnews!black.tv.tek.com!daveh
  2. From: daveh@tv.tv.tek.com (Dave Hayes)
  3. Newsgroups: rec.bicycles.racing
  4. Subject: Re: Ridin short distances fast
  5. Message-ID: <1992Dec23.160132.22433@tvnews.tv.tek.com>
  6. Date: 23 Dec 92 16:01:32 GMT
  7. Article-I.D.: tvnews.1992Dec23.160132.22433
  8. References: <85606@ut-emx.uucp>
  9. Sender: news@tvnews.tv.tek.com (news user)
  10. Organization: Tektronix Television Products, Beaverton OR
  11. Lines: 34
  12. X-Xxmessage-Id: <A75DDAF9FB023533@black.tv.tek.com>
  13. X-Xxdate: Wed, 23 Dec 92 16:59:37 GMT
  14. X-Useragent: Nuntius v1.1.1d13
  15.  
  16. In article <1992Dec23.013709.24270@slc.com> Marc San Soucie,
  17. marcs@slc.com writes:
  18. >> Hi.  Some coworkers of mine and I ride about 20 miles most days at
  19. lunch.  We
  20. >> average maybe 20 mph and try *really* hard to beat one another.  It's
  21. become
  22. >> much more ruthless in the last year or so.  Obviously, I'm interested
  23. in being
  24. >> able to ride 20 miles as fast as I possibly can (rolling hills).  
  25. >
  26. >> My question is simple.  Can this be done without training 200-300
  27. miles a week?
  28. >
  29. >Yes, but not by riding at 20 mph. Most of the training programs in most
  30. of
  31. >the books emphasize using cycles containing periods of intense training
  32. >alternating with appropriate rest. The intense periods will need to be
  33. at 
  34. >speeds considerably in excess of your desired target average (and so for 
  35. >less duration)
  36.  
  37. MarcUs reply reminds me of the perfect training: Mass-start racing! This
  38. may not be the best time of the year for Urealj racing (although the
  39. original poster lives in Austin, TX, I believe), but you can always
  40. simulate a race with periodic attacks, fast pacelines, and times of
  41. relatively slow riding. Then, when the local training crits begin in the
  42. Spring, go to EVERY one.
  43. Marc and I have the luxury of weekly racing (May through September) at
  44. the local (flat) sports-car track. ItUs excellent speed work, and a very
  45. good substitute for motor-pacing, even if you just sit on in a smaller
  46. gear. That, coupled with the track and up to three other weekly races,
  47. pretty much obviates the need to Utrainj in the summer.
  48.  
  49. Dave (not Dave Harvey, that weenie Cat 3) Hayes
  50.